1425 ответов в этой теме

[sergei-777]

Текста много, а по сути- пердеж в лужу)))

Да пукай хоть в лужу, хоть в водохранилище — мне только веселей от этого.)
И если для тебя дюжина строк текста - это много, то это опять же характеризует твои умственные способности не в лучшую сторону.)))

[Grillmaster]

вот это и есть максимум, чего можно достичь внатурашку.

Думаю всётки парочка выродков с супергенетикой всегда найдётся, которая превзойдёт этот максимум. Один на 100000000 качующихся

[Kaчок]

Ну почему нельзя? Какой-никакой результат от этих тренировок ведь всё равно будет)

Ну... никакой? Ну и ладно!

Видя регулярно твои неумелые потуги задаюсь вопросом а каков коэффициент наследственности (генетических задатков) в плане интеллектуальных способностей.))

От 50% у ребенка и до 80% в преклонном возрасте...

А понятийное мышление закладывается в возрасте около 11-14лет. А вот если оно не сформировано, то тупо нет инструмента позволяющего анализировать и делать выводы. И вот этому уже, как правило, в старшем возрасте большинство и не пытается подходить.

 

[MrCherdak]

Ни генетики, ни химии
Всего лишь 20 лет тренинга и куча истраченных на добавки денех

По-моему оба натуралы.

[Kaчок]

То есть не имея генетики — можно и не начинать тренироваться, всё равно ничего не светит.

В корне не согласен! Генетика есть у любого!

[sergei-777]

Где-то месяцев 9 регулярных тренировок с тренером + ежедневная энергичная ходьба не меньше часа.
А челу так-то уже 45 годков.
Да... и на силовой тренинг тратит около 6 часов в неделю.

Сообщение изменено: sergei-777 (16 марта 2025 - 10:26)

[RTR150]

Ипать, РТР-у тему зафлудили.

Вообще пох, как будто кто то копается в своих темах, анализирует старые тренировки, мучительно делает выводы)))

[RTR150]

Че решил еще для себя кроме увеличения дозы деки.

Начну пробовать химические тренировки, где рабочий вес как получится, но важен большой объем.

Жима лежа, например, сегодня было 8 рабочих подходов с отдыхом 3 минуты.

[Grillmaster]

Ну... никакой? Ну и ладно!

Под каким-никаким я подразумеваю хоть небольшой, но рост силы, мышцы отклинутся на нагрузки увеличением саркоплазмы, и соответственно каким-никаким, хоть и малозаметным увеличением объёмов, прирост силовой выносливости, улучшение чувствительности к инсулину и т.д.

[Kaчок]

Под каким-никаким я подразумеваю хоть небольшой, но рост силы, мышцы отклинутся на нагрузки увеличением саркоплазмы, и соответственно каким-никаким, хоть и малозаметным увеличением объёмов, прирост силовой выносливости, улучшение чувствительности к инсулину и т.д.

Чего добивать-то?

Ну согласен! Никакой у меня результат и сила не растет...

[Grillmaster]

Чего добивать-то?
Ну согласен! Никакой у меня результат и сила не растет...

А! Ты о себе) Если ты накочался, значит ты генетик. К слову - генетик, это не тот, кто в 5 лет выглядел как минибодибилдер. При этом не тренируясь)
Вернее генетик необязательно должен в 5 лет выглядеть, как минибодибилдер)

Сообщение изменено: Grillmaster (16 марта 2025 - 10:38)

[montgomeri]

Кстати по соотношению того, как быть экстремально сильным и одновременно иметь эстетичное телосложение. Вот Сапожонков, жмущий 280 кг, и весящий 93 кг, выглядит очень эстетичным, жира на теле практически нет, выглядит даже где то как бодибилдер.Но как он сам сказал, что если приближаться к 300 кг в жиме, то однозначно нужно увеличивать вес, но ему хотелось бы чисто за счет мяса , а не жира в том числе. И очевидно, что это будет уже нелегко. Вот даже наверное сложно представить чисто мускулистым Джулиуса Мэддока, с его жимом в 355 кг. Да и вообще тяжи, наверное вообще не заморачиваются такими тонкостями, как эстетика и отсутствие живота, как у тот же Лаша Талахадзе. Там уже внешность имеет вообще второстепенное значение, главное поднятый вес.

[aid]

 genuine-6-months-of-training-for-over-40s-v0-dmtgx5vwotje1.png

вот это и есть максимум, чего можно достичь внатурашку.

 

[sergei-777]

 genuine-6-months-of-training-for-over-40s-v0-dmtgx5vwotje1.png

9 месяцев работы с тренером... вряд ли это уже генпредел.)

[Kaчок]

К слову - генетик, это не тот, кто в 5 лет выглядел как минибодибилдер.

А-а!

Генетик — это ученый, специалист или врач, который занимается изучением наследственности и генетических особенностей живых организмов, включая человека.

[Grillmaster]

А-а!

А качаются дети на качелях. В редких случаях взрослые особи )))

[Kaчок]

Вернее генетик необязательно должен в 5 лет выглядеть, как минибодибилдер)

Генетически одаренный для билдинга человек обладает выгодными с точки зрения силовых видов спорта мышечными креплениями, длинными мышечными брюшками, выгодным скелетом, хорошим обменом, который позволяет быстро набирать вес и не набирать при этом жир либо скидывать лишний вес быстро без потерь мяса либо быть выраженно мышечным без жира. Относительно более быстрым набором веса, мяса, рельефа.

А выглядеть без занятий он может как угодно.
 

[Grillmaster]

Генетически одаренный для билдинга человек обладает выгодными с точки зрения силовых видов спорта мышечными креплениями, длинными мышечными брюшками, выгодным скелетом, хорошим обменом, который позволяет быстро набирать вес и не набирать при этом жир либо скидывать лишний вес быстро без потерь мяса либо быть выраженно мышечным без жира. Относительно более быстрым набором веса, мяса, рельефа.
А выглядеть без занятий он может как угодно.

Ну так и я об этом.

[Kaчок]

А качаются дети на качелях. В редких случаях взрослые особи )))

https://www.tiktok.c...187501779586305

https://www.instagra...el/Ch6iQDmuPjb/

https://xsport.ua/ru/video/216799/

https://www.instagra...el/C7BnSZNoTKI/

 

[Kaчок]

Ну так и я об этом.

У меня всего этого нет...
 

[Grillmaster]

https://www.tiktok.c...187501779586305
https://www.instagra...el/Ch6iQDmuPjb/
https://xsport.ua/ru/video/216799/
https://www.instagra...el/C7BnSZNoTKI/

[Grillmaster]

У меня всего этого нет...

А как ты тогда накачался?)

[Grillmaster]

Вот ещё качеля)

[Kaчок]

А как ты тогда накачался?)

Режим жизни и адекватные возможностям тренировки десятилетиями...

[MrCherdak]

Вот ещё качеля)

кресло- кончалка

[Олег К]

Вес в 48м меньше, а руки больше значительно.

Стал целенаправленно качать и выросли ещё. Всё логично

 

В 35м уже умели "фотошопить".

А в 1936-м? 

Миниатюры

• 

[Олег К]

По поводу натуралов с плохой генетикой, побеждающих на области... Был тут такой Саня Рябуджа, старожилы форума помнят, так он писал честно, 2 гр ААС в неделю примерно, это не считая инсулина и прочего. Так что верьте свято, ребята...    

[Олег К]

Генетически одаренный для билдинга человек обладает выгодными с точки зрения силовых видов спорта мышечными креплениями, длинными мышечными брюшками, выгодным скелетом, хорошим обменом, который позволяет быстро набирать вес и не набирать при этом жир либо скидывать лишний вес быстро без потерь мяса либо быть выраженно мышечным без жира. Относительно более быстрым набором веса, мяса, рельефа.

А выглядеть без занятий он может как угодно.
 

Выделил лишнее. Выгодные мышечные крепления выгодны силовику, а бодибилдеру это не важно. С "невыгодными" будет поднимать меньшие веса, при этом мышцы будут загружаться аналогично. 

Сообщение изменено: Олег К (17 марта 2025 - 07:17)

[sergei-777]

Так что верьте свято, ребята..

Во что? Что качки ставят фарму уже с конца 40-хх? Так верим свято...))

Сообщение изменено: sergei-777 (17 марта 2025 - 09:09)

[Kaчок]

Выделил лишнее.

Видимо ты и думать это лишнее...

Выгодные мышечные крепления выгодны силовику, а бодибилдеру это не важно.

Чем "выгоднее" крепления, тем более "тупо" ты можешь тренироватся, тебе легче даются ЛЮБЫЕ нагрузки и ты имеешь намного выше и  шире диапазон возможностей в плане весов, нагрузок, питания, отдыха и, что самое главное, набора массы и веса.

С "невыгодными" будет поднимать меньшие веса, при этом мышцы будут загружаться аналогично.

С невыгодными ты будешь поднимать меньше веса в перспективе и в абсолютных цифрах при такой же массе. Мышца нагружается слабее, а суставосвязочный аппарат грузится сильнее.

Соответсвенно набор веса, мяса, силы на "тупо" силовых тренировках будет заметно ниже, тяжелее, дольше.