2114 ответов в этой теме

[sachados]

если  построить нормальное  тело- это другое, и это целый  тренировочный процесс, который надо подбирать индивидуально к каждому человеку..

Конечно именно это имел ввиду. Принципы построения похудения на, допустим, два месяца, с целью при этом максимально удержать мясо

[rechedo]

Сам вопрос не корректный. Я - не знаю " диеты  и тренировок для похудения "
Если просто похудеть,  это одно, питайся чисто ( не ешь простых углеводов и жирной  пищи) и трать калории (много кардио).. и штанги тягать не обязательно..если  построить нормальное  тело- это другое, и это целый  тренировочный процесс, который надо подбирать индивидуально к каждому человеку..

а почему простых углеводов-то нельзя?

[puffi88]

Чо? Пока вроде норм всё. Силовые за 5 недель в некоторых упражнениях слегка просели. Бицуха вроде такаяже. Да и я же и так самый настоящий дрыщ, Чо мне париться? За месяц все вернется за счет мышечной памяти. У меня основная цель сжечь жир и улучшить гормональный фон, насколько это получится, а также для организма установить новую точку по жиру.

Да. Правда все на форуме читали это тысячу раз и видели финал. 

[rechedo]

Да. Правда все на форуме читали это тысячу раз и видели финал. 

перетрена у меня пока нет. если бы организму было тяжело, он бы мне устроил перетрен?

[puffi88]

перетрена у меня пока нет. если бы организму было тяжело, он бы мне устроил перетрен?

Если человек сам понимает, что у него перетрен, то у него уже  просто катастрофа

[oscid]

Блин эта мулька про чаще ешь на похудении она зло. Чаще ешь меньше порции - сильнее голод. Проверено мильон раз

[Grillmaster]

Блин эта мулька про чаще ешь на похудении она зло. Чаще ешь меньше порции - сильнее голод. Проверено мильон раз

Потому что инсулин.

[Семён]

Блин эта мулька про чаще ешь на похудении она зло. Чаще ешь меньше порции - сильнее голод. Проверено мильон раз

я написал не часто , а чисто

[puffi88]

Блин эта мулька про чаще ешь на похудении она зло. Чаще ешь меньше порции - сильнее голод. Проверено мильон раз

У рабов это даже на деньгах работает. Если человеку платить зарплату чаще, типа каждую неделю, то он деньги тратит быстрее. 

[Sasho]

я написал не часто , а чисто

2021 год, химики из 90х все ещё питаются чисто для похудения. В 2030 году узнаешь о гибкой диете

[Семён]

2021 год, химики из 90х все ещё питаются чисто для похудения. В 2030 году узнаешь о гибкой диете

нахуй пошёл педрила

[Grillmaster]

2021 год, химики из 90х все ещё питаются чисто для похудения. В 2030 году узнаешь о гибкой диете

А продвинутые гибкодиетчики в 2080-м узнают о кетодиете.

[Grillmaster]

нахуй пошёл педрила

Бритожопый

[Мастадонт]

2021 год, химики из 90х все ещё питаются чисто для похудения. В 2030 году узнаешь о гибкой диете

 

Грудка с капустой и таблетка метана. Лучше ничего не придумали еще.

[Grillmaster]

Грудка с капустой и таблетка метана. Лучше ничего не придумали еще.

Придумали.

[Sasho]

нахуй пошёл педрила

ты такой злой из-за кетодиеты

[rechedo]

Существуют только два гендера: кетодиета и гибкаядиета

[Семён]

ты такой злой из-за кетодиеты

Слушай гввносашо.. я тебя не трогал и прошу ты ко мне не лезь , имей немного уважения не к заслугам, так хоть к возрасту. В тебя хоть тонну химии вколи, ты как был дрыщавым дистрофиком и педерастом с своей  бритой жопой, таким и останешься

[Sasho]

так хоть к возрасту.

не вижу связи уважения к человеку и его возрасту. Уважение нужно заслужить.

Например, ты считаешь, чтобы похудеть нужно питаться чисто. С чего я буду уважать это мнение? Оно однобокое.

[Sasho]

Слушай гввносашо

попытка оскорбления, бан

[Sasho]

педерастом

попытка оскорбления, бан

[Grillmaster]

попытка оскорбления, бан

Стукач, блять.

[Мастадонт]

Стукач, блять.

Опять пришел бритожопый и испортил беседу?

[Grillmaster]

Опять пришел бритожопый и испортил беседу?

Да достал уже жиробас. Ходит по всему форуму и своими жирными ляжками трясёт.

[ROM256]

https://www.thecalcu...ree-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html

 

 

Калькулятор индекса обезжиренной массы (FFMI)

Этот калькулятор индекса массы без жира FFMI вычисляет индекс мышечной массы для бодибилдеров и любителей фитнеса на основе веса, жира и роста. Прочтите больше об используемых формулах и узнайте, что показывает оценка о естественном или стероидном наращивании мышечной массы.

 

Сухая масса = 122,38 фунта (или 55,51 кг).

■ Индекс обезжиренной массы (FFMI) = 19,95.

■ Скорректированный FFMI = 20,74

Интерпретация FFMI : 18 - 19 = Среднее | 20 - 21 = Выше среднего | 22 = Отлично | 23 - 25 = Улучшенный | 26 - 27 = Считается подозрительным, но все же естественно | 28 - 30 = Маловероятно, что будет получено естественным путем без использования стероидов.

Калькулятор индекса обезжиренной массы (FFMI)

Этот калькулятор индекса массы без жира FFMI вычисляет индекс мышечной массы для бодибилдеров и любителей фитнеса на основе веса, жира и роста. Прочтите больше об используемых формулах и узнайте, что показывает оценка о естественном или стероидном наращивании мышечной массы.

 

[rechedo]

Сколько примерно восстанавливаются гормоны после похудения?

[AnatolyR]

что значит восстанавливаются?

[puffi88]

Сколько примерно восстанавливаются гормоны после похудения?

Это кстати и не факт, что восстановятся. В любом случае все индивидуально. Первоначальный уровень важен, возраст, обмен. 

[rechedo]

что значит восстанавливаются?

Ну во время дефицита они падают, а когда они обратно возвратятся? Тесто там например

Сообщение изменено: rechedo (30 июня 2021 - 10:53)

[puffi88]

Ответьте кто-нибудь, что восстановится очень быстро, но нужно приседать на разы. Человеку же очень нужно озвучить его мысли.