32834 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Andy_Two,это и есть хороший, налаженный образ жизни.
То, к чему нужно стремиться всем.

[Andy_Two]

у меня многие продукты просто не вписывались в ежедневные ~2200 ккал. Их то и можно теперь начать есть.

 

Главное, что карпаччо с лапшой вписывалось. )) Остальное не важно. )

Сообщение изменено: Andy_Two (10 февраля 2019 - 01:44)

[phaze]

Andy_Two, ещё творог и протеин

[Мастадонт]

Попробуешь чего нибудь "экзотическое" типа пирога с капустой, а потом думаешь... а нах это было надо?  

Еще после диеты жирного когда бахнешь типа чебурека там то начинает тошнить организм с непривычки. От слишком большого кол-ва калорий за раз. 

[Горец67]

Норм. ход!

 

Я, кстати, хоть сейчас и не на дефиците, за периоды проведенные на диетах за год, так привык к определенному набору продуктов, что практически ими и продолжаю сейчас питаться. Не потому, что спартабля )), а просто и не хочется, пищевое поведение изменилось. Попробуешь чего нибудь "экзотическое" типа пирога с капустой, а потом думаешь... а нах это было надо?

 

Следующая цель, чтобы саморегуляция включилась (как в детстве). Впрочем, может быть она уже и включилась, х.з. ))

за последнее 30 лет свой  вес в районе 75-80 кг...вот просто физически ощущаю когда допусти м прибавляю1 кг...но жирность мля за 20 процентов...- саморегуляция....)))

[Andy_Two]

за последнее 30 лет свой вес в районе 75-80 кг...вот просто физически ощущаю когда допусти м прибавляю1 кг...но жирность мля за 20 процентов...- саморегуляция....)

 

Ну так такими вкусняшками питаться, как лобио, хинкали, сулугуни да мацони, какая уж тут авторегуляция выдержит... ))

 

Я вчера бутылку сухого красного умял) Сегодня почти килграмм минус на весах :-))) Правда вчера и не жрал толком. Видимо как раз килограмма еды в кишках не хватало сегодня

 

Я не знаю, конечно... считается вроде что алко повышает кортизол. А по-моему, как раз наоборот, снимает стресс от диеты, кортизол снижается, дополнительная вода сливается.Плюс алко само по себе мочегонит, воду тянет. Плюс расход энергии на нейтрализацию спирта.

Без закуски = килограмм в минус и есть. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (10 февраля 2019 - 05:15)

[Grillmaster]

:-)))) :-))))) :-))))))))))

[альен]

ты что же, джин в чистом виде пьёшь?  силён...

кстати, свежий огурец(не солёный) очень благотворно на многие напитки воздействует, смело можно добавлять в джин с тоником. +лайм+огурец.

[Grillmaster]

ты что же, джин в чистом виде пьёшь? силён...
кстати, свежий огурец(не солёный) очень благотворно на многие напитки воздействует, смело можно добавлять в джин с тоником. +лайм+огурец.

Ну а что... та-же водка в принципе)))
Мне, кстати, джин/тоник с лаймом или лимоном не нравится почему-то. Лёд/Тоник/Джин - лучший набор, как по мне.

[альен]

а я не ограничиваюсь джином+тоником, добавляю ещё вермут(мартини обычно) и абрикосовый ликёр(сам делаю) вкусно необыкновенно! иногда вместо абрикосового ликёра добавляю лимончелло.

[Grillmaster]

а я не ограничиваюсь джином+тоником, добавляю ещё вермут(мартини обычно) и абрикосовый ликёр(сам делаю) вкусно необыкновенно! иногда вместо абрикосового ликёра добавляю лимончелло.

Хм... Интересно. Надо попообовать как-нибудь.

[Горец67]

Хм... Интересно. Надо попообовать как-нибудь.

у вас завтра правда понедельник?)))))

[Grillmaster]

у вас завтра правда понедельник?)))))

На следующей неделе работаю во вторую) Я себе даже работу подогнал под комфортные условия :-))))

[dazdnakot]

Все таки огромный плюс коротких диет - это то, что не успеваешь начать хотеть ЖРАТЬ.
Вчера уже закончил худеть, съел полшоколадки, типа «уже можно» - вообще никакого кайфа. Это хорошо.

Надо периодически такие легкие подсушки устраивать, но две недели - не больше. Достаточный срок для того, чтобы подпалить пару килограммов, а больше и не надо.

Разжираться не надо сильно, тогда и сушка много времени не займёт))) да и голове легче

[BleedingMind]

Ладно уж вам, сушка и набор вещи с окончательной точкой по времени.

А ФОРМА-вечна)

[Мастадонт]

Бегал седня по магазинам. Искал глютамин. Дифицит однако. Из за морозов видимо. Пачечку урвал все же. Еще витаминчиков. Омега 3 есть. Самое необходимое. 

Прот не пью. 

[BleedingMind]

Простыл что ли опять?

[Andy_Two]

Бегал седня по магазинам. Искал глютамин. Дифицит однако. Из за морозов видимо. Пачечку урвал все же.

 

Проще заказать в и-нете всё что надо, чем бегать. Давно уже не бегаю.

[dazdnakot]

Ладно уж вам, сушка и набор вещи с окончательной точкой по времени.

А ФОРМА-вечна)

Ну тут есть и те, кто без ФОРМЫ)

[phaze]

Разжираться не надо сильно, тогда и сушка много времени не займёт))) да и голове легче

Так и получается. За 4 месяца мясонабора особо не зажирел и хорошо))) главное, стратегия набрал-скинул для меня работает очень хорошо, хоть она и не идеальна, но набирать чисто я не умею))

[dazdnakot]

Проще заказать в и-нете всё что надо, чем бегать. Давно уже не бегаю.

Ага, вон уже в вайлдберрисах и озонах спортпит даже продают)

[dazdnakot]

Так и получается. За 4 месяца мясонабора особо не зажирел и хорошо))) главное, стратегия набрал-скинул для меня работает очень хорошо, хоть она и не идеальна, но набирать чисто я не умею))

Набирать чисто и при этом палить жир может лишь Тот-кого-нельзя-называть)))

[Мастадонт]

Простыл что ли опять?

Почему? Подпитка и профилактика.

 

Проще заказать в и-нете всё что надо, чем бегать. Давно уже не бегаю

Кардио

А вообще к нам с москвы неделю едет. + доставка в копеечку. Проще самому сгонять, а не ждать сидеть.

[BleedingMind]

Мастадонт, там все равно будет выгоднее.
Я других запрягаю заказывать всегда)) попробуй

[BleedingMind]

dazdnakot, я лишь намечаю ориентиры для формирования мироаоззрения.

[BleedingMind]

Да все на технологии переходит.
Старая эра миновала.
И нам выгоднее во всех сферах их освоить.
Против технократии не попрешь.

[Мастадонт]

там все равно будет выгоднее.

Смотреть нужно. В магазине как постоянному уже скидка нормальная. Да и если по инету брать то большими партиями. Из за одних витаминок посылку заказывать не логично.Скрою 200р, но прожду 10 дней.

[BleedingMind]

Мастадонт,да, оптом надо заказывать, само собой. Выписываешь список, делаешь перерасчет, сопоставляешь и в момент увеличения выгоды заказываешь.
Денежный профицит)

[Andy_Two]

Проще самому сгонять, а не ждать сидеть.

 

Ага... офигенно проще:

 

Бегал седня по магазинам. Искал глютамин. Дефицит однако. Из за морозов видимо. Пачечку урвал все же.

[dazdnakot]

dazdnakot, я лишь намечаю ориентиры для формирования мироаоззрения.

На меня порой сильное влияние оказывает))) что говорить о ноофитах в этом топике