2083 ответов в этой теме

[Dakota11]

Пожалуйста, подскажите рацион и особенности питания ( плюс вода, минералы, витамины etc) при приёме ЖЖ. Может где есть тема (я не нашел) - дайте ссылку. В свои 40 лет комплексный ЖЖ пользую впервые. Мясцом жертвовать не хотелось. Безуглеводку переношу хорошо. От кефира обезжиренного (тибетский) отказаться не в силах. Спасибо, с наступающим Праздником !

[Founder1995]

Здраствуйте,скажите ребят если калории полученный из чистого белка путасу съел слишком много вареной,скажите от нее жирка неприбавиться?с салатом помидор огурец

[Koza-Nostra]

Founder1995
Почитал твои посты-бред полнейший, Ромку доёб своими наитупейшими вопросами. Вывод - троль настоящий, обыкновенный 1шт. отправьте уже сие чудо тролизма отдыхать.

[rrulliani]

Здраствуйте,скажите ребят если калории полученный из чистого белка путасу съел слишком много вареной,скажите от нее жирка неприбавиться?с салатом помидор огурец

жир прибавится от чего угодно ... если расход энергии меньше чем ее приход ...

[Koza-Nostra]

rrulliani
да Founder1995 тупо тролит, ему фиолетово на ответы главное вопрос потупей запостить, это же очевидно.

[CraZer]

да Founder1995 тупо тролит, ему фиолетово на ответы главное вопрос потупей запостить, это же очевидно.

я бы не был столь категоричен. смотри сколько лет то ему, хорошо ещё форум нашёл

[Koza-Nostra]

я бы не был столь категоричен. смотри сколько лет то ему, хорошо ещё форум нашёл

то что форум нашел это хорошо, жаль что вопросы тупые до жути, ему не калории надо подсчитывать на каждый съеденый огурец или мороженное а в теме тренинга читать и читать.

[Марьяна]

Честно, прочитав постFounder1995
, вспомнив предыдущие в других темах и просмотрев профиль, долго ржала Я херею, при весе в 53 кг он еще переживает о том поправится он или нет. Здесь не сайт для геев, здесь не тащатся по тощим жеманным парням. В некоторых постах этот паренек еще и пытался учить жизни кого-то.. Лучше бы направил свой энтузиазм в нужное русло, почитал базовую инфу для новичков и начал бы качественно и ОБИЛЬНО питаться. А вдруг бы положительный каллорж на работу мозга повлиял в положительном ключе.

Koza-Nostra

отправьте уже сие чудо тролизма отдыхать.

Да нет, не надо! Иногда даже прикольно поржать над его вопросами и высказываниями. Разбавит прошаренный и подкованый контингент форума.

[Koza-Nostra]

Да нет, не надо! Иногда даже прикольно поржать над его вопросами и высказываниями. Разбавит прошаренный и подкованый контингент форума.

умно. а я че то с плеча рубанул)

[Koza-Nostra]

я бы не был столь категоричен. смотри сколько лет то ему, хорошо ещё форум нашёл

все таки я был прав надо было этого троля отдыхать отправить уже давно а не отвечать на его тупые вопросы, вот он и показал свое истинное лицо. Марьяна не обращайте внимание, этого упыря на форуме больше не будет, -5 ему обеспечено.

Сообщение изменено: Koza-Nostra (07 мая 2011 - 08:41)

[Yurchak]

Удалил наиболее грубые посты, дабы не стали предметом обсуждения далее... Так-то бы почистить чутка, да не хочу местных модераторов "задвигать", но если они не против, то...
Всем мир...
А тема-то прикольная и полезная... Возьму на заметку...

[Romk]

Удалил наиболее грубые посты, дабы не стали предметом обсуждения далее...

+1

Так-то бы почистить чутка, да не хочу местных модераторов "задвигать", но если они не против, то...

Их тут нет
Так что заглядывай почаще - тут бывают неадекваты - в прочем как и везде

[record]

Всех с днём Победы!!!

[Rossomaha]

Сегодня один чел мне пол часа доказывал, что на сушке с низкоуглеводной диетой и во время курса нельзя пить минералку с газом Кто что думает по этому поводу?

[Марьяна]

а это тут при чем? Минералка с искуственной газацией, коей большинство на прилавках, при любой диете и образе жизни вредна.

[Rossomaha]

Марьяна
Та это понятно, дышать тоже вредно.
Просто вопрос поставлен таким образом: если минералка качественная, то можно ли ее пить при диете и на курсе или нет ...

[BleedingMind]

В той же степени,в какой можно не на диете и не на курсе..

[Mashka82]

Rossomaha

можно ли ее пить при диете

В воде вроде нет БЖУ. Как она может повредить диете?

[АлександрК]

Ого у вас тут диеты,а летом можно вопрос как вы живете?на пляже только воду некакого мороженого?
Или скажем вас позовут друзья вы как обычно с собой контейнер с рыбкой?)

[Rossomaha]

Mashka82
Так примерно то же самое говорил и я, но мне упорно заряжали, что в минералке углекислый газ который как-то негативно влияет и на диету, ин а курс химки Вот и решил проверить, вдруг я чего-то не знаю


АлександрК
Не поверишь, но я на Пасху даже куличей не попробовал ... Вот так и живем на диете.

[АлександрК]

Rossomaha а я и неудивился,кстати у меня так дед с бабушкой так питаються ну я имею введу кашка +рыбка у деда просто зубов нету,вот он овсянку на воде кушает,

[BleedingMind]

АлександрК
,что же покоя вам не дает,что люди едят..То с диетами,то с пищевыми распорядками.

[Koza-Nostra]

у деда просто зубов нету,вот он овсянку на воде кушает,

Вот и у тебя зубов не будет коли нормально питаться не станешь. ну или ветром сдует)

[Марьяна]

Rossomaha
Если минералка качественная, то это значит натуральная с определенным хим.составом и надо смотреть уровень минерализации, так как лечебно-столовая и лечебная воды-это не для простого утоления жажды, бесконтрольно ее пить нельзя(не более 2 стаканов в день). Разный набор минерлов оказывает разное терапевтическое действие, зачастую противоположное.

[Марьяна]

АлександрК
Ваш дедушка правильно питается. Уверена, зубы у него выпали не от такого питания, скорее наоборот. И что плохого, что человек пытается придерживаться определенного режима для достижения каких-то целей? А если друзья позовут, то обязательно со всеми пиво пить и чипсами закусывать, а то засмеют? Или страшно показаться "не таким как все"? "Не таким как все" надо показываться красивым и здоровым телом. И не в куличах пасхальных счастье, я тоже их не ела , но ничего, жива, вполне счастлива и стройна. Я не пойму, вы постоянно с каким-то скепсисом относитесь ко всяким попыткам других людей что-то в себе изменить , особенно по средствам диеты. Мне казалось на этом форуме собрались именно такие люди, которые хотят меняться и только в лучшую сторону. Если вы против , тогда зачем вы тут?

[AlexRise]

Не поверишь, но я на Пасху даже куличей не попробовал ... Вот так и живем на диете.

я тоже, и даже не хотелось, и была рада, что не чувствовала себя на следующий день колобком с огромным пузом
а в этом году их даже муж не ел а обычно он еще в субботу свежей пасочки да со сгущеночкой а тут полгода поменял режим питания, ушел жир на животе, боках, штаны уже два раза меняли размер, второй раз в начале года, он их уже не то, что не расстегивая снимает, слетают на ура. Все таки питание - самый главный кит в связке вместе со силовыми и кардио

[Flippеr]

Уважаемые бодибилдеры.
Решил начать так называемую новую жизнь. Бросил пить, курить, занимаюсь регулярно спортом. Вытащил свой зад из-за компа и стараюсь больше гулять. Не хочу тут оваций или поддержки, хочу советов от опытных людей, которые посвящают часы, недели, годы тягая железки.
Я мужчина. 21 год. Рост 198 см. Вес 94 кг.
До этого весил, 104 кг, но за месяц сумел скинуть 10 кг.
Сразу скажу что мне не нужны лавры Арни и других прославленных бодибилдеров. Я играю в баскетбол, поэтому просто хочу "грамотно" накачаться, не расти в объеме. Накачать руки, спину, плечи и т.д. То есть не хочу быть широким, уж надеюсь не осудите меня здесь
В питании я очень плохо разбираюсь, и понятие жри белок, сложные углеводы или простые углеводы, для меня это незнакомые определения. Поэтому прошу помочь мне с выбором рациона. Что бы минимум калорий шло в жир. В качалку хожу три раза в неделю (как раз до этого поста, одну неделю и ходил). Мой уровень в качалке, нулевой. Только начал ходить. Так что потихонечку, по легонечку, хочу за лето накачать мышцы и придать им рельеф.
Просто у ребят которые ходят в качалку, пообщавшись с ним, подсказали как раз ваш форум, что все программы и советы брали у вас (хоть деньги за это берите ). Ну смотря на них, на их тело и видя результат, сразу к вам. Надеюсь найду помощь у вас, для того что бы вы могли составить качественный полноценный рацион. Заранее спасибо.

[Mashka82]

Flippеr
Посетите темы для новичков, тренинг, ну и меню бодибилдера поподробнее почитайте.

[w1namp]

Стаж 2 года.рост192. вес 115. Рацион(пытаюсь сушиться)...
8.00-5 яиц(2 желтка,жереные)+чашка(кофейная небольшая) риса(готового )+кружка чая(1 ложка сахара)
11.00-когда есть протеин то порция протеина, если же нету то 200 гр творога обезжириного или 1%-ного(зависит от денежных ср-тв)
14.00 1 чашка риса(готового)+грудка вареная 200гр
17.00-салат,либо целиком овощи(помидоры, огурцы)+грудка 200гр
19.00-тренировка 6 таблов BCAA перед и 6 после()
21.00-200 гр творога обезжириного или 1%-ного
00.00-1 порция прота перед сном.
Прошу знаюших людей посоветовать или подкаректировать, буду рад любым отзывам и советам.
P.S. Заранее спосибо.

[Romk]

w1namp
какая сушка может быть при чае с сахаром и яицах И что такое чашка риса - и сколько это - тоже никому не известно