20143 ответов в этой теме

[Железякин]

А шо за кипишь то? Я просто не подробно сегодня читаю)
Ты хочешь забанить Колю? Я категорически против. Считай меня за троих!)

ты больше столько не пей за троих то... те двое обидятся , что ты за них все выпил и проголосовал.
Хорошего отдыха.

[Silovichok]

Сегодня второй раз попробовал бенч деди, жал в один слой, 150 как разминка пошел, 170 выстрелил как пустой, 182,5 немного криво опустился но вес пожал, а вот 190 чуток недожал .... Но не страшно ... Всё впереди )))

[Апостол]

Всех с праздником! Кому, Христос Воскресе! Кому, мир труд май!) 

[StaRblu]

Воистину.

Многогранный Мишаня =)

[Domus]

Воистину Воскресе!

[Silovichok]

Да какой котэ оппозиция

 

тут видос прислали ..с котом то аккуратнее надо ))))

 

Spoiler

 

[Domus]

Да ладно смонтированное видео
Мне тут инсайдерскую фотку прислали, сделанную в момент, когда котэ достаёт очередной Хиляк

[Silovichok]

когда котэ достаёт очередной Хиляк
image.jpeg

 

 

и тут хиляк ему в ответ )))))

 

[Silovichok]

///

 

 

ну как??

 

[renepjd]

А подскажите, пожалуйста, чередовать упражнения на одну мг лучше в рамках одного цикла, типа как у догга - сегодня одно, завтра другое
Или цикл - одно упро, следующий цикл - другое?

[Domus]

Видел )
Макс так он 412,5 (!) на тренировке уже жал
Здесь насколько я понимаю под команды и без отрыва таза и с запасом

А подскажите, пожалуйста, чередовать упражнения на одну мг лучше в рамках одного цикла, типа как у догга - сегодня одно, завтра другое
Или цикл - одно упро, следующий цикл - другое?

Последний вариант как по мне

Сообщение изменено: Domus (03 мая 2016 - 10:02)

[Пуня]

А подскажите, пожалуйста, чередовать упражнения на одну мг лучше в рамках одного цикла, типа как у догга - сегодня одно, завтра другое
Или цикл - одно упро, следующий цикл - другое?

Я бы выбрал первое. Но - всегда одно упражнение в качестве локомотивного, другое - поддержка.

[renepjd]

Я бы выбрал первое. Но - всегда одно упражнение в качестве локомотивного, другое - поддержка.

Вот это я спросил
Два противоположных мнен ия

[T.S.ILAKOV]

Парень придумал силовое направление.
ССШ
Силачей Старой Школы.





12 " подвигов" для сертификации


А парень то , крут!

[Domus]

Вот это я спросил
Два противоположных мнен ия

Женя, а ты подробно опиши что подразумеваешь под "чередованием как у Догга", авось Павел и передумает, что вариант, когда в понедельник у нас локомотив жим лёжа, наклонный в поддержке. , а в среду наоборот - локомотив наклонный жим является оптимальным с точки зрения повышения силового результата

[renepjd]

Ну в рамках цикла я имел в виду, например сегодня делаешь жим, завтра брусья
Чередование упров
Через месяц новый цикл

[Domus]

А Павел понял и написал , что допустим месяц фокусируешься на одном упражнении без всяких чередований, а на второй месяц меняешь его на другое и так далее

Так что не ответы разные, а вопрос подразумевает дуализм. Не все же должны знать что там изобрёл Доггкрапп или иной заморский гура

[renepjd]

Дим, раз уж ты из культурной столицы и используешь такие слова как дуализм
Пиши не без всяких, а безо всяких
Суть я понял
Спасибо
Кстати, так и думал

[Железякин]

я кстати могу еще один вариант Евгению предложить )). 

Имхо,  Чем выше стаж занимающегося и его " умение ощущать упражнения"  тем ему меньше нужно этих самых упражнений и  подходов , для запуска процесса.   Поэтому и появляются эти самые " добивочные" и " еще одно упражнение или подход" ,  

 

А так давно определились, что эфективнее получить результат только в одном упражнении , остальное либо поддержка , либо убирается по ходу пьесы ... 

[Silovichok]

Если у вас плохое настроение, нужно — тяпнуть водки... 

Хлопнуть пива... И добавить коньяка...

И тогда наверняка... Вдруг запляшут облака... 

И кузнечик запиликает на скрипке.

 

[Железякин]

Ну и кто тут Вутка?)))

[renepjd]

я кстати могу еще один вариант Евгению предложить )). 
Имхо,  Чем выше стаж занимающегося и его " умение ощущать упражнения"  тем ему меньше нужно этих самых упражнений и  подходов , для запуска процесса.   Поэтому и появляются эти самые " добивочные" и " еще одно упражнение или подход" ,  
 
А так давно определились, что эфективнее получить результат только в одном упражнении , остальное либо поддержка , либо убирается по ходу пьесы ... 

эта мысль мне не дает покоя
На брусьях я отлично ощущаю грудь
Может действительно, оставить только их?
На самом деле фигня какая-то получается: груди толком нет, а я про воротничок заморачиваюсь

[Пуня]

Заморачивайся за силовые показатели в протоколе 6...12 повторов в выбранном движении (любом). Дойдёшь до приличных результатов - глядишь, хруть и появится.

[renepjd]

Пуня,последнее время так и делал
Только жим сильно наклонный был первым
Думаю зря
Хоть прогресс по весам был стабильный, но воротничок не вырос
Я грудь в нем не чувствую

[Domus]

Ещё один
Нетерплячий
Быстро только кошки родятся

[renepjd]

Дим, а можно меня разбанить в новостной теме?
Обещаю себя вести прилично

[Domus]

А кто там тебя забанил то?

[Руст]

Ещё один
Нетерплячий
Быстро только кошки родятся

Вы поймите Дмитрий, у меня в запасе осталось меньше месяца. Скоро Алевтина ( конские дозировки) покинет мой организм, и всё, прощайте даже мало-мальские надежды  на прогресс(((( 

[Domus]

И дальше что?
Гормональная яма, депрессуха, торжество женских половых гормонов и постоянный слив ниже натурального уровня. Не говоря уже о пожизненной обструкции со стороны самого Рихада....

[Руст]

И дальше что?
Гормональная яма, депрессуха, торжество женских половых гормонов и постоянный слив ниже натурального уровня. Не говоря уже о пожизненной обструкции со стороны самого Рихада....

Буду бороться с этим всеми доступными способами.