29768 ответов в этой теме

[Виктор С]

Промежуточные варианты исключены?

Предложи.

[montgomeri]

 В фатальный выбор часто загоняем себя сами)

Это конечно не значит что сие лучше для качества жизни индивидуума, но хозяин барин.

[Very Fat Boy]

Самочувствие у меня всегда ровное. Нет ни перепадов давления, ни метеозависимости. Уже писал не раз - я не пользуюсь услугами докторов. Последний раз был у доктора в 1982 году, на медкомисси во время призыва в армию. 

Вот это и называется "везёт"! Хотя, наверняка, без собственных усилий в этом направлении не обошлось..)

[Александр Черепанов]

Даже стоматологов?

Стоматология это не медицина. Это бизнес, точнее насос для выкачивания денег. 

Был, 10 лет назад.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (05 мая 2017 - 02:15)

[ssg-70]

Зачем жрать более 1,5 грамм белка на килограмм веса? Никто вразумительно ответить не может. Зачем жрать такое обилие спортивных добавок?

Как всё знакомо!!))

 Добавки не пробовал однако, но с белком и ростом мышц - всё очень сходится!

[Stas R]

Чем 200 лет питаться падалью, лучше три раза напиться живой крови

Омар Хайям?

[ssg-70]

Вот это и называется "везёт"! Хотя, наверняка, без собственных усилий в этом направлении не обошлось..)

Это НЕ везёт, это правильно понятый и подобранный режим жизни))

 Всё та же тренога "тренинг-питание-отдых", только применимый ко всей жизни. Если ещё и все нервы вообще убрать - получается просто райская жизнь)

У меня так это.

[Александр Черепанов]

Вот это и называется "везёт"! Хотя, наверняка, без собственных усилий в этом направлении не обошлось..)

Каких именно усилий? Тренировки? Диеты? Что то еще?

Тренировки - по желанию, а не по необходимости. Диет не соблюдал никогда. Основное правило - много и обильно покушал, значит побольше подвигайся. В охотку. Я вообще по жизни как то обхожусь без излишеств. Само собой так получается. Но далеко не аскет. Алкоголь достаточно часто и очень умеренно. 

[калыван]

Или - лучше жить стоя, чем умереть на коленях.

Или "чем жить работая, лучше умереть сражаясь" (с)

[калыван]

Омар Хайям?

Изя Гольденберг

[Виктор С]

На форуме Айронмен есть МС AWPС Артем, у него ник на английском: "Работай пока дышишь".

Тренируется дома.

[Mr.55]

Это бизнес, точнее насос для выкачивания денег. 

Согласен, но без зубов и грамм белка не прожуешь.

[Stas R]

Предложи.

Виктор позволь ответить фигурально. Пламя свечи - не согреет , но позволит в сумерках отыскать нужное направление . 

[Stas R]

На форуме Айронмен есть МС AWPС Артем, у него ник на английском: "Работай пока дышишь".

мне больше нравится - мы живём не для того, чтобы есть , а едим для того , чтобы жить. (С)

[калыван]

"Работай пока дышишь".

Я задержал дыхание!

[Игорь 66]

Ложусь спать в 22-00, встаю в 6-00, прекрасно себя чувствую.
Никогда не принимал никаких таблеток.
Чего и вам желаю.

[Виктор С]

Игорь 66, идеально 22.00-6.00. 

[medvedm61]

Игорь 66, идеально 22.00-6.00. 

Короче-всем спать !

[IgorUdo]

А у меня на сушке сна нет, недавно сушился, спал 4-5 часов в течение почти 2-х месяцев. В 3 утра глаза открываются - и все.

Встаю, иду на кардио, чтобы время не пропадало. И главное - в течение дня бодрый, не дерганый. Понимаю, что это не хорошо.

Но как только углеводов добавил, сон сразу увеличился до 7-8 часов.

[АлексейЛ]

Засыпаю сразу, ложусь в 22. Если сон больше 5 часов то выспался.
Мелатонина после 60, вырабатывается мало (жаль не во всех лабораториях анализ делают((( ДиаЛаб http://dialab.ru ).
Чтоб не вредить эпифизу-триптофан или 5-htp c zma.

[kharon74]

Какое однако сложное упражнение - становая тяга. Начал с не большого веса в 30 кг, боюсь сорвать спину.

[medvedm61]

А у меня на сушке сна нет, недавно сушился, спал 4-5 часов в течение почти 2-х месяцев. В 3 утра глаза открываются - и все.
Встаю, иду на кардио, чтобы время не пропадало. И главное - в течение дня бодрый, не дерганый. Понимаю, что это не хорошо.
Но как только углеводов добавил, сон сразу увеличился до 7-8 часов.

Организм просыпается, потому как есть хочет, а ты его на кардио

[Very Fat Boy]

Организм просыпается, потому как есть хочет, а ты его на кардио

А пусть организм "сушится" быстрей! Быстрей просушится - быстрей поест и быстрей поспит!

Сообщение изменено: Very Fat Boy (06 мая 2017 - 09:25)

[Виктор С]

Какое однако сложное упражнение - становая тяга. Начал с не большого веса в 30 кг, боюсь сорвать спину.

Эх, Харон, никак не угомонишься со своей самостоятельностью?

Становая - это серьезное упражнение. Есть мнение авторитетных товарищей о ненужности становой на начальном этапе.

Гиперэкстензию с блином 25 кг 4х10 осилишь?

 

Технику становой недавно  детально обсуждали здесь http://forum.steelfa...entry1057977878

 

Успехов в открывании уже открытых дверей.)

[kharon74]

Гиперэкстензию с блином 25 кг 4х10 осилишь?

В домашних условия? Не выйдет, да и блина у меня такого в наборе еще нет)))

[Виктор С]

В домашних условия? 

Извини, я забыл.

Проблема.

[kharon74]

Извини, я забыл. Проблема.

Не такая уж и проблема - можно ведь купить тренажер для этого упражнения, только вот супруга не поймет))) да и уже не влезет в маленькую комнату все железо.

Сообщение изменено: kharon74 (06 мая 2017 - 10:50)

[калыван]

Не такая уж и проблема - можно ведь купить тренажер для этого упражнения, только вот супруга не поймет))) да и уже не влезет в маленькую комнату все железо.

не надо покупать специальных тренажеров и дополнительных блинов: просто вытяни руки вперед - и пятикилограммового блинчика хватит за глаза!

[Игорь 66]

можно ведь купить тренажер для этого упражнения

можно делать упражнение " лодочка", хорошо укрепляет поясницу.

[oscar]

А скажите, уважаемые , как вам спится? И сколько по времени сон занимает?

 

Ложусь где-то в 22-22.30, просыпаюсь в 8-8.30 (крайние рамки для зимы), спится, как правило, хорошо.