33511 ответов в этой теме

[AnatolyR]

И как оно?

чуства смешанные
с одной стороны веса пока растут
с другой стороны:
1) очень тяжко треироваться раз в неделю
2) руки чуток упали(ну я об этом писал)
3) общее впечатление что прога построена с общим настроем:
масса во чтобы оно не стало а пропорции потом
то есть если кто-то весит 65кг и хочет 85 это путь
ни о какой специлизации речи тоже не идет

[Disco]

AnatolyR
Жесть... .

[MikeKazakov]

Disco

Надо жим стоя забабахать под стольник на раз-два , с ним верх груди ... и заднюю поднять.

Не хватит. Надо ЗА столник на разы, 6-8, тогда может чёт будет...

[Вождь]

AnatolyR
т

реироваться раз в неделю

то есть если кто-то весит 65кг и хочет 85 это путь

И жира там будет 90% имхо.

[AnatolyR]

И жира там будет 90% имхо

жир это не следствие тренировок
это распущенность в еде

[Вождь]

AnatolyR

это распущенность в еде

Отчасти соглашусь.
Но ем я одинаково, дак даже при 2х тренях в неделю уже округляюсь слегка, при трех нормально, а если один раз, да еще и по 2 упра

[Muscle Bob]

Игорек
А после того как начал по Доггу, когда наступил спад и был ли он вообще? И что ты с ним делал?

[Игорек!]

MuscleВ Bob

А после того как начал по Доггу, когда наступил спад и был ли он вообще? И что ты с ним делал?

Спада не было, но намечался застой. На пике прервал прогу. Причин 2. 1- заиппался морально, захотелось передохнуть, что нить другое поюзать.
2. Начал сушиццо - поменял прогу в этих целях, стал меньше есть. О наращивании силовых в этих условиях речи идти не могло.

Цикл длился в районе 2х месяцев +- пару недель. Дневник зырить надо, не помню так. Больше не имеет смысла, нужна разгрузка на 1-3 недели и по новой.

[aid]

Дык тренируйся также, какието проблемы ? И будут руки в натуральную 53 см. А захимичишь - станут 65 см. Ол-я твоя. Он же программу своих тренировок не прячет ? Нет насколько я знаю. Дело за малым значит.

Иван, ты загадками не говори, мы люди простые Вывод-то какой из твоих слов?

[AnatolyR]

конечно консолидационная прога Майка это экстрим
не всем это подходит и не всем это нужно
я просто решил поэкспериментировать

я например не хочу поднимать вес (85-86кг сейчас)
поэтому она мне не очень подходит

речь больше идет о перераспределении:
подтянуть талию, увеличить руки и т.д.
и ноги в 65 мне не нужны
помню когда были постоянно штаны протирал
и натирал в паху

[Вождь]

AnatolyR

речь больше идет о перераспределении:
подтянуть талию, увеличить руки и т.д.
и ноги в 65 мне не нужны

Тож самое. Тока ноги все таки 62 надо хотя бы

[AnatolyR]

Тож самое

ну так тебе она не нада

[Вождь]

AnatolyR

ну так тебе она не нада

ни чего не понял........
ну да ладно.

[Monoceps]

Кстати по темпу - Майк говорит, что в среднем он пришел к такому: 4 сек. вниз \ 2 пауза внизу\ 4 вверх

[AnatolyR]

ни чего не понял

я имел в виду что тебе не обязательно
прбовать все проги и методы которые ты здесь наблюдаешь
если тебе не нужна "тупая" масса
а хочешь сконцентрироваться на каких то мг
конкретно эта прога не для тебя

[Иван56]

То Аид: где ты загадку увидел?
А вывод каждый сам сделает, и мой вывод совсем на твой не похож естественно.

[Иван56]

То Аид: У меня вот какой вопрос к тебе - интересно, ты сам то суть вопроса понимаешь? Тоесть рассказалбы, какой стаж у тебя натуральный, какой химический, вес свой, достижения, как прёт тебя по программе Йоо в натураху... Пока я вижу что ты вообще "не в теме". Обсуждать Йоо у меня никакого интереса нет, это тебе интересно, а мне что он есть - что нет его, одокуйственно. Ты для себя выводы сделал и прекрасно, а я для себя- и тоже хорошо. Или ты хочешь чтобы я со своим мнением как с транспорантом по всему инету носился чтоли?

[AnatolyR]

PRIEST.72
Как там твои ребятки: растут?
есть какие-то выводы из эксперимента?

[aid]

То Аид: У меня вот какой вопрос к тебе - интересно, ты сам то суть вопроса понимаешь? Тоесть рассказалбы, какой стаж у тебя натуральный, какой химический, вес свой, достижения, как прёт тебя по программе Йоо в натураху... Пока я вижу что ты вообще "не в теме". Обсуждать Йоо у меня никакого интереса нет, это тебе интересно, а мне что он есть - что нет его, одокуйственно. Ты для себя выводы сделал и прекрасно, а я для себя- и тоже хорошо. Или ты хочешь чтобы я со своим мнением как с транспорантом по всему инету носился чтоли?

Иван, я не понимаю, почему бы просто не ответить на вопрос. Я - не провокатор и не хочу тебя подлавливать на словах. Просто меня смутили две твоих фразы. Искать не буду, приведу по памяти.
1. Йоо неправильно тренируется.
2. У тебя рука на 8 см меньше, но ты поднимаешь не меньше его на скамье Скотта.

Вот я и прошу объяснить, вторая фраза объясняет, что он неправильно тренируется, либо она означает, что он химик, поэтому большой, но слабый, либо еще что-то. А то такое ощущение, что Миха тебя так зашугал, что ты во всех вопросах подвоха ищешь

[Zaratustra]

Из последнего, чемпион и рекордсмен страны в лифтинге, несколько моих воспитанников имеют медали на чемпионате страны. Исходя из всего перечисленного, прошу, обойтись без необоснованных наездов и не аргументированной полемики. Постарайтесь использовать положительный опыт, которым я готов поделиться и обсудить.

Был ли продолжительный период юзания чистого ВИТа в стиле - Джонс - Менцер?
Каковы результаты?
Насколько был продолжительным период?
На курсе или нет?
Каких результаотов достиг?
Почему перешел на другую прогу?

[aid]

То Аид: У меня вот какой вопрос к тебе - интересно, ты сам то суть вопроса понимаешь? Тоесть рассказалбы, какой стаж у тебя натуральный, какой химический, вес свой, достижения, как прёт тебя по программе Йоо в натураху... Пока я вижу что ты вообще "не в теме". Обсуждать Йоо у меня никакого интереса нет, это тебе интересно, а мне что он есть - что нет его, одокуйственно. Ты для себя выводы сделал и прекрасно, а я для себя- и тоже хорошо. Или ты хочешь чтобы я со своим мнением как с транспорантом по всему инету носился чтоли?

Иван, я не понимаю, почему бы просто не ответить на вопрос. Я - не провокатор и не хочу тебя подлавливать на словах. Просто меня смутили две твоих фразы. Искать не буду, приведу по памяти.
1. Йоо неправильно тренируется.
2. У тебя рука на 8 см меньше, но ты поднимаешь не меньше его на скамье Скотта.

Вот я и прошу объяснить, вторая фраза объясняет, что он неправильно тренируется, либо она означает, что он химик, поэтому большой, но слабый, либо еще что-то. А то такое ощущение, что Миха тебя так зашугал, что ты во всех вопросах подвоха ищешь

[Zaratustra]

Причём здесь техника исполнения и кто сказал, что ВСЕ тянут в сумо и приседают в широкой стойке.

Ну.... вообще то если такую технику не использ0овать то чел снижает существенно свои личные"рекорды" а в ПЛ - основное это сумма - поэтому техникак ТАКАЯ как раз причем, если кто-то и неиспользует вышеупомянутяе технические хитрости - то их явно меньшинство ...

[Иван56]

Иван, я не понимаю, почему бы просто не ответить на вопрос. Я - не провокатор и не хочу тебя подлавливать на словах. Просто меня смутили две твоих фразы. Искать не буду, приведу по памяти.
1. Йоо неправильно тренируется.
2. У тебя рука на 8 см меньше, но ты поднимаешь не меньше его на скамье Скотта.

Вот я и прошу объяснить, вторая фраза объясняет, что он неправильно тренируется, либо она означает, что он химик, поэтому большой, но слабый, либо еще что-то. А то такое ощущение, что Миха тебя так зашугал, что ты во всех вопросах подвоха ищешь

Йоо тренируется правильно ! Вторая фраза означает что я считаю что Йоо химик, и он не слабый это точно ) Насчёт Михи- он не сможет меня "зашугать" как и никто вообще, потому как я не из тех кто может "зашугаться" в принципе, а во вторых мне предъявить нечего , всё что пишу - правда. Теперь надеюсь всё понятно ? Если нужно ещё что объяснить - в личку. Посмотрел у себя в профиле своиже сообщения - одни отписки по "наездам" ипануться можно...

[aid]

Заратустра, большинство высоких лифтеров тянут вроде как в классике. Составитель, кажется, даже обоснование этому писал.

Иван, прости, если было похоже на наезд.

[Zaratustra]

По-моему куйня.
Просто растренированность на высоком повторе. Лезишь на низкий повтор - теряешь результаты на высоком и наоборот.

СОгласен!

Когда я прекращаю работать до отказа, рабочие веса падают на каждой тренировке. До отказа - растут.

Согласен!

По ходу Михалыч прав. Отказ это не панацея.

хуйня.

[Иван56]

Иван, прости, если было похоже на наезд.

Походу это я не так тебя понял

[Иван56]

Цитата(ka4eg @ 17.10.2008, 19:24)
По ходу Михалыч прав. Отказ это не панацея.
хуйня.

Согласен. Но, если у спортсмена средний стаж, возможно он будет какоето время прибавлять тренируясь и не до отказа. У меня такое точно не прокатит.
Даже чтобы удержать то что есть - придётся работать в отказ, а чтобы прибавить наверняка - нужно и за "отказ" вылезти почти во всех упрах.

[Zaratustra]

я ближе к флегматику наверное... ВИТ пер и приёт до сих пор

Я тренирую супругу по ВИТ
1 в неделю 3 упр-я
пока у нее прирост бешенный(3 трени)
я никак не могу назвать ее опытным спортсменом(тренируется 4 месяца)

Круто, я поднимал эту тему "Женщины и ВИТ" в женском тренинге - но никто не отписался, ужасно интересно как девушки реагируют на ВИТ, держи нас в курсе прогресса жены.

[Zaratustra]

попалась на глаза фотка ГУРУ Витовского тренинга ИВАНА56. Смотрите Нравиццо? Через 17 лет тренинга по ВИТ станете такими же

Здоровый натуральный кабанчик, нравится, если участь что без химии -то респект.

[Zaratustra]

Заратустра, большинство высоких лифтеров тянут вроде как в классике. Составитель, кажется, даже обоснование этому писал.

А зря они так делают...
Советую всем лифтерам , кто ещё не допер в чем разница между Сумо и классикой в тяге прочесть 3 методички написанные МихаилоМ Старовым в соавторстве с Глядей
каждому из упр тройки посвящена отдельная рошюрка - так вот там написано и описано как и почему надо приседать тянуть и жать правильно чтоб с помощью всячееских разрешенных ухищрений " не запрещено - значит разрешено" поднять больший вес , - чистая физика, геометрия , всё мудро и понятно.
в частности по становой - любым и высоки м и низким лифтерам больше подходит сумо - потмоу как широко расставленые ноги - до блинов максмально сокращают амлитуду движения... амплитуда меньше - спина более выпрямлена в изначальной точке... вот тебе и выгода
То что многие на соревах тянут классикой - им же в минус...