Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Система ВИТ

* * * * - 45 голосов

  • Please log in to reply
33472 ответов в этой теме

#11011
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

Disco:

И как оно?

чуства смешанные
с одной стороны веса пока растут
с другой стороны:
1) очень тяжко треироваться раз в неделю
2) руки чуток упали(ну я об этом писал)
3) общее впечатление что прога построена с общим настроем:
масса во чтобы оно не стало а пропорции потом
то есть если кто-то весит 65кг и хочет 85 это путь
ни о какой специлизации речи тоже не идет


#11012
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл
AnatolyR
Жесть... . ph34r.gif

#11013
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
Disco

Quote

Надо жим стоя забабахать под стольник на раз-два , с ним верх груди ... и заднюю поднять.

Не хватит. Надо ЗА столник на разы, 6-8, тогда может чёт будет...

#11014
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR
т

Quote

реироваться раз в неделю

Quote

то есть если кто-то весит 65кг и хочет 85 это путь

И жира там будет 90% имхо.

#11015
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

индеец:

И жира там будет 90% имхо

жир это не следствие тренировок
это распущенность в еде

#11016
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR

Quote

это распущенность в еде

Отчасти соглашусь.
Но ем я одинаково, дак даже при 2х тренях в неделю уже округляюсь слегка, при трех нормально, а если один раз, да еще и по 2 упра fear.gif shocking.gif

#11017
Muscle Bob

Muscle Bob

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 356 сообщений
Игорек
А после того как начал по Доггу, когда наступил спад и был ли он вообще? И что ты с ним делал?

#11018
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
MuscleВ Bob

Muscle Bob:

А после того как начал по Доггу, когда наступил спад и был ли он вообще? И что ты с ним делал?

Спада не было, но намечался застой. На пике прервал прогу. Причин 2. 1- заиппался морально, захотелось передохнуть, что нить другое поюзать.
2. Начал сушиццо - поменял прогу в этих целях, стал меньше есть. О наращивании силовых в этих условиях речи идти не могло.

Цикл длился в районе 2х месяцев +- пару недель. Дневник зырить надо, не помню так. Больше не имеет смысла, нужна разгрузка на 1-3 недели и по новой.

#11019
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Иван56:

Дык тренируйся также, какието проблемы ? И будут руки в натуральную 53 см. А захимичишь - станут 65 см. Ол-я твоя. Он же программу своих тренировок не прячет ? Нет насколько я знаю. Дело за малым значит.


Иван, ты загадками не говори, мы люди простые:) Вывод-то какой из твоих слов?

#11020
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений
конечно консолидационная прога Майка это экстрим
не всем это подходит и не всем это нужно
я просто решил поэкспериментировать

я например не хочу поднимать вес (85-86кг сейчас)
поэтому она мне не очень подходит

речь больше идет о перераспределении:
подтянуть талию, увеличить руки и т.д.
и ноги в 65 мне не нужны
помню когда были постоянно штаны протирал
и натирал в паху



#11021
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR

Quote

речь больше идет о перераспределении:
подтянуть талию, увеличить руки и т.д.
и ноги в 65 мне не нужны

Тож самое. Тока ноги все таки 62 надо хотя бы sad.gif

#11022
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

индеец:

Тож самое

ну так тебе она не нада

#11023
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR

Quote

ну так тебе она не нада

shocking.gif ни чего не понял........
ну да ладно. no.gif

#11024
Monoceps

Monoceps

    Gym nerd

  • Участник форума
  • Pip
  • 659 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тегусигальпа
Кстати по темпу - Майк говорит, что в среднем он пришел к такому: 4 сек. вниз \ 2 пауза внизу\ 4 вверх






#11025
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений

индеец:

ни чего не понял

я имел в виду что тебе не обязательно
прбовать все проги и методы которые ты здесь наблюдаешь
если тебе не нужна "тупая" масса
а хочешь сконцентрироваться на каких то мг
конкретно эта прога не для тебя

#11026
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
То Аид: где ты загадку увидел?
А вывод каждый сам сделает, и мой вывод совсем на твой не похож естественно.

#11027
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный
То Аид: У меня вот какой вопрос к тебе - интересно, ты сам то суть вопроса понимаешь? Тоесть рассказалбы, какой стаж у тебя натуральный, какой химический, вес свой, достижения, как прёт тебя по программе Йоо в натураху... Пока я вижу что ты вообще "не в теме". Обсуждать Йоо у меня никакого интереса нет, это тебе интересно, а мне что он есть - что нет его, одокуйственно. Ты для себя выводы сделал и прекрасно, а я для себя- и тоже хорошо. Или ты хочешь чтобы я со своим мнением как с транспорантом по всему инету носился чтоли?

#11028
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 601 сообщений
PRIEST.72
Как там твои ребятки: растут?
есть какие-то выводы из эксперимента?

#11029
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Иван56:

То Аид: У меня вот какой вопрос к тебе - интересно, ты сам то суть вопроса понимаешь? Тоесть рассказалбы, какой стаж у тебя натуральный, какой химический, вес свой, достижения, как прёт тебя по программе Йоо в натураху... Пока я вижу что ты вообще "не в теме". Обсуждать Йоо у меня никакого интереса нет, это тебе интересно, а мне что он есть - что нет его, одокуйственно. Ты для себя выводы сделал и прекрасно, а я для себя- и тоже хорошо. Или ты хочешь чтобы я со своим мнением как с транспорантом по всему инету носился чтоли?


Иван, я не понимаю, почему бы просто не ответить на вопрос. Я - не провокатор и не хочу тебя подлавливать на словах. Просто меня смутили две твоих фразы. Искать не буду, приведу по памяти.
1. Йоо неправильно тренируется.
2. У тебя рука на 8 см меньше, но ты поднимаешь не меньше его на скамье Скотта.

Вот я и прошу объяснить, вторая фраза объясняет, что он неправильно тренируется, либо она означает, что он химик, поэтому большой, но слабый, либо еще что-то. А то такое ощущение, что Миха тебя так зашугал, что ты во всех вопросах подвоха ищешь console.gif

#11030
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

MihaSel:

Из последнего, чемпион и рекордсмен страны в лифтинге, несколько моих воспитанников имеют медали на чемпионате страны. Исходя из всего перечисленного, прошу, обойтись без необоснованных наездов и не аргументированной полемики. Постарайтесь использовать положительный опыт, которым я готов поделиться и обсудить.

Был ли продолжительный период юзания чистого ВИТа в стиле - Джонс - Менцер?
Каковы результаты?
Насколько был продолжительным период?
На курсе или нет?
Каких результаотов достиг?
Почему перешел на другую прогу?

#11031
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Иван56:

То Аид: У меня вот какой вопрос к тебе - интересно, ты сам то суть вопроса понимаешь? Тоесть рассказалбы, какой стаж у тебя натуральный, какой химический, вес свой, достижения, как прёт тебя по программе Йоо в натураху... Пока я вижу что ты вообще "не в теме". Обсуждать Йоо у меня никакого интереса нет, это тебе интересно, а мне что он есть - что нет его, одокуйственно. Ты для себя выводы сделал и прекрасно, а я для себя- и тоже хорошо. Или ты хочешь чтобы я со своим мнением как с транспорантом по всему инету носился чтоли?


Иван, я не понимаю, почему бы просто не ответить на вопрос. Я - не провокатор и не хочу тебя подлавливать на словах. Просто меня смутили две твоих фразы. Искать не буду, приведу по памяти.
1. Йоо неправильно тренируется.
2. У тебя рука на 8 см меньше, но ты поднимаешь не меньше его на скамье Скотта.

Вот я и прошу объяснить, вторая фраза объясняет, что он неправильно тренируется, либо она означает, что он химик, поэтому большой, но слабый, либо еще что-то. А то такое ощущение, что Миха тебя так зашугал, что ты во всех вопросах подвоха ищешь console.gif

#11032
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

MihaSel:

Причём здесь техника исполнения и кто сказал, что ВСЕ тянут в сумо и приседают в широкой стойке.

Ну.... вообще то если такую технику не использ0овать то чел снижает существенно свои личные"рекорды" а в ПЛ - основное это сумма - поэтому техникак ТАКАЯ как раз причем, если кто-то и неиспользует вышеупомянутяе технические хитрости - то их явно меньшинство ...

#11033
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

aid:

Иван, я не понимаю, почему бы просто не ответить на вопрос. Я - не провокатор и не хочу тебя подлавливать на словах. Просто меня смутили две твоих фразы. Искать не буду, приведу по памяти.
1. Йоо неправильно тренируется.
2. У тебя рука на 8 см меньше, но ты поднимаешь не меньше его на скамье Скотта.

Вот я и прошу объяснить, вторая фраза объясняет, что он неправильно тренируется, либо она означает, что он химик, поэтому большой, но слабый, либо еще что-то. А то такое ощущение, что Миха тебя так зашугал, что ты во всех вопросах подвоха ищешь


Йоо тренируется правильно ! Вторая фраза означает что я считаю что Йоо химик, и он не слабый это точно ) Насчёт Михи- он не сможет меня "зашугать" как и никто вообще, потому как я не из тех кто может "зашугаться" в принципе, а во вторых мне предъявить нечего , всё что пишу - правда. Теперь надеюсь всё понятно ? Если нужно ещё что объяснить - в личку. Посмотрел у себя в профиле своиже сообщения - одни отписки по "наездам" ипануться можно...

#11034
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Заратустра, большинство высоких лифтеров тянут вроде как в классике. Составитель, кажется, даже обоснование этому писал.

Иван, прости, если было похоже на наезд.

#11035
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Игорек:

По-моему куйня.
Просто растренированность на высоком повторе. Лезишь на низкий повтор - теряешь результаты на высоком и наоборот.

СОгласен!

Игорек:

Когда я прекращаю работать до отказа, рабочие веса падают на каждой тренировке. До отказа - растут.

Согласен!

ka4eg:

По ходу Михалыч прав. Отказ это не панацея.

хуйня.


#11036
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

aid:

Иван, прости, если было похоже на наезд.

Походу это я не так тебя понял aliki.gif

#11037
Иван56

Иван56

    опытный

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 12 860 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гусь-Хрустальный

Zaratustra:

Цитата(ka4eg @ 17.10.2008, 19:24)
По ходу Михалыч прав. Отказ это не панацея.
хуйня.

Согласен. Но, если у спортсмена средний стаж, возможно он будет какоето время прибавлять тренируясь и не до отказа. У меня такое точно не прокатит.
Даже чтобы удержать то что есть - придётся работать в отказ, а чтобы прибавить наверняка - нужно и за "отказ" вылезти почти во всех упрах.

#11038
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
я ближе к флегматику наверное... ВИТ пер и приёт до сих пор

AnatolyR:

Я тренирую супругу по ВИТ
1 в неделю 3 упр-я
пока у нее прирост бешенный(3 трени)
я никак не могу назвать ее опытным спортсменом(тренируется 4 месяца)

Круто, я поднимал эту тему "Женщины и ВИТ" в женском тренинге - но никто не отписался, ужасно интересно как девушки реагируют на ВИТ, держи нас в курсе прогресса жены.

#11039
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

ШРЕК:

попалась на глаза фотка ГУРУ Витовского тренинга ИВАНА56. Смотрите Нравиццо? Через 17 лет тренинга по ВИТ станете такими же

Здоровый натуральный кабанчик, нравится, если участь что без химии -то респект.

#11040
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

aid:

Заратустра, большинство высоких лифтеров тянут вроде как в классике. Составитель, кажется, даже обоснование этому писал.

А зря они так делают...
Советую всем лифтерам , кто ещё не допер в чем разница между Сумо и классикой в тяге прочесть 3 методички написанные МихаилоМ Старовым в соавторстве с Глядей
каждому из упр тройки посвящена отдельная рошюрка - так вот там написано и описано как и почему надо приседать тянуть и жать правильно чтоб с помощью всячееских разрешенных ухищрений " не запрещено - значит разрешено" поднять больший вес , - чистая физика, геометрия , всё мудро и понятно.
в частности по становой - любым и высоки м и низким лифтерам больше подходит сумо - потмоу как широко расставленые ноги - до блинов максмально сокращают амлитуду движения... амплитуда меньше - спина более выпрямлена в изначальной точке... вот тебе и выгода
То что многие на соревах тянут классикой - им же в минус...


8 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых


    Google (1), Bing (1)