11062 ответов в этой теме

[oscid]

Возможно здоровый, это когда нет вообще никаких болезней. Не в смысле, когда недообследован, а когда реально нет

Так не бывает )))

[oscid]

Когда говорят " неадекватный" , то всем понятно, что имеется ввиду

Ты уловил суть. Принцип тот же как со здоровьем )).

[RTR150]

Возможно здоровый, это когда нет вообще никаких болезней. Не в смысле, когда недообследован, а когда реально нет

Здоровый же, это когда болит каждый раз в другом месте.

[Grillmaster]

Так не бывает )))

Разумеется) Наверное правильнее говорить - относительно здоров. Т.е. человек, не имеющий серьёзных заболеваний и косяков по здоровью.
Вот у меня минимум три косяка - возрастная близорукость, слух тоже дэцл подсел (потому что сам долбоёб, т к. не надевал шумоподавляющие наушники), ну и, конечно-же - Алкогольная Зависимость. Это так - навскидку

[Grillmaster]

Здоровый же, это когда болит каждый раз в другом месте.

[корнер59]

Т.е. адекватный человек, это, попросту говоря - хитрожопый приспособленец, подхалим, а так-же выдающий себя за того, кем на самом деле не является. Короче говоря - дешовая фальшивка.

Да без проблем. Не нравятся адекваты, будь неадекватом. Только их ещё и долбоëбами кличат. )

Сообщение изменено: корнер59 (Вчера, 10:45)

[oscid]

Да без проблем. Не нравятся адекваты, будь неадекватом. Только их ещё и долбоëбами кличат. )

Есть тонкая грань между долбоебом и ебанатом )

[medvedm61]

возрастная близорукость

чаще бывает возрастная дальнозоркость , какой-то ты неадекватный

[Grillmaster]

Да без проблем. Не нравятся адекваты, будь неадекватом. Только их ещё и долбоëбами кличат. )

Т.е. по-твоему человек, который на людях вежлив, не ругается матом и т д. , но при этом дома, когда никто не видит - пиздит жену, детей, тёщу - адекватен. Вас понял.

[Grillmaster]

чаще бывает возрастная дальнозоркость , какой-то ты неадекватный

Я медицинских университетов не заканчивал, поэтому х.з., как оно правильно называется.

[oscid]

Т.е. по-твоему человек, который на людях вежлив, не ругается матом и т д. , но при этом дома, когда никто не видит - пиздит жену, детей, тёщу - адекватен. Вас понял.

А че лучше, когда на людях срет в лифтах, а дома из хрустальной вазы серебром кушает и тещу целует? )))

[Grillmaster]

А че лучше, когда на людях срет в лифтах, а дома из хрустальной вазы серебром кушает и тещу целует? )))

Так не бывает)

[Семён]

Так не бывает)

бывает. Это чердак )

[Grillmaster]

бывает. Это чердак )

[Fortnite]

бывает. Это чердак )

Семен расскажи пожалуйста что за программу ты написал poltora, по которой он планирует прибавить 6 см за полгода в бицепсе 

[poltora]

Fortnite, Он мне просто сказал протокол

 

 

 в ббилдинге всё гораздо проще, поверь мне. Никаких космических технологий нет. Тут нахер не нужны какие-то учеты- хероты, и подсчёты тоннажей Я уже как-то писал что главное: Регулярность: Тренируйся 3-4 раза в неделю, фокусируясь на основных группах мышц (грудь, спина, ноги, плечи, руки), делая 2-3 упражнения на группу по 4×12 1. Правильная техника: Изучи технику выполнения упражнений, и тщательно разогревайся, чтобы не травмироваться. Прогрессивная нагрузка: Постепенно увеличивай вес, количество повторений ,чтобы заставлять мышцы расти. 2. Правильное питание: Белок: Ешь достаточно белка (2-3 г на кг веса тела) Углеводы: Обеспечивают энергию для тренировок. Выбирай СЛОЖНЫЕ ЗДОРОВЫЕ жиры: ешь только " правильные ", не животные. Необходимы для гормонального баланса и работы организма. Отдых, сон- это время, когда мышцы восстанавливаются и растут. Старайся спать 7-8 часов в сутки." ВСЁ !!!

 

Прогрессировать:

по рабочим весам и количеству повторений до отказа

Примерно тоже самое мне говорил Александр (Качок)

Сообщение изменено: poltora (Вчера, 11:55)

[Семён]

Семен расскажи пожалуйста что за программу ты написал poltora, по которой он планирует прибавить 6 см за полгода в бицепсе 

я не писал ему ничего

[poltora]

Семён, Он наивно поверил в мою шутку про 6см за пол года. На самом деле буду счастлив и 0.5см за это время

Сообщение изменено: poltora (Вчера, 11:59)

[корнер59]

Т.е. по-твоему человек, который на людях вежлив, не ругается матом и т д. , но при этом дома, когда никто не видит - пиздит жену, детей, тёщу - адекватен. Вас понял.

Я считаю адекватный, он везде адекватный.

[Мастадонт]

бывает. Это чердак )

Вот кто у нас в лифте насрал.
Негодяй.

Сообщение изменено: Мастадонт (Вчера, 13:07)

[RTR150]

Семён, Он наивно поверил в мою шутку про 6см за пол года. На самом деле буду счастлив и 0.5см за это время

Жир в руках сбросишь объем может даже уменьшиться, не тянут твои рабочие веса на 44 см.

[poltora]

Жир в руках сбросишь объем может даже уменьшиться, не тянут твои рабочие веса на 44 см.

Однозначно. А сколько надо скажем штага на бицепс и разгибание на трицепс в 15 повторениях в кг как считаете?

С какими весами в этих упражнениях должны работать те у кого 44см?

Сообщение изменено: poltora (Вчера, 15:43)

[poltora]

Бицепс стоя ez гриф 59, 56,5, 54*10

48см ~60х10

2. ПШБС  57,5х5х5

46см ~55х10

У меня штанга на бицепс 45 4х9 поледний раз было

44см ~50х10

 

Мне кажется все сходится

[RTR150]

48см ~60х10

Ну на Кочка не надо ориентироваться, он уникум, плюс там отдых меньше минуты, а Димон 68 типа тебя наверно по жирности рук.

У всех людей все по разному конечно, у меня молотки на наклонной 3х15 вес 17.5 отдых 3 минуты и 20 кг при отдыхе 5 минут, руки 40-41.

[poltora]

На 15 я пока 13 кг делаю и то только в первом подходе (правда после 3х упражнений на спину и отдых не 3 минуты), значит сантиметров 36 останется при похудении

На самом деле бицепс на 80% это трицепс, и надо наверное на его веса смотреть

Сообщение изменено: poltora (Вчера, 18:51)

[aaleksdd]

17 день ведения пищевого дневника прошел достаточно легко. Только постоянно в сон клонит, так как за окном почти все время идет дождь.

КБЖУ за день: 2026, 112, 66, 238

[Grillmaster]

постоянно в сон клонит
238

имхо угля дохуищща.

Сообщение изменено: Grillmaster (Вчера, 20:33)

[Sphinx]

aaleksdd,
Худеть поняино и не так и тяжело
А с кладками может статься дело по сложнее
По ск вы теряетесь кило
Вы как то цифры подловили
Ещо и мясо чтбы не ушло
А тут вот в дефеците нужность мастерство
С таким на форуме вам не помогут

Миниатюры

• 

[swistl]

aaleksdd,Худеть поняино и не так и тяжелоА с кладками может статься дело по сложнееПо ск вы теряетесь килоВы как то цифры подловилиЕщо и мясо чтбы не ушлоА тут вот в дефеците нужность мастерствоС таким на форуме вам не помогут

Ничего себе!

[Sphinx]

swistl,
Может так те чуток
Ск можно глупостью сидеть "на массе"
Может мясо лучше по чуток
И жиров в тотчас лишатся

Миниатюры

•