27936 ответов в этой теме

[Nope]

Ма-ла-цы! Хо-кей-цы!

[Nope]

Поэтому час торкнутися розгляду однієї з моїх самих улюблених ефірів - тестостерону энантата. Якщо є щось, здатне удесятерять собі силу й надувати обсяги (нехай і води), це саме энантат. Нічого більш дієвого до рук не траплялося.

Энантати в олеi
Г_споди, Благослови!

[d!m0n]

я еще до конца недельки побакланю

ну те можно, а у мну тренированности никакой ваще - дней за 5 сильно всё уходит. пообъёмил щас маненько, паузы везде минута, пока 3 подхода - ху_венько получается, веса все попадали неслабо : )
бл_ть покажите кто-нить как лямками приматываться для подтягиваний - к себе их на трубу наматывать или от себя? я лямки не юзал ваще никогда, ну ток как начал становую делать по 12 повторов, и то эпизодически.

Ничё так старый подрельефился.

сморю на "бретельки" эти и читаю в первый раз " ничё так старый пид_рнулся"

Сообщение изменено: d!m0n (06 января 2011 - 08:02)

[d!m0n]

це саме энантат

и ниипёт!

[tdk]

как лямками приматываться для подтягиваний - к себе их на трубу наматывать или от себя?

для подтягиваний лучше не приматываться. ну а вообще от себя - труба кагбэ посередке между ладонью и лямкой получается. я обячно 2 оборота делаю и конец лямки выпускаю под большой палец, получается на ширину ладони и мозоляки не срывает

Ма-ла-цы! Хо-кей-цы!

татарэн, бл

[Nope]

d!m0n

и ниипёт!

Ботинок за окно бросал уже?

tdk

татарэн, бл

На чувайшском нинашол. Хотя все понятно, чо там

[d!m0n]

ну а вообще от себя - труба кагбэ посередке между ладонью и лямкой

если это при первом витке, то получается к себе, иначе труба за лямкой.
чё это лучше не приматываться? кисть вообще работать не должна - штобы биц меньше включался. по уму надо и к верхнему блоку приматываться.

Ботинок за окно бросал уже?

wut

Пользователей: 3 tdk, d!m0n, Nope

три багатыря, бл_

[tdk]

чё это лучше не приматываться?

а будешь потом каг Толя озадачен предплечье накачать. вапще, имхо, все что до сотни - сам должен держать, а может и больше.
для прямого турника можно перчатки купить с крюками на ладонях, кстате. на становой такие сыкотно применять, канешна

wut

чувашска традишн

[Дмитрий Р]

бл_ть покажите кто-нить как лямками приматываться для подтягиваний - к себе их на трубу наматывать или от себя? я лямки не юзал ваще никогда, ну ток как начал становую делать по 12 повторов, и то эпизодически.

Извиите-встряну в ваш разговор.
Лямками можно не пользоваться.Включение рук в большей мере зависит от техники,чем наличия/отсутствия лямок.
Поначалу при объёмке предплечья могут и побаливать и немного не справляться с работой,со временем(с пол года) окрепнет хват и три-четыре тяговых на спину не особо будут бить по предплечьям.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 января 2011 - 08:34)

[Nope]

d!m0n

Ботинок за окно бросал уже?

wut

Ну валенок брось седни, только обязом. На юго-запад если можно

чувашска традишн

Вот иминна

три багатыря, бл_

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Nope (06 января 2011 - 08:43)

[Nope]

Дмитрий Р

Лямками можно не пользоваться.

Я ваще в шоке что Димон полез на турник 3 * max

[tdk]

Димон полез на турник 3 * max

3*3 это куйня

Эскизы прикрепленных изображений

Nope
а че у мну конь недокормленный?

[Nope]

tdk

а че у мну конь недокормленный?

Ты самый легкий. А мой конь жрет мой бальдимон, паэтаму недакормленный МНУ

3*3 это куйня

3*3 это 9 имхо И в кАку личико

Сообщение изменено: Nope (06 января 2011 - 09:03)

[tdk]

паэтаму недакормленный МНУ

патом можна коня сожрать вместе с хвастами эфирнымэ

3*3 это 9 имхо

это сила

[d!m0n]

Включение рук в большей мере зависит от техники,чем наличия/отсутствия лямок.

кажется ole писал, что чем сильнее рука сжимает трубу, тем больше включается бицепс, соответственно только лямка может обеспечить максимальную степень изоляции, ну а в идеале конечно как сказал tdk перчатки с крюками. у меня ощущения при подтягиваниях с хорошо и крепко примотанными руками сильно отличаются от таковых без лямок вообще - именно в плане загрузки шир.

Димон полез на турник 3 * max
3*3 это куйня

да я сам шоке - ведь надо будет 5*макс скоро делать. сёдня прямым хватом получилось 8.5, 4.5, 3 - садись, три!
ну ано вроде всегда так и было - каждый след. падход павторы падают примерно в 2 раза, даже после полугода подтягиваний три раза в неделю.

А мой конь жрет мой бальдимон, паэтаму недакормленный МНУ

а димон-бальдимон жрёт каней, паетаму он на белам

[Nope]

tdk

патом можна коня сожрать вместе с хвастами эфирнымэ

Хвост он где-то патиряль уже

это сила

а сила это масса. Щаз нам Олег к всё заяснит

d!m0n

сёдня прямым хватом получилось 8.5, 4.5, 3 - садись, три!

Куясе с твоим весом Содись, четыри

а димон-бальдимон жрёт каней, паетаму он на белам

Через час пит-стоп. Пересядем

[tdk]

именно в плане загрузки шир.

локти тяни, а не ладонь, которая сжимает трубу

каждый след. падход павторы падают примерно в 2 раза

руки не распрямляй до конца.

[tdk]

Куясе с твоим весом Содись, четыри

вапще не садись. давай подтягивацо бл, по ВИТу

[d!m0n]

Хвост он где-то патиряль уже

старая зараза эстераза пачикала патихаму

Куясе с твоим весом Содись, четыри

да кули читыри - я-ж сдулсо полностью, хорошо в минус не ушол, хатя вазможна всё ишшо спереди
87.5 щас вешу, но паходу дэцл абизвожен - из-за антиястрагенофф, у мну и фсе слизистые па писте пашли в той или иной степени : \
кстате депресняк тож на етом фоне выходит вылез - ща дозу панизил в 2 раза, дык павесилее каг-та стала

локти тяни

руки не распрямляй

ты плять аткуда взялса такой умнэй тренир пирсанальный пля
"весь в геле вымазан
откуда вообще вылез он?!!"

Куясе с твоим весом Содись, четыри

точгу патирял - содиццо са сваим весам магу ащще 3х5

Сообщение изменено: d!m0n (06 января 2011 - 09:28)

[tdk]

ща я ишо водки хряпну, я те расскажу откуда я вылез дооооооо

[Nope]

d!m0n

локти тяни, а не ладонь, которая сжимает трубу

руки не распрямляй до конца.

содиццо са сваим весам магу ащще

вапще не садись

tdk

ща я ишо водки хряпну

Падажжи, я за огурцом сбегаю

[Дмитрий Р]

кажется ole писал, что чем сильнее рука сжимает трубу, тем больше включается бицепс, соответственно только лямка может обеспечить максимальную степень изоляции, ну а в идеале конечно как сказал tdk перчатки с крюками. у меня ощущения при подтягиваниях с хорошо и крепко примотанными руками сильно отличаются от таковых без лямок вообще - именно в плане загрузки шир.

Трубу не стоит особо сжимать,стоит на ней висеть-пальцы как крючья должны работать и в тяговых начинать движение широчайшими,а руки,предплечье-только связующее звено.Не знаю по ощущениям никогда лямки не использовал.Не сказал бы что руки отбирают нагрузку у широчайших.Конечно могут поначалу побаливать как слабое звено,затем всё норм-что грузишь,то и чувствуешь,то и побаливает после треньки.
Только для подтягиваний желательно крайне чтоб диаметр трубы был подходящий(удобный) не слишком большой(чтоб легче держаться-меньше внимания на хват),не слишком узкий(не давит на пальцы).

ну те можно, а у мну тренированности никакой ваще - дней за 5 сильно всё уходит. пообъёмил щас маненько, паузы везде минута, пока 3 подхода - ху_венько получается, веса все попадали неслабо : )

Падение весов-норм.потиху вернуться.Если не секрет какая прога,тоннаж...?

[AnatolyR]

тоннаж

[AnatolyR]

Дмитрий Р
лучше спроси сколько он сегодня спал

[Дмитрий Р]

Анатолий,но ведь Димон писал что вроде на вводном,поэтому и интересуюсь...

[Nope]

Дмитрий Р

Если не секрет какая прога,тоннаж...?

Желтый-желтый-желтый снег
Синие бабищи
Так встречают Рождество
В городе Каптищи

Димон писал что вроде на вводном

Первая тренировка, трехподходка. Тоннаж условный

Сообщение изменено: Nope (06 января 2011 - 09:44)

[tdk]

Падажжи,

поздна остапа понесло

[tdk]

Первая тренировка, трехподходка. Тоннаж условный

тока дозы реальныи

[AnatolyR]

tdk
а у тебя что со здоровьем?

Димон писал что вроде на вводном,поэтому и интересуюсь...

это местный фольклёр
:+)

[Nope]

tdk

тока дозы реальныи

Дооооооо, лишь бы валенок добросил