22736 ответов в этой теме

[smile123]

Он не помогает, так как причина не в сахаре.

Помогает. В сахаре. В штатах вводили ограничения в продажах на газированные напитки: емкости не более полулитра. Представьте себе, человек выпивающий "большую колу" в макдональдсе 950 мл разом получает 105 г сахара!

[smile123]

Организму нужны углеводы, но нет необходимости чтобы они были именно из пищи.
Углеводы не являются незаменимым веществами.

Организм человека может синтезировать углеводы лишь в небольших количествах.

 

Для интересующихся вопросом есть неплохая статья на зожнике:

http://zozhnik.ru/zachem-est-uglevody/

[sergkomisar]

Так же организм значительно сокращает потребление углеводов при их низком потреблении из пищи. Увеличивается глюконеогенез из других веществ.
Проблем для здоровья при этом не выявлено, при этом есть положительные реакции организма при различных заболеваниях.

[sergkomisar]

Ограничение сахара не убирает проблему, человек который ел избыточно, будет это делать и без сахара.
Сахар не проблема, проблема самоконтроль в питании при его изобилии.

[smile123]

Ну понятно, в ВОЗ дураки сидят, sergkomisar все лучше них знает.

В Российской Федерации рекомендуемые нормы утверждены РПН в «Методических рекомендациях 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.»
...
углеводы:от 257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)

[gasch12]

Конечно)

Есть научные исследования британских ученых, которые доказали что вирусы и бактерии больше всего размножаются в организмах ослабленных сладкой и мучной пищей, ведь вирусы и бактерии маленькие по размеру и гречку с овсянкой им не разгрызть, а мука перемолотая в пыль с сахаром, самая подходящая среда для размножения болезнетворных организмов.

[smile123]

Ограничение сахара не убирает проблему, человек который ел избыточно, будет это делать и без сахара.
Сахар не проблема, проблема самоконтроль в питании при его изобилии.

Будет есть много, но не будет получать такое чудовищное кол-во сахара. Замените колу на диетическую вот и все решение вопроса.

Сообщение изменено: smile123 (11 августа 2017 - 07:14)

[sergkomisar]

Кроме сахара есть масса других продуктов с высокой калорийностью. Продукт быстро замечается другими. Запрет сахара не решает саму проблему.

рекомендуемые нормы

Рекомендуемые и необходимые это разные вещи.
Например Воз рекомендует 0,8 гр белка на кг веса тела человека в сутки, но этого мало для активного человека.

[gasch12]

Ограничение сахара не убирает проблему, человек который ел избыточно, будет это делать и без сахара.
Сахар не проблема, проблема самоконтроль в питании при его изобилии.

Ты как то странно представляешь себе человека, по типу Вася Пупкин 50 лет, и за эти 50 лет Василий так и не научился контролировать свои потребности в еде, человеку как постоянно воспроизводящему себя живому существу, хренова уйма тысячелетий, а пищевое поведение у животных начало проявлятся миллионы лет назад, и за эти миллионы лет живой организм не научился контролировать свои потребности?

Сообщение изменено: gasch12 (11 августа 2017 - 07:37)

[smile123]

Кроме сахара есть масса других продуктов с высокой калорийностью. Продукт быстро замечается другими. Запрет сахара не решает саму проблему.

Едва ли не все высококалорийные продукты калорийны как раз из-за сахара. Я писал уже выше про кол-во сахара в коле.

Кроме
Рекомендуемые и необходимые это разные вещи.
Например Воз рекомендует 0,8 гр белка на кг веса тела человека в сутки, но этого мало для активного человека.

И это нормально для активного человека. Для качка на химии конечно нет. ВОЗ при этом, кстати говоря, допускает, что удвоенное потребление белка безопасно.

[smile123]

живому существу, хренова уйма тысечялетий, а пищевое поведение у животных начало проявлятся миллионы лет назад, и за эти миллионы лет живой организм не научился контролировать свои потребности?

Это существо формировалось в других условиях, не в окружении огромного количества полуфабрикатов, переработанной пищи, консервов, газировки, фруктовых соков, фастфуда и прочего. Как я уже писал выше, все эти продукты содержат зачастую совершенно чудовищные дозы самого популярного усилителя вкуса - сахара. Ограничить законодательно добавки сахара - вполне разумный путь для оздоровления населения.

Сообщение изменено: smile123 (11 августа 2017 - 07:42)

[AnatolyR]

Организм больше всего озабочен выживанием.
А выживание подразумевает способность обходится некоторое длительное время без пищи, те накапливать в себе запасы

[Mr.55]

257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)

 

Картошка, хлеб и макароны- половина суточного рациона? Может отсюда и нормы?

[smile123]

Организм больше всего озабочен выживанием.
А выживание подразумевает способность обходится некоторое длительное время без пищи, те накапливать в себе запасы

Организм также привык, что сахар очень редок и необычайно калориен на что реагирует чувством радости и удовольствия. Но это в "диких" условиях. В нынешних этой радости столько, что многие самостояльно остановиться никак не могут, нужна помощь))

[smile123]

Картошка, хлеб и макароны- половина суточного рациона? Может отсюда и нормы?

Такие же цифры дают американские диетологи. Сейчас стандартная рекомендация - половина суточного рациона должна составляться из углеводов. Не из сахара в чистом виде, разумеется.

[sergkomisar]

не научился контролировать свои потребности?

Всё это время человек испытывал нехватку пищи и боролся за неё.
Да и сейчас большая часть людей на земле так живёт.
Человеку нужно уметь контролировать свое пищевое поведение в условиях избытка пищи.
Те кому это доступно по сути и не интересуются питанием остальным нужно если есть цели в плане здоровья и внешнего вида.

калорийны как раз из-за сахара

В масле например нет сахара.
В свинине тоже нет.
Куча углеводных продуктов которые можно съесть в большом количестве и тд.
То есть человек найдёт замену тут же.

безопасно

Низкое количество углеводов в пищи тоже безопасно.

Сообщение изменено: sergkomisar (11 августа 2017 - 08:01)

[Grillmaster]

Такие же цифры дают американские диетологи. Сейчас стандартная рекомендация - половина суточного рациона должна составляться из углеводов. Не из сахара в чистом виде, разумеется.

Вот америка и превратилась в страну жиробасов с этими нормами)))

[smile123]

Вот америка и превратилась в страну жиробасов с этими нормами)))

Но также и страну, являющейся меккой бодибилдинга, родиной зож и пионером в борьбе с курением.

[sergkomisar]

К стати рекомендации ВОЗ по углеводов вытекает не из за их значимости, а из доступных аточности их рекомендаций по белками жиру и калорийностью йности питания.
Углеводы не я валяются незаменимым веществом для организма.

[Arik]

Вот америка и превратилась в страну жиробасов с этими нормами)))

а твоё любимое кето из Сыктывкара пришло ?

[Grillmaster]

Но также и страну, являющейся меккой бодибилдинга, родиной зож и пионером в борьбе с курением.

А это тут при чём? Мы же говорим о рекомендациях распределения макронутриентов в рационе. Именно благодаря этим рекомендациям люди начали жиреть.

[Grillmaster]

Но также и страну, являющейся меккой бодибилдинга, родиной зож и пионером в борьбе с курением.

А это тут при чём? Мы же говорим о рекомендациях распределения макронутриентов в рационе. Именно благодаря этим рекомендациям люди начали жиреть.

[Grillmaster]

а твоё любимое кето из Сыктывкара пришло ?

От эскимосов))))
Я в курсе, что кетогенка последние годы пользуется в штатах популярностью, и американцы наиболее продвинуты в этом смысле.

[Grillmaster]

а твоё любимое кето из Сыктывкара пришло ?

От эскимосов))))
Я в курсе, что кетогенка последние годы пользуется в штатах популярностью, и американцы наиболее продвинуты в этом смысле.

[Arik]

От эскимосов))))
Я в курсе, что кетогенка последние годы пользуется в штатах популярностью, и американцы наиболее продвинуты в этом смысле.

у эскимосов не кето, у них просто выхода нет ...и они все равно жирные ))

[Grillmaster]

у эскимосов не кето, у них просто выхода нет ...и они все равно жирные ))

Я не видел эскимосов)))
Кстати на кето тоже можно прекрасно жиреть, если перебирать с калорийностью (хотя для этого надо постараться, во-первых калорийность поддержки почему-то больше, а во-вторых тупо не хочется есть). Да ты, наверное, и сам в курсе. Ведь ты тоже практикуешь кетогенку.

[Grillmaster]

Опять посты двоятся

Сообщение изменено: Grillmaster (11 августа 2017 - 08:26)

[gasch12]

Это существо формировалось в других условиях, не в окружении огромного количества полуфабрикатов, переработанной пищи, консервов, газировки, фруктовых соков, фастфуда и прочего. Как я уже писал выше, все эти продукты содержат зачастую совершенно чудовищные дозы самого популярного усилителя вкуса - сахара. Ограничить законодательно добавки сахара - вполне разумный путь для оздоровления населения.

Ограничите сахар, начнут клей нюхать. Я несколько о другом, насколько отказ от сахара предпочтительнее умеренного его употребления, что позволит добиться лучших результатов в телостроительстве, умеренное и контролируемое потребление сахара или полный отказ от него?

[smile123]

А это тут при чём? Мы же говорим о рекомендациях распределения макронутриентов в рационе. Именно благодаря этим рекомендациям люди начали жиреть.

Жиреть начали не на этих рекомендация, а на прошлых или позапозапрошлых. Эта тема уже не одно десятилетие тянется)) В одном из прошлых заходов главным виновником ожирения назывались жиры, отсюда и напор на их ограничение и распространение высококалорийных углеводов. Сейчас главным врагом называется сахар. Предлагают принудительно ограничивать его норму в продуктах или ввести налог на сахар, чтобы сделать такие продукты менее доступными и популярными. 

А то, что я привел, это как раз рекомендации сбалансированного питания.

[smile123]

Ограничите сахар, начнут клей нюхать. Я несколько о другом, насколько отказ от сахара предпочтительнее умеренного его употребления, что позволит добиться лучших результатов в телостроительстве, умеренное и контролируемое потребление сахара или полный отказ от него?

Сахар не предлагают запретить, а всего лишь ограничить потребление не более 25 г в день))