178233 ответов в этой теме

[rihad]

15 сетов в неделю из них 3 отказных. Если в эффективны повторах считать будет немного кстати. Ибо это тренинг все же на технику (разы). Много повторов далеко от отказа.

Неоднозначно. Эффективность (серьезно потревожить гомеостаз) можно получить и от 1 повтора раз в 5 минут с весом 20-30ПМ, если делать это много раз подряд.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2021 - 08:34)

[oscid]

Надо мной тут часто усмехаются, что я добро отождествил с максимизацией удовольствия. Вот и хочется узнать, что критики хотят предложить взамен.

Добро есть действие направленное от себя. Зло - к себе. Стремление к удовольствию - зло бай дизайн ))

[oscid]

Неоднозначно. Эффективность (серьезно потревожить гомеостаз) можно получить и от 1 повтора раз в 5 минут с весом 20-30ПМ, если делать это много раз подряд.

так цель этого тренинга не накачаться (потревожить гомеостаз), а увеличить кол-во повторов за счет выполнения множества технически верных действий. А технически верные они, если далеко до отказа. Как у ТАшников. И отказные там сеты сделаны всего-лишь для самоконтроля, чтобы понять попал в прогрессию или нет.

[oscid]

Зло - это оплата за добро. Делая добро порождаем зло. Баланс. Сместить его не удастся. Если убираем зло (жгем плохих людей в печах) злом становимся мы сами. ЧИпование ничего не изменит. Просто изменит вид зла. Оно не исчезнет, а будет иным.

[Валерочка]

Да хуйня это всё. Имхо, у человеческой цивилизации, который совсем мало лет, сейчас что-то вроде пубертата, отсюда падкость на странные идеи, метания туда-сюда и т д.
Это, конечно, тоже чисто диванная хрень, но, как говорится, если законы физики верны, то они верны во всем, поэтому я основываюсь на аналогии с жизненным путем индивидуума.
Это нам кажется, что события типа второй мировой имеют глобальное значение, а по сути для человечества в целом все проходит бесследно.
И с чипами 5g, и в мире Бегущего по лезвию тоже выживут. Большинство детей проглатывают кучу всякой хуйни и ничего, хоть родителям и страшно

[rihad]

oscid, так дело не только в отказных проверочных проходках. Сами трени так расписаны чтобы приближаться к отказу и достигнуть его в последнем сете, и при этом более щадяще чем в мужской объемке с множественными отказами. Количество эффективных повторов растет с каждым сетом.

Сообщение изменено: rihad (06 мая 2021 - 08:41)

[morrda]

Если убираем зло (жгем плохих людей в печах) злом становимся мы сами.

 

Быть печником - добро. Быть дровами - зло.

[Валерочка]

Быть печником - добро. Быть дровами - зло.

Печником не стать без дров

[terminalX]

Добро есть действие направленное от себя. Зло - к себе. Стремление к удовольствию - зло бай дизайн ))

Всё, что делаешь для других - добро, а для себя - зло?

[merQ]

Просто изменит вид зла. Оно не исчезнет, а будет иным.

Нужно просто всем читать "Вредные советы" Григория Остера.

[oscid]

Страдания важны не менее, чем удовольствия. Без страданий мы не отдергиваем руку от костра и не запоминаем, что сувать пальцы в розетку низя. Без реальных страданий мы никогда не сможем понять что чувствует другой, когда ты ему делаешь хуево. Ты будешь просто такой учоный теоретик. Примерно как эти все дохляки в теме думай, которые ни одной гантели не подняли. Типа как дети, которым мамы в детстве сказки читали без плохих персонажей вырастают потом инфантилами. В их картине мира зло неразличимо. Они не понимают что такое зло и почему его делать плохо. Могут открыть котенка, чтобы посмотреть что там внутри.

[oscid]

oscid, так дело не только в отказных проверочных проходках. Сами трени так расписаны чтобы приближаться к отказу и достигнуть его в последнем сете, и при этом более щадяще чем в мужской объемке с множественными отказами. Количество эффективных повторов растет с каждым сетом.

Так это тренинг НЕ НАКАЧКИ. Это освоение техники и рост повторов. Цель обучить организм тратить МЕНЬШЕ сил, для выполнения однотипных движений. АнтиББ.

Это как в беге. Новичок, пробегая 3 км ОЧЕНЬ устает. Он тратит охуенно много сил за счет нерационального движения. Проф бегуны тратят минимум калорий. Движение оптимально. Тут тоже самое. Ты учишься синхронно в нужном порядке активировать мышцы, ЭКОНОМЯ топливо, чтобы сделать БОЛЬШЕ повторов.

[oscid]

Всё, что делаешь для других - добро, а для себя - зло?

Да. Именно так. И никак иначе. Движение к другим добро, движение к себе - зло.

[Валерочка]

Кстати, для похудения/сушки по идее самый эффективный тренинг это хаотичный, к которому не будет адаптации.
К сожалению, он чреват другими негативными последствиями.
А Рихи почему-то выбрал прогу для максимальной адаптации к конкретным упрам

Сообщение изменено: Валерочка (06 мая 2021 - 08:52)

[oscid]

Кстати, для похудения/сушки по идее самый эффективный тренинг это хаотичный, к которому не будет адаптации.
К сожалению, он чреват другими негативными последствиями.

кроссфит как раз такой. мельтешишь чето там с огромными блинами, скачешь туда сюда. берпи, хуерпи, жимы вприсядку

[terminalX]

Страдания важны не менее, чем удовольствия. Без страданий мы не отдергиваем руку от костра и не запоминаем, что сувать пальцы в розетку низя. Без реальных страданий мы никогда не сможем понять что чувствует другой, когда ты ему делаешь хуево. Ты будешь просто такой учоный теоретик. Примерно как эти все дохляки в теме думай, которые ни одной гантели не подняли. Типа как дети, которым мамы в детстве сказки читали без плохих персонажей вырастают потом инфантилами. В их картине мира зло неразличимо. Они не понимают что такое зло и почему его делать плохо. Могут открыть котенка, чтобы посмотреть что там внутри.

А что скажешь про эти аргументы? Все негодны? https://forum.steelf...try1059067323 

[Валерочка]

кроссфит как раз такой. мельтешишь чето там с огромными блинами, скачешь туда сюда. берпи, хуерпи, жимы вприсядку

Типа того, но там все равно есть хоть какая-то адааптиция. Движения тренируюстя плохо, но сам стиль работы всё-таки похожий.
А надо типа в пн проходку по пауэрлифтингу, во вторник заплыв на 50 км, в среду акробатика, в четверг конкур и т д

[terminalX]

Те из учёных, кто будет предупреждать о последствиях, или бить в Набат, когда станет ясно - для чего Ылите на самом деле нейротехнологии, будут просто элиминированы из сообщества, условно, забанены в Фейсбуке, их репутация будет уничтожена, их объявят фриками и конспиролухами, а послушных и беспринципных, -

Ты рассуждаешь с точки зрения психологии кроманьонца, когда счастье человека напрямую зависит от обладания ресурсами и прочими интенциональными объектами, дающими ощущение статусности и реализованности в жизни. Именно на этой зависимости держатся наши обезьяньи пороки вроде жажды власти и гиперпотребительства. Но эта зависимость отменяется техническими средствами, и со временем воспользоваться ими захотят все, в т.ч. сильные мира сего. Это неумолимо надвигающийся реал.

(ухожу работать)

[Валерочка]

Я думаю, ТерминалИкса надо завалить пока он там какой-нибудь вирус добра не изобрел, от которого член стоять не будет и запахи исчезнут

[Stas R]

Зло - это оплата за добро. Делая добро порождаем зло. Баланс. Сместить его не удастся. Если убираем зло (жгем плохих людей в печах) злом становимся мы сами. ЧИпование ничего не изменит. Просто изменит вид зла. Оно не исчезнет, а будет иным.

Сифилософы (С) подтянулись с просветительскими услугами. Ёблы разбивать они собрались.Откуда столько антигуманизма то?

[oscid]

А что скажешь про эти аргументы? Все негодны? https://forum.steelf...try1059067323 

Любые аргументы годны и негодны пока существует теорема Геделя о неполноте.

Внутри системы понятий годны. Но стоит заменить хоть одну аксиому и пшик. Негодны

Сообщение изменено: oscid (06 мая 2021 - 09:04)

[Stas R]

Я думаю, ТерминалИкса надо завалить пока он там какой-нибудь вирус добра не изобрел, от которого член стоять не будет и запахи исчезнут

Существует более действенный способ. Выманить на наш уровень общения и раз и навсегда уничтожить своим авторитетом. Чтобы кроме комиксов не повадно было изучать, ибо нефиг!

[oscid]

Я думаю, ТерминалИкса надо завалить пока он там какой-нибудь вирус добра не изобрел, от которого член стоять не будет и запахи исчезнут

Нам во благо причем! Типа мой копуктер посчитал что суммарное добро от эректильной дисфункции для человечества будет выше. Сука!

[oscid]

Типа того, но там все равно есть хоть какая-то адааптиция. Движения тренируюстя плохо, но сам стиль работы всё-таки похожий.
А надо типа в пн проходку по пауэрлифтингу, во вторник заплыв на 50 км, в среду акробатика, в четверг конкур и т д

Так я предлагал уже год назад. Рандомный тренинг (с).  )))

[Мастадонт]

Добьем рихада ударом в самое сердце

Миниатюры

• 

[Валерочка]

[Олег К]

Кстати, для похудения/сушки по идее самый эффективный тренинг это хаотичный, к которому не будет адаптации.
К сожалению, он чреват другими негативными последствиями.
А Рихи почему-то выбрал прогу для максимальной адаптации к конкретным упрам

Огромное заблуждение. Эксперды, продвигающие сие, сами не понимают, что говорят.

[oscid]

Вот жеж

 

https://forum.steelf...entry1058601275

 

Рандомный тренинг. Версия 2.0. 

 

Берем любую программу, но выполняем подходы в хаотичном порядке.

 

Например бросплит (грудь бицепс)

 

Жим лежа – 4 подхода по 10 повторений
Жим под углом – 4 подхода по 12 повторений
Разводка гантелей – 3 подхода по 15 повторений
Подъемы на бицепс – 4 подхода по 12 повторений
Молотки – 4 подхода по 12 повторений

 

 

Делаем из нее это:

 

Подъемы на бицепс

Жим лежа

Подхемы на бицепс

Молотки

Жим под углом

Разводка

Разводка

Жим под углом

Разводка

Жим лежа

Молотки

Жим под углом

Жим под углом

Подъем на бицепс

Жим лежа

Подъем на бицепс

Жим лежа

Молотки

Молотки

 

Мышцы запутываются, охуевают и им ничего не остается как вырасти гыыы

[rihad]

Так это тренинг НЕ НАКАЧКИ. Это освоение техники и рост повторов. Цель обучить организм тратить МЕНЬШЕ сил, для выполнения однотипных движений. АнтиББ.

Это как в беге. Новичок, пробегая 3 км ОЧЕНЬ устает. Он тратит охуенно много сил за счет нерационального движения. Проф бегуны тратят минимум калорий. Движение оптимально. Тут тоже самое. Ты учишься синхронно в нужном порядке активировать мышцы, ЭКОНОМЯ топливо, чтобы сделать БОЛЬШЕ повторов.

Бегуны на такие дистанции (3км) на аэробном энергообеспечении. Спринтеры на 100-200, возможно и 400 метров - анаэробно и мясно. Как кач практически. Развивают максимальную скорость на коротких дистанциях и долго ее поддерживать не могут.

 

В случае с подтягами и брусьями - оно тоже анаэробно и мясно. Долго непрерывно это делать не получится. Глика закончится, метаболиты накопятся. Нужны или паузы или изменение техники/вовлеченных пучков.

[Архимед]

Да хуйня это всё. Имхо, у человеческой цивилизации, который совсем мало лет, сейчас что-то вроде пубертата, отсюда падкость на странные идеи, метания туда-сюда и т д.
Это, конечно, тоже чисто диванная хрень, но, как говорится, если законы физики верны, то они верны во всем, поэтому я основываюсь на аналогии с жизненным путем индивидуума.
Это нам кажется, что события типа второй мировой имеют глобальное значение, а по сути для человечества в целом все проходит бесследно.
И с чипами 5g, и в мире Бегущего по лезвию тоже выживут. Большинство детей проглатывают кучу всякой хуйни и ничего, хоть родителям и страшно

   То, что выживут, то, скорее всего. Хотя Карибский кризис едва не поставил точку в развитии цивилизации. Для предотвращения подобного в дальнейшем мировая олигархия пойдёт по пути стирания суверенитетов и границ (уже), создания многочисленных надправительственных структур (уже) и установления тотального контроля и слежки (уже), с помощью, опять же, новейших технологий. "Глаз Бога", вместо домофона, в каждом особняке и на каждой яхте каждого нового "Божка" будет неустанно следить и выявлять любые отклонения от желаемой картины; к нарушителям будут применяться меры, внешне "гуманные", но направленные на стирание либо переформатирование его личности. Рабство перейдёт на новый уровень. Уже сейчас большинство не понимает, что находится в рабстве, и даже платёж по еботечному кредиту не всегда рассматривается, как рабский ошейник.

   Т.е., даже совершенно очевидные маркеры несвободы, вроде пропускного режима во время Лохдауна, ухитряются трактовать, как заботу о безопасности. В дальнейшем эти схемы станут  намного более изощрёнными и сложными. Эксплуатация перейдёт на новый уровень, она станет многослойной, с двойным и тройным дном, - так, что даже те, кто сейчас считают себя независимыми, не будут её замечать, убаюканные сказками блаженных футурологов про достижение Мира во всём Мире путём некоторого ограничения свободы. Как легко все проглотили металлические рамки в аэропортах после терактов в Башнях Близнецах; как сейчас легко стадо проглотило создание накопителей, вакцинных паспортов, намордников и зон отчуждения, домашние аресты и прочее. В будущем не понадобятся даже подобные мощные триггеры, вроде терактов и эпидемий; достаточно будет инфовбросов с помощью новейших технологий, заменяющих Реальность компьютерной графикой, и раздувающих авторитет рядовых пропагандистов - до образа Оракулов, а любых их критиков - низвергающих на социальное дно, превращая критиков и сомневающихся в маргиналов (уже). Экономические механизмы эксплуатации будут настолько сложны, что, не потратив 5-7 лет на изучение соответствующей темы, рядовой эксплуатируемый просто не поймёт их сути, как сейчас рядовой человек не может понять суть криптообмена или природу Собственности. Рабство станет комфортным, и будет доставлять большинству удовольствие. Свобода станет иллюзорной картинкой, рисуемой с помощью, опять же, технологий (манипуляции сознанием и прочих), в головах рабов.

Сообщение изменено: Архимед (06 мая 2021 - 09:11)