12722 ответов в этой теме

[Grillmaster]

С работы опять в 35 ехать) Жира спалю немерено

[Олег К]

Это понятно. Речь же о потенциале. Имхо, приседания почти все могут напахать, даже если они сложно даются, тут больше нужна выносливость. В тяге роль генетики больше - длина рук, хват тот же, это то, что не изменить, но в тяге все же принимают участие сильные части тела. А в жиме и вклад генетики выше и она более редкая, помимо этого.
Присед и тяга в районе 300 реальны для очень многих, имхо, в весе/росте 100/180. Ну, есесно, имеются ввиду молодые, здоровые, правильно все делающие и т д. А вот жим 200 уже мало кому доступен. Просто потому что ноги и спина большие и сильные у человека, а плечи, увы, нет.

Начнём с того, что параметры 180/100 (конечно, при адекватном %% жира, не превышающем 20-22), уже удел избранных.

По факту, даже при таких параметрах, результат 220-160-250- предел бОльшинства из указанной группы (я про натуралов сейчас).

Если же говорить о том, какой уровень спортивного мастерства выше, жим 200 кг или присед 300, то окажется, что присесть 300 кг сложнее. Данное утверждение элементарно проверяется соревновательной статистикой в ПЛ. 

[Олег К]

Да я тренировал жим лежа раньше. Первый тренер по пл и занимался в этом контексте. Три жима в неделю, все такое. Ну, 130*2 в зале за четыре года при собственном около 105)). Сотку я начал жать за несколько месяцев, что считается неплохо, а после по чайной ложке. И у многих жим идет медленно, даже у профи троеборцев жим нередко отстающий. Да и по абсолютным результатам даже, если посмотреть, приседов хорошо за 400 много, тяг сейчас тоже очень много стало (во многом благодаря мягким грифам, но все-таки). А жмут 300 единицы, человек 15-20 за всю историю.
Предрасположенность, да. Людей, предрасположенных к жиму (жимам вообще) гораздо меньше, чем к другим упражнениям. Ну, не очень естественно для человека жать. Я считаю жим самым сложным и технически и физически в троеборье. И самым интересным со спортивной точки зрения по этим причинам.

Ещё б через 4 пожал бы 150. Нормально всё. 

[Валерочка]

Начнём с того, что параметры 180/100 (конечно, при адекватном %% жира, не превышающем 20-22), уже удел избранных.
По факту, даже при таких параметрах, результат 220-160-250- предел бОльшинства из указанной группы (я про натуралов сейчас).
Если же говорить о том, какой уровень спортивного мастерства выше, жим 200 кг или присед 300, то окажется, что присесть 300 кг сложнее. Данное утверждение элементарно проверяется соревновательной статистикой в ПЛ. 

Я не согласен) и присед должен быть не меньше тяги, на мой взгляд, при полноценной реализации и если это не тягун выраженный.
Я имел ввиду людей, у которых все сделано в жизни ради результата. То есть раннее начало тренировок, их качество, образ жизни, восстановительные процедуры и т д. У лифтеров даже в высшем эшелоне это большая редкость.

[Wal72]

 

Еще отжимания и ты турникмен

надо попробовать кстати выход на две сделать, надостная вроде подзажила. А так, турникменство для меня уже "космос"....

[commandos]

надо попробовать кстати выход на две сделать, надостная вроде подзажила. А так, турникменство для меня уже "космос"....

всего дважды получалось сделать выход на обе руки, а так только на одну.

[renepjd]

С работы опять в 35 ехать) Жира спалю немерено

Screenshot_2025-07-02-11-06-35-845_com.opera.browser-edit.jpg

хрен там
Наоборот на холоде больше спалил потому что для обогрева тела тратились бы дополнительно калории

[Grillmaster]

хрен там
Наоборот на холоде больше спалил потому что для обогрева тела тратились бы дополнительно калории

Да и х. с ним

[Grillmaster]

Метеорологи врунишки. Уже почти 40.

[aid]

Метеорологи врунишки

 

УчОные!

[swistl]

УчОные!

 

Поверлифтеры!

[commandos]

У нас сегодня 22, завтра 25. То, что выше 25 , не очень хорошо переносится, зато потом дожди, весь месяц.

[Мастадонт]

У нас сегодня 22, завтра 25. То, что выше 25 , не очень хорошо переносится, зато потом дожди, весь месяц.

нормальное лето это 28-32

А у нас обычно дожди весь июль. Ссаные мусоны

[commandos]

нормальное лето это 28-32
А у нас обычно дожди весь июль. Ссаные мусоны

у нас в Спб 28-32 это ненормально. Всё таки привычнее более прохладный климат. А дожди всё лето- было такое у нас 21 год назад. Ежедневные дожди весь июль. Пока дождь прекратился, выбежал в футбол во дворе погонять, да побыстрее, пока следующая туча на подходе.

Сообщение изменено: commandos (02 июля 2025 - 03:23)

[Мастадонт]

у нас в Спб 28-32 это ненормально

Там солнце вообще редкое явление

[Grillmaster]

УчОные!

Еслиб я знал, что 40 будет, а не 35 - поехалбы на педелеке.

[Grillmaster]

Четыре километра потерял в средней скорости изза жары
Снизу - утрешнее, сверху - нынешнее по жаре.
Скучно ехать без водки. Не стал в жару рисковать.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2025 - 05:30)

[Grillmaster]

хрен там
Наоборот на холоде больше спалил потому что для обогрева тела тратились бы дополнительно калории

Кстати, пока ехал, в голову пришла, как ни странно - умная мысля. На охлаждение тела в жару тратится не меньше энергии, чем на его сугрев в холоде. Если не больше.
Чо его там греть на морозе? Оно же в шубе и валенках.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2025 - 05:27)

[renepjd]

Кстати, пока ехал, в голову пришла, как ни странно - умная мысля. На охлаждение тела в жару тратится не меньше энергии, чем на его сугрев в холоде. Если не больше.
Чо его там греть на морозе? Оно же в шубе и валенках.

да вроде проверяли что бег в зимней куртке в жару дополнительно жир не тратит
И сауны тоже вроде проверяли

[Grillmaster]

да вроде проверяли что бег в зимней куртке в жару дополнительно жир не тратит
И сауны тоже вроде проверяли

Ну смотри - туша должна быть 36,6 градусов. На улице 40. Если тушу нагреть до 40 градусов, да если ещё она при этом ебашит в кашу - смертельный исход просто неизбежен. А я даже не вспотел.

[Grillmaster]

да вроде проверяли

учОные в гАвне мАчОные? Обоссы и забудь.

[Grillmaster]

Поверлифтеры!

Прошедшие двухдневные онлайнкурсы в колледже Гипократа.

[Kaчок]

На охлаждение тела в жару тратится не меньше энергии

Согласно исследованию, 20° C — лучшая температура для тренировки с точки зрения сжигания калорий. И, наоборот, наименьшее количество сжигаемых калорий приходилось на самую высокую температуру 40° C.

чем на его сугрев в холоде.

Эксперименты со взрослыми мужчинами показали, что когда люди подвергаются холоду (до момента дрожи), они могут сжигать дополнительные 200 ккал в день

 

[Grillmaster]

Согласно исследованию

[Grillmaster]

Эксперименты со взрослыми мужчинами показали, что когда люди подвергаются холоду (до момента дрожи), они могут сжигать дополнительные 200 ккал в день

Я сегодня полтинник проехал со средней скоростью выше 20 км/ч. Это минимум 1000к.
Не говоря уже о нанесённой пользе окружающей среде!

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2025 - 07:48)

[renepjd]

Я сегодня полтинник проехал со средней скоростью выше 20 км/ч. Это минимум 1000к.
Не говоря уже о нанесённой пользе окружающей среде!

сколько ещё на бензин сэкономил?

[Grillmaster]

сколько ещё на бензин сэкономил?

Примерно 7 евро.
7 вчера.
7 сегодня.
Завтра опять съэкономлю

[commandos]

Примерно 7 евро.
7 вчера.
7 сегодня.
Завтра опять съэкономлю

батя также делает, на работу ездит на велике до электрички, затем опять на велике, а машина под навесом.

[Grillmaster]

батя также делает, на работу ездит на велике до электрички, затем опять на велике, а машина под навесом.

У нас под навесом дочина тачка стоит. Моя под палящими лучами солнца, дождями и градами

[renepjd]

У нас под навесом дочина тачка стоит. Моя под палящими лучами солнца, дождями и градами

да ты бабораб оказывается