32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ладно. Поехал я быстренько штанги подёргаю, а то так выпить хочется, что даже покушать некогда.

[Мастадонт]

Поехал я быстренько штанги подёргаю, а то так выпить хочется, что даже покушать некогда.

Да нах те эта кочалка ваще? Время ток тратишь. Пил бы и ел.

[Grillmaster]

Да нах те эта кочалка ваще? Время ток тратишь. Пил бы и ел.

Для того и нужна, чтоб вред от питья и еды нивелировать За удовольствие надо платить(((((

[Arik]

крайний слева и крайний справа , отлично идут ...хоть на кето,хоть без )

[Andy_Two]

Arik, средний тоже норм. ))

[Grillmaster]

Они все заебись

Блять, лоубарить разучился нах(((

[Andy_Two]

Саш, что то ты во вчерашнем видео был в два раза худее. За день что-ли столько набрал (гликогена) )). ) Или освещение. )

[Grillmaster]

Саш, что то ты во вчерашнем видео был в два раза худее. За день что-ли столько набрал (гликогена) )). ) Или освещение. )

Просто в приседе/становой пузо нужно надувать, если ты не знал

[Мастадонт]

крайний слева и крайний справа , отлично идут ...хоть на кето,хоть без )

Крайний слева и по середине топчик.

[Andy_Two]

Просто в приседе/становой пузо нужно надувать, если ты не знал

 

А... тогда ясно. А на жопу просто надеты подштанники под штаны. Зима всё же... на улице холодно. ))

[Grillmaster]

Какие ещё подштанники?

[Andy_Two]

Какие ещё подштанники?

 

Надеюсь, что не украденные у Пандоры.

[Andy_Two]

На этом видео уже опять худой. Как так? Мистика. ))

[Rus72]

Для того и нужна, чтоб вред от питья и еды нивелировать За удовольствие надо платить(((((

 

Двойная нагрузка на организм. Насилие и издевательство над организмом. Когда-нибудь   не выдержит, и скажет тебе "адьос "  

Это всё равно что бухим ходить париться в баню. 

[Andy_Two]

Это всё равно что бухим ходить париться в баню.

 

Но после бани то можно. ))

[Rus72]

Но после бани то можно. ))

Если после, то можно

50 грамм крепкого

или немного пива.

Но баня не рекомендуется чаще чем раз в неделю.

 

А так я неоднократно наблюдал, как мужиков выносили из парной. 

[Grillmaster]

Двойная нагрузка на организм. Насилие и издевательство над организмом. Когда-нибудь не выдержит, и скажет тебе "адьос "
Это всё равно что бухим ходить париться в баню.

Я циклирую нагрузки. И периодизирую

[Grillmaster]

Но после бани то можно. ))

Вот он грамотный подход!

Сообщение изменено: Grillmaster (05 декабря 2019 - 12:08)

[Grillmaster]

Надеюсь, что не украденные у Пандоры.

Тфублять!

[Grillmaster]

На этом видео уже опять худой. Как так? Мистика. ))

Ну тебе не угодишь

[Andy_Two]

А так я неоднократно наблюдал, как мужиков выносили из парной.

 

Слабаки, хуле. ) Тут таких нет. )

[Grillmaster]

Сегодняшнее

1. Присед лоубэр 100/110/120/130х2, 100х10х3 подхода
2. ЗПБ стоя (10+10)х12х3
3. Жим ногами 120х12х3
4. ЗПБ лёжа 23х15х3
5. Разгибания 50х15х3

Время: 62 минуты

[Мастадонт]

Но после бани то можно. ))

Можно все за что нет статьи. Но разумней будет после бани не пить. Ибо оно сводит на нет все плюсы данной процедуры. 

Попарился хорошенько. Попил травяного чайку, кваску домашнего. Отоспался хорошенько. Потом хоть запейся.

[Grillmaster]

Полезный завтрак
Полкило творога и 100г черники)
КБЖУ 897/95/45/25



На ужин будет 250г селёдки и 130г белкового хлеба

ИТОГО на сегодня по плану (может ещё перед сном 100г риса наебну, а то завтра с утра опять тренировка, если планы не поменяются)
КБЖУ 1660/157/90/49

Если будет рис, тогда:
2010/164/90/129

Но процентов на 90 уверен, что риса, таки, не будет

[Мастадонт]

Полкило творога и 100г черники)

Вот это я одобряю

[Arik]

Где Олега ловить не знаю, назрел вопрос. Сколько в среднем жим штанги стоя ,шоп не стыдно было ?

[Dimik]

Где Олега ловить не знаю, назрел вопрос. Сколько в среднем жим штанги стоя ,шоп не стыдно было ?

Свой вес и выше наверн

[Arik]

.

Сообщение изменено: Arik (05 декабря 2019 - 04:06)

[Arik]

Свой вес и выше наверн

на разы ?)

[Dimik]

на разы ?)

А ты на скок спрашивал?