22736 ответов в этой теме

[SerjVK]

Зачем?

чтобы растянуть "удовольствие")

[tigerforce]

чтобы растянуть "удовольствие")

Ну что же вы, товарищи забыли, что сахар - белая смерть же, долгая и мучительная)

Говорят, только от прочтения гликимического индекса сахара, некоторые фитоняши теряют рассудок.

Да-да, это мракобесе на полном серьезе твориться в наши дни. Кураторы "школы фитнеса" призывают не потакать своим слабостям и не позволять себе есть арбузы в разгар сезона, там же сахар, от которого в миг жиреют, а лучше четко следовать целям и заменить фрукты на бурый рис. Но, если очень хочется, яблочко зеленое, так уж и быть, можно съесть, но сторого  в первой половине дня, гуры разрешают))

Сообщение изменено: tigerforce (10 августа 2017 - 12:54)

[smile123]

Ну что же вы, товарищи забыли, что сахар - белая смерть же, долгая и мучительная)

не позволять себе есть арбузы в разгар сезона, там же сахар, от которого в миг жиреют

Какая же сахар смерть? Мозг любит глюкозку. Белая смерть - соль.

К сожалению, с фруктами есть определенные резоны. Глюкоза не идет в жир, тогда как фруктоза может быть преобразована в глюкозу или в жир. При условии превышения калорийности энергетических потребностей оргинизма. Но копать с этого конца причины ожирения, да и вообще советовать ограничивать фрукты - бред. Но к сожалению ин-ции и мифов сейчас бродит избыточное количество. И никто даже не пытается проверить. Ведь это сам Гусев или Линдовер рассказал! На ютюбе! - подвоха быть не может. Это особенность нового поколения интернета: неспособность осилить и понять большие тексты при полном некритическом восприятием картинки.

Сообщение изменено: smile123 (10 августа 2017 - 01:30)

[SerjVK]

В жире виноват только профицит [emoji6]

Сообщение изменено: SerjVK (10 августа 2017 - 01:33)

[gasch12]

организм можно приучить ко всему! надо не сразу отказаться от сладкого и мучного, а по чуть чуть сокращать, что бы организм привыкал обходится без этих продуктов и в конце концов потребление и сладкого и мучного сойдет на нет.

Не все так просто, общественное мнение не принимает отказ от сладкого и мучного, пока хоть немного но употребляешь, ты нормальный и свой, а если совсем отказаться то автоматически становишься отщепенцем и придурком, которого надо перевоспитать, сначала по хорошему, а если упирается то и по плохому.

 

В "Мастере и Маргарите" у Булгакова, Волонд говорит что у него вызывает подозрение всякий человек который чурается выпивки и женщин, сейчас сладкое и мучное можно добавить,

Сообщение изменено: gasch12 (10 августа 2017 - 02:19)

[SerjVK]

Не все так просто, общественное мнение не принимает отказ от сладкого и мучного, пока хоть немного но употребляешь, ты нормальный и свой, а если совсем отказаться то автоматически становишься отщепенцем и придурком, которого надо перевоспитать, сначала по хорошему, а если упирается то и по плохому.

В "Мастере и Маргарите" у Булгакова, Волонд говорит что у него вызывает подозрение всякий человек который чурается выпивки и женщин, сейчас сладкое и мучное можно добавить,

Зависеть от общественного мнения - это проявление слабости!)

А так, сладкое и мучное это обычные продукты, которые с лёгкостью вписываются в БЖУК

[Игорь 66]

Не все так просто, общественное мнение не принимает отказ от сладкого и мучного

точно, вы попробуйте например поговорить с пьющим человеком о вреде алкоголя или с мясоедом о вреде мяса, там такой вой подымется. Люди не готовы принять, что кто то это может не употребять.

Сообщение изменено: Игорь 66 (10 августа 2017 - 05:33)

[sergkomisar]

Можно не употреблять сладкое например, но делать это специально нет смысла, если в этом нет нужды, например из за болезни это логично.
Не употреблять алкоголь, алкоголику это логично.
Не есть мясо это тоже бессмысленная затея, если нет ограничений по здоровью.

[Игорь 66]

sergkomisar, каждый сам выбирает и решает что ему употреблять, а что нет.

[sergkomisar]

Вот именно.
По этому нет смысла создавать надуманных запретов.

[Игорь 66]

По этому нет смысла создавать надуманных запретов

а я что то кому то запрещал?

[gasch12]

Вот именно.
По этому нет смысла создавать надуманных запретов.

Про тягание железа, то же можно сказать что это надуманное занятие. Бодибилдинг весь надуманный от начала, и до мистера Олимпия, но в этой надуманности и прелесть.

Сообщение изменено: gasch12 (10 августа 2017 - 06:52)

[Jonh_Galt]

Народ, а если приболел простудой, придерживаться дефицита или восстановить норму? Или никак не влияет на воздаровление

[Антон_Папров]

Народ, а если приболел простудой, придерживаться дефицита или восстановить норму? Или никак не влияет на воздаровление

Лучше восстановить норму, чтобы организм был в состоянии "выздороветь", если оставишь дефицит, то возможно болезнь будет проходить тяжелее и дольше. 
Важно понимать, что это лишь моё мнение и решение естественно остаётся за тобой на основе самочувствия. 

Сообщение изменено: Антон_Папров (11 августа 2017 - 12:01)

[gasch12]

Народ, а если приболел простудой, придерживаться дефицита или восстановить норму? Или никак не влияет на воздаровление

А ты когда на дефиците сидел, употреблял сладкое и мучное?

[Виктор С]

Народ, а если приболел простудой, придерживаться дефицита или восстановить норму? Или никак не влияет на воздаровление

Влияет. Выздоравливать на дефиците - это садомазо.

Или ты к какому-то сроку похудение назначил?

[SerjVK]

Я обычно при простуде убирал на дефиците тренинг, и чуть увеличивал калорийность, голодом не мучал, но и не вывозил за уровень поддержки. Тут кому как комфортней. Уходить в профицит уже поздно, имунка уже ослаблена и так быстро не восстановится. Давать нужно покой, отдых, больше воды.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[gasch12]

Не есть сладкого, красные овощи, после шести и прочее прочее - это косвенные способы заставить вас меньше жрать и уменьшить калории. Рынок предложений диет очень больший и прибыльный. Тем более что народ сам хочет чудо-таблетку для мгновенного похудения. Вам все это не нужно, если вы в состоянии справиться с кухонными весами и приложением типа fatsecret!

А что сложнее, не есть сладкое или есть все понемногу и считать БЖУ?

[smile123]

А что сложнее, не есть сладкое или есть все понемногу и считать БЖУ?

Ограничивать сладкое и сахар - на самом деле правильный совет для людей с избыточным весом. ("Британские ученые" чуть ли не законодательно предлают ограничивать кол-во ложек сахара в день на чел).
Вашей целью должно быть формирование правильных пищевых привычек. Ведь имеено избыток ккал, кот. особенно много в кулинарной продукции, и приводит к набору веса. Кроме того, "конфетки" при дефиците ккал могут провоцировать аппетит и срывы, потому что резкие подъемы сахара в крови, а затем спад, могут ощущуться, как наступление острого чувства голода...
Ориенироваиться на про атлетов, у которых норма 3000-4000 ккал и они действительно могут "вписать" в рацион все - несколько преждевременно.

[smile123]

Народ, а если приболел простудой, придерживаться дефицита или восстановить норму? Или никак не влияет на воздаровление

Углеводы нужны (в том числе) имунной системе, поэтому для восстановления и выздоровления диеты с ограничением данного макронутриета не подходят.

[sergkomisar]

Ведь имеено избыток ккал, кот. особенно много в кулинарной продукции

Именно избыток ккал, а не источник, причина лишнего веса.

могут провоцировать

Это частный случай, каждый подбирает под себя, но это не говорит о том, что именно так надо поступать всем.

"Британские ученые" чуть ли не законодательно предлают ограничивать кол-во ложек сахара в день на чел

Это ошибочное решение.

Так как проблема не пропадёт, а только возможно отсрочится.

Углеводы нужны

Это не говорит, что они необходимы из пищи.

Вообще углеводы не являются незаменимым веществом для организма.

[Jonh_Galt]

А ты когда на дефиците сидел, употреблял сладкое и мучное?

Конечно)

[Jonh_Galt]

Влияет. Выздоравливать на дефиците - это садомазо.

Или ты к какому-то сроку похудение назначил?

Сроков не было, ну точнее - до осени хотел избавиться от низа. Но 

 

Я обычно при простуде убирал на дефиците тренинг, и чуть увеличивал калорийность, голодом не мучал, но и не вывозил за уровень поддержки. Тут кому как комфортней. Уходить в профицит уже поздно, имунка уже ослаблена и так быстро не восстановится. Давать нужно покой, отдых, больше воды.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Ну на треню не хожу само собой. А вот кушать продолжал с дефицитом 10-20%

до победного буду

[smile123]

Именно избыток ккал, а не источник, причина лишнего веса.

Именно углеводами очень просто получить избыток. Замените их на белок, овощи и такая проблема может исчезнуть.

Это ошибочное решение.

Это рекомендация ВОЗ.

Это не говорит, что они необходимы из пищи.
Вообще углеводы не являются незаменимым веществом для организма.

Они являются обязательным макронутриентом для здорового организма.

[sergkomisar]

Именно углеводами очень просто получить избыток. Замените их на белок, овощи и такая проблема может исчезнуть.

Это не так.

Человек должен научится контролировать потребление пищи, а не пытаться себя обманывать.

Запрет продуктов не решает проблемы избыточного питания.

Это рекомендация ВОЗ.

Это ошибочная рекомендация ВОЗ.

Они являются обязательным макронутриентом для здорового организма.

Это не так.

[smile123]

Это не так.
Человек должен научится контролировать потребление пищи, а не пытаться себя обманывать.
Запрет продуктов не решает проблемы избыточного питания.

Нет - это так. Именно запрет продуктов может помочь. Сахар сейчас самый популярный усилитель вкуса, который присутствует в больших количествах в газировках, полуфабрикатах, фастфуде, выпечке и пр.

Это ошибочная рекомендация ВОЗ.

Нет, это хорошая рекомендация.

Это не так.

Так.

[sergkomisar]

Именно запрет продуктов может помочь

Он не помогает, так как причина не в сахаре.

[Grillmaster]

Так.

Пусть будет "Так". Для кетогенщиков только лучше)))) "Неправильное" жирное питание благодаря этому обходится очень дёшево. Ну кроме "правильных" жиров конечно)))) Но мне эти "правильные" жиры и даром не нужны))))

[smile123]

Пусть будет "Так". Для кетогенщиков только лучше)))) "Неправильное" жирное питание благодаря этому обходится очень дёшево. Ну кроме "правильных" жиров конечно)))) Но мне эти "правильные" жиры и даром не нужны))))

Кто- то просто путает, что если организм может обходиться без углеводов - не равно тому, что они не нужны.

[sergkomisar]

Организму нужны углеводы, но нет необходимости чтобы они были именно из пищи.
Углеводы не являются незаменимым веществами.

Сообщение изменено: sergkomisar (11 августа 2017 - 06:08)