349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

http://home.insightb...es/caseyviator/

здесь написано

 

The article also mentioned the fact that Casey trained the whole body in one workout, three times per week, and that each workout lasted between tow and two-and-a- half hours.

The writer then listed the amazing workout as followed by Casey during that period.

Exercise

Sets

Reps

Pounds

LEGS

 

 

 

Leg Press

1

20

750

Leg Extension

1

14-20

250

Squats

1

14-20

505

Leg Curls

1

14-20

150

LATS

 

 

 

Nautilus Pullover Machine

3

20

 

Special Circular Pulldown

3

20

 

Chinning

3

20

 

DELTOIDS

 

 

 

Standing Lateral Raise

3

20

60

Press Behind Neck

3

20

215

Nautilus Special Side-Raise

3

20

 

TRAPS

 

 

 

Shoulder Shrugs

3

20

280

CHEST

 

 

 

Bench Press

2

20

350

Incline Barbell Press

3

20

225

Parallel Bar Dips

3

20

100

Cable Crossovers

3

20

40

ARMS

 

 

 

Barbell Curl

1

20

200

Nautilus Bicep & Tricep

1

20

120

Nautilus Pushdown

1

20

110

Compound Tricep Movement

1

20

 

CALFS

 

 

 

Seated Barbell Wrist Curl

2

20

 

LOWER BACK

 

 

 

Dead Lifts

1

30

400

The most amazing thing about his leg routine was the fact that Casey did each exercisenonstop, going from one exercise to another without rest.

формат не сохранился

смотрите по ссылке

[Temirbek]

В тренировке по раздельной процедуре столько же смысла, сколько в попытке спать с одним окрытым глазом. Самые лучшие результаты почти всегда достигаются при выполнении упражнений для нижней и верхней части тела на одном сеансе тренировке. (Артур Джонс)

[Олег К]

здесь написано

Некисло там с весами припизднули 

присед 200 кило на 14-20 раз

после жимов ногами и разгибаний без остановки)))

[Мануэль]

здесь написано

Да, но это формат его тренинга до эксперимента. А во время того дикого массонабора применялись принципы ВИТ, что следует из слов самого Джонса

"Цель эксперимента – доказать утверждения автора, что рост мышц напрямую связан с интенсивностью произведённого усилия; рост размера и силы мышц должен обеспечиваться короткими и нечастыми тренировками, если интенсивность достаточно велика".

 

На самом деле, это все не принципиально. Возможно, я в чем-то неправ, и в любом случае выяснять, чья ссылка правильнее, нет необходимости.

[Олег К]

Или это были круговые?

Наверно все-таки круговые...Но все равно с приседом чего-то не то)))

[AnatolyR]

все равно с приседом чего-то не то)))

 

а жим 157 на 20

и после жим в наклоне 100 на 20?

[OldBoy]

а жим 157 на 20 и после жим в наклоне 100 на 20?

Причем в 3х подходах! И подъем на бицепс 90х20.

[Олег К]

Пиздуны они все)))

Я ещё могу поверить в присед 180 5х10 Рэга Парка,

но тут ни в какие ворота не лезет.

ВИТ с самого начала-это один большой развод лохов!!!!

[AnatolyR]

Виатор был необыкновенно силен

[OldBoy]

Виатор был необыкновенно пиздлив

[AnatolyR]

пошляки

[sk123]

На Урале полночь, но футболобляди не спят.

[Олег К]

Виатор был необыкновенно пиздлив

 

Только вот читал статью по круговым Боба Гайды. Здоровенный был мужик, штангист, но там в круговой и близко таких весов не было.

 

[AnatolyR]

штанга приличная...

для журнала?

Миниатюры

• 

[Олег К]

штанга приличная...

для журнала?

Блины "Школьник" )))

[Мануэль]

Пипец Вах жирный, сало из-под резинки вываливается. Оно и понятно - не тренировался ни хера, едет на убой за чеком. Кто ж даст  выиграть (тем более поляку), 4 нобря, в "день народного единства"?

 

Сообщение изменено: Мануэль (03 ноября 2015 - 10:46)

[Олег К]

Пипец Вах жирный, сало из-под резинки вываливается. Оно и понятно - не тренировался ни хера, едет на убой за чеком. Кто ж даст  выиграть (тем более поляку), 4 нобря, в "день народного единства"?

 

Пережорщик Поветкин тоже не во вкусе аффтора этой темы)))

[Мануэль]

Пережорщик Поветкин

Поветкин пережорщик еще тот. Всю карьеру таскал лишнее сало, и начинал хватать ртом воздух уже в 4 раунде. Кто-то даже всерьез думает, что при нормальной сгонке Саша смог бы выступать на категорию ниже.

[Олег К]

Поветкин пережорщик еще тот. Всю карьеру таскал лишнее сало, и начинал хватать ртом воздух уже в 4 раунде. Кто-то даже всерьез думает, что при нормальной сгонке Саша смог бы выступать на категорию ниже.

 

Не, Поветкин все-таки классный боксёр.Смотрел тут было его бой с каким-то негром. Тот и атлетичнее и функциональная подготовка заметно выше.

Но Поветкин потихонечку бил и бил, топтался, задыхался, но своё дело делал. Раунде на седьмом нигга просто лёг...)))

[razlomov]

Поветкин пережорщик еще тот. Всю карьеру таскал лишнее сало, и начинал хватать ртом воздух уже в 4 раунде. Кто-то даже всерьез думает, что при нормальной сгонке Саша смог бы выступать на категорию ниже.

Не факт, что после сгонки он стал бы выносливее. Задачи у них другие, у бойцов. Эстетика и видуха вообще ни на каком месте. Об этом даже не думают.

[Мануэль]

Не факт, что после сгонки он стал бы выносливее. Задачи у них другие, у бойцов. Эстетика и видуха вообще ни на каком месте. Об этом даже не думают.

Конечно, я и не говорю о сильной сгонке, тем более в другую категорию (и тем более ради видухи). Но бОльшую часть карьеры некоторое количество явно лишнего сала присутствовало, сейчас получше. На форумах едко шутили, мол, пельмень-конституция.

Не, Поветкин все-таки классный боксёр.Смотрел тут было его бой с каким-то негром. Тот и атлетичнее и функциональная подготовка заметно выше.

Но Поветкин потихонечку бил и бил, топтался, задыхался, но своё дело делал. Раунде на седьмом нигга просто лёг...)))

Тот нигга перекачался, реально. Становой слишком увлекался. Лишние мышцы боксеру не нужны, сжирают слишком много ресурсов.

[Игорек!]

Поветкин пережорщик еще тот. Всю карьеру таскал лишнее сало, и начинал хватать ртом воздух уже в 4 раунде. Кто-то даже всерьез думает, что при нормальной сгонке Саша смог бы выступать на категорию ниже.

Ты боксом занимался? Выступал?

Поветкин профи и талантливый боксер мирового уровня.

Если бы было так все просто, если бы дело было в проблеме лишнего веса, в недостатке мышечной массы, все это было бы решено.

По видухе он не очень атлетичен. С точки зрения бодибилдинга)))

Федор Емельяненко также по видухе выглядел как обычный деревенский увалень.

Это очень обманчивые впечатления.

Они мгновенно развеиваются, когда выйдешь с ними в ринг или на ковер.

Не так много атлетичных бойцов по видухе в топах.
Кто выглядет атлетично - генетики и химики.

В супертяжах сухих вообще нет. Кроме Кличко.
Но и Кличко не очень тяжелые для свое роста, здоровые дрищи по генетике + химия.
выглядят атлетично, но отнюдь, не мышечными качками.

Сеньор на 40 кг легче, но выглядит мышцастее)))

Видуха ничто, реал все (с) Игорек

[sereje4ka]

Совсем не переедал, просто ел когда хотел сколько хотел плюс еще сверху, но все равно не вышел за 59кг (+2.5кг) за усиленных 5 дней

 

блядь аж докрасна пизду о сковородку натер

[Фельдфебель]

Ну пздц!
Походу санэпидстанция в бар нагрянула!

михал владимирыч Нет пришёл госнаркоконтроль и отобрал у персонажа аптечку
Лучше поздно, чем
Скорбим по михал владимирычу (

Сообщение изменено: Фельдфебель (04 ноября 2015 - 12:05)

[Игорек!]

Рой Джонс. Считается самым лучшим боксером всех времен и народов.

Уникум.

И видуха такая, что многие качки любители, даже химики, не имеют.

Стоило ему набрать на химозе десяток кг.

Все, пиздец. Пропал как боксер.

Да, стал чемпионом в супертяжах, самим не являясь таковым по весу.

Просто переиграв руиза.

Да и то, не очень убедительно.

Но и Руиз - это был левый чемпион. Не настоящий.

И после этого набора карьера Джонса пошла под откос.

То что работает в легком и среднем весе - скорость и техника. Не работает в бою против супертяжа.

Вот и Поветкин. У него нет нокаутирующего хлесткого удара, как у Кличко.

Но есть некий баланс массы и скорости. И выносливости.
Что дает ему конкурентные преимущества в супертяжелом весе.

Скинет жир - массы не будет. Не будет тяжести удара.
ведь сила удара - это скорость и масса.
Будешь легкий и быстрый - хер кого нокаутируешь.

Будешь слишком тяжелый - потеряешь скорость или выносливость.
Тут нужен баланс в соответствии со своей подготовкой и техникой боя.

Это не пауэрлифтинг. Кто больше поднял.
Бокс гораздо более сложный и многосторонний вид спорта. Многофакторный.

Победа достается благодаря сочетанию многих уменИй, факторов, физической подготовки, тактики и стратегии боя.

Это не хуй собачий))))


Я вообще не фанат Поветкина.

Из современных боксеров я за Кличко болел.
До того момента, как вмешалась политика, и я потерял уважение к старшему как к человеку.

Как спортсмену, младшему, Володе, желаю удачи, но его бои уже у нас не показывают, и я за его карьерой не слежу.

Но это другой разговор.

Просто высказался по поводу оценки видухи боксеров.

Такие оценки не имеют отношения к реалу. Т.е. к спорту.

[Znatok Ne]

Совсем не переедал, просто ел когда хотел сколько хотел плюс еще сверху, но все равно не вышел за 59кг (+2.5кг) за усиленных 5 дней.

Это даже быстрее чем 400 грамм в день, и да очень похоже, что как ты и говорил ты наверняка сможешь набрать 22 кг за 2 мес такими темпами ...

Это полнейшая ерунда набрать, организм так работает. Главное кушать. Это вообще 2.75кг в неделю в среднем, или 400гр каждый день. Зачем спорите с реалом?

... и активность вздрючил ... прогой Сандова.

подожди, я правильно понял, что ты пользовался чьей то чужой рыготней?

[Don VOVCHIK]

Земля боли и ужаса (с)
Соседи залили!
Кроссфит никуевый я вам скажу!
Видуха сразу стала сначала четкой потом унылой ибо заеб!
Всем пива!

михал владимирыч Нет пришёл госнаркоконтроль и отобрал у персонажа аптечку
Лучше поздно, чем
Скорбим по михал владимирычу (

Дык чо там за история с евра?!

[roninrey]

Какая вообще разница, как ВЫГЛЯДИТ боксёр? Вопрос в том, как он боксирует, и как сражается. Как-то смотрел, одну из первых передач, по ТВ, соревнования, профи. Там был какой-то реально пузатый квадратный жирный афроамериканец. А с ним боксировал атлетичного вида белый. Разделал черный атлет белого кравчига, на раз. Там скорость - рука размазывалась, на экране.  ФИО не запомнил, это очень давно было, только начинали транслировать профи-матчи. 

[Игорек!]

Какая вообще разница, как ВЫГЛЯДИТ боксёр? Вопрос в том, как он боксирует, и как сражается. Как-то смотрел, одну из первых передач, по ТВ, соревнования, профи. Там был какой-то реально пузатый квадратный жирный афроамериканец. А с ним боксировал атлетичного вида белый. Разделал черный атлет белого кравчига, на раз. Там скорость - рука размазывалась, на экране.  ФИО не запомнил, это очень давно было, только начинали транслировать профи-матчи. 

Влидимира Кличко нокаутировал австралией Сандерс в первых раундах.

Он выглядел как обычный мужик у пивной. Лишнего веса кило 40. Пузо, жирный пивной алкаш, по видухе. Ручки тонкие.

Просто уебал Володе с левой. Потом еще раз.

Володя упал. И пиздец.

Резкий алкаш попался))))


В этом смысле бойцы ММА, борцы, еще непредсказуемее.

Могут выглядеть как люди, которые вообще спортом не 7анимаются.

Но при этом, и физуха, и выносливость и сила удара, и техника на самом высоком уровне.
уложат любого качка красавца)))))

Тем более, качка весом 58 кг))))))))))))))


Разный спорт.

Видуха только в ББ.

Видуха не показатель бойцовских качеств.

[roninrey]

Видел, хорошо помню, этот бой, Кличко-Сандерс. Кличко к сожалению, не сразу упал. Сначала бегал по рингу, оборачиваясь назад. Это было ужасное зрелище. Но... Потом реальнейше продвинулся, по уровню. А Сандерс погиб. ((((