349875 ответов в этой теме

[rihad]

Поддерживает свой коэффициент 3х в тяге. Что 270 при весе 90, что 325 при весе 108. Растит Уилкс, конечно же. А на химика вроде как не похож по выложенной фотке.

Для всеобщего утешения добавим, что скорее всего рычажник в тяге

Но конечно без белта такое вытянуть нужна кишка.

Ссыла в инстаграм выше.

[Олег К]

А на химика вроде как не похож по выложенной фотке.

Блять, непробмваемый дебилизм)))

Скажите мастеру, что у него в ветке юмор конкурент появился 

[Znatok Ne]

Это при весе в 105,1 кг и росте в 185 см, он получается "рост минус 100" давно перешагнул .. учитывая его текущую жирность наверное около 10-12%

[rihad]

Znatok Ne, рост-98 для низкого уровня жира.

[OldBoy]

Там же жим 125х10 с паузами (правда только последние повторы). Написал в комментах, что увеличил частоту и поперло.

 

Че-то он в лифтинг ударился, похоже.

 

rihad,

Что скажешь по поводу его нынешней видухи? Норм, или заплыл совсем?

[Znatok Ne]

Znatok Ne, рост-98 для низкого уровня жира.

"низкого" это примерно о каком проценте речь?

[rihad]

Тяжелый высокоповтор становоя на 1:20:хх конечно хорош

rihad,
Что скажешь по поводу его нынешней видухи? Норм, или заплыл совсем?

Нормально, но такое поддерживать не хотелось бы, посуше надо. 
 

"низкого" это примерно о каком проценте речь?

Его при 90кг.

Че-то он в лифтинг ударился, похоже.

Дык он и до этого в RPT херачил 3-4 повтора в основном, так и спрогресснул.
Статья декабря 2008 г.
http://www.leangains...-revisited.html

Мне только не нравятся быстрые опускания становой, практически бросания Ну ему лучше знать.

[aid]

Ну, осталось Мартину на соревнованиях вытянуть эти 325 кг и можно будет закрывать подозрения в тяге 270 на 4. Действительно, монстр тяги.

[Олег К]

осталось Мартину на соревнованиях вытянуть эти 325 кг

и в баночку пописать ))))

[Don VOVCHIK]

325!!! можно и не в баночку!

[Znatok Ne]

Его при 90кг.

ок, предположим, что 185 - 98 = 87 кг, при проценте жирности 5-6%

при весе 89 кг, он был 5,5% жирности (т.е. его LBM тут был 84 кг) ... т.е. получается больше чем "рост минус 98, при низком %жирности",

Если я посчитал верно ... то

105,1 кг при жирности, его LBM:
5,5% = 99,5 кг (+- пару сотен грамм)
10% = 94,5 кг
12% = 92,5 кг
15% = 89,5 кг
20% = 84 кг

Т.е. чтобы идти по низшей границе озвученной формулы, на последней фото он должен быть 20% жирности

не похоже что тут 20%, или нет?

Сообщение изменено: Znatok Ne (01 ноября 2015 - 09:52)

[rihad]

Znatok Ne, я не разобрался в ваших калькуляциях. Больше веса это больше и мяса и жира. Вес 105 не означает, что дальше только жир прибавился с 90кг.

[rihad]

Кажется разобрался. Конечно его LBM при весе 105кг повыше чем 84кг, по причине озвученной выше, и процент жира ниже 20%.

[Znatok Ne]

Кажется разобрался. Конечно его LBM при весе 105кг повыше чем 84кг, по причине озвученной выше, и процент жира ниже 20%.

т.е. Мартин перешагнул предел этой формулы?

рост-98 для низкого уровня жира.

[Quake]

оп-оп-вечерний преднакоп!

Миниатюры

• 

[STATHAM.72]

   У Мартина отличные поставщики ААС!..Тесто+трен+оралка(любая)...

[STATHAM.72]

   У Рихада вес=58 кг...Надо навернуть 10-12 кг "мяса"...Я в душе не ебу-как ЭТО сделать!!!(((

[Quake]

Надо навернуть 10-12 кг "мяса"...Я в душе не ебу-как ЭТО сделать!!!(((

ААС!..Тесто+трен+оралка(любая)...

[sereje4ka]

..Я в душе не ебу-как ЭТО сделать!!!(((

 

Любая вариация преднакопа

[Мозголомная Брага]

 trim.48AE8CD1-C447-4BD6-B17B-BA5574A25646.MOV    3,42Мб   690 Количество загрузок

Минутка турникменства в зале
Это был уже третий подход, поэтому было тяжко

[sereje4ka]

Ебло у мартишки обнесло как буд-от рожу в улей засунул.

 

Кто знает, он натурал или начал что-то кроме теста/гр/инсулина   ставить(речь про всякую химию типо метана кленбутерола и треноболона)?

[Znatok Ne]

bioidentical medicine: применяем только те гормоны/ добавки/ препараты, что вырабатываются организмом... никакой синтетики... и получаем биоидентичную (гормональную регенеративную) медицину...

[Мозголомная Брага]

А вот как это выглядело на фото ))

[Arik]

Ну если Мартин при таком % с таким мясом и силовыми...да еще и не рвется ...брат Шредера. ,семейное древо Пиздоболы

[Arik]

Почему никого не смутило,что рихад ценит Мартина и верит ему,хотя при разнице 10-15 см роста,Мартин почти В ДВА РАЗА тяжелее?

[sk123]

Почему никого не смутило,что рихад ценит Мартина и верит ему,хотя при разнице 10-15 см роста,Мартин почти В ДВА РАЗА тяжелее?

Нужно учитывать, что рост - линейная функция, а вес - кубическая, но даже с учетом этого, разница должна быть в районе 25%, т.е. для близкой видухи Маэстро должен быть в районе 75кг.

[rihad]

т.е. Мартин перешагнул предел этой формулы?

Перечитали бы ответ. Предел формулы для низкого уровня жира.

Предел для макс. веса тела.

 У Рихада вес=58 кг...Надо навернуть 10-12 кг "мяса"...Я в душе не ебу-как ЭТО сделать!!!(((

Уже 57.4 Очень просто - качаться и прогрессировать на поддержке и рекомпозе. Но сначала досушиться и получить лучшую форму.

[rihad]

Нужно учитывать, что рост - линейная функция, а вес - кубическая, но даже с учетом этого, разница должна быть в районе 25%, т.е. для близкой видухи Маэстро должен быть в районе 75кг.

Вес будет, каким должен быть, когда начну работать на поддержке с плановыми повышениями.
Главное форма, вес второстепенен и просто как часть натурального прогресса по мясу при данной сухости.
У мя кстати шея длинная По плечам я примерно 169-170см.

[aid]

Надо навернуть 10-12 кг "мяса"...Я в душе не ебу-как ЭТО сделать!!!((( Уже 57.4 Очень просто - качаться и прогрессировать на поддержке и рекомпозе

 

– И очень просто, – пролаял Шариков от книжного шкафа. Он вглядывался в галстук, отражавшийся в зеркальной бездне.

– Я бы очень просил вас, – огрызнулся Филипп Филиппович, – не вмешиваться в разговор. Вы напрасно говорите «и очень просто» – это очень не просто.

По плечам я примерно 169-170см.

 

Это у Рихада длинная шея? Что за ерунда?

[sk123]

Присту на заметку: в зеленых помидорах нашли вещество томатидин, природный анаболик (кроме того, он не подавляет выработку тестостерона и не нарушает баланс "хорошего/плохого" холестерина). Правда сколько их нужно сожрать непонятно, и насколько это безвредно в свете паслёновых...