11446 ответов в этой теме

[Мастадонт]

зачем они тебе нужны, детей ты не планируешь

Я и в воду 9 градусов не планирую

[*КОРНЕР*]

Смотри в турцию не уплыви , а то как разгонишься

До Одессы поближе будет.)

[renepjd]

У меня встал
И неделю стоит
Я про вес если что
Один хавчик убрал, подвижность добавил, скинул килограмм за две недели и вот
Может перекусами компенсирую, надо как-то их контролировать

Видно как с марта добавил километраж

[Сергеев]

Тебе вчера удалось обыграть МСМК в беге на 5 км и ты грозился что завтра за меня возьмешься в жиме стоя.. Если до вечера  нет , то напишешь потом признание , что ты балабол!  

[Виктор С]

Готовлюсь Виктора ещё и в плавание уделать

IMG

Считай, что уделал.)

Море в этом году для меня под сомнением. А бассейн ты не любишь.

[Grillmaster]

Море в этом году для меня под сомнением.

Я наверное 3-го октября рвану дней на 10. Погрею свои старые кости под анталийским солнцем
То есть 4-го)

Сообщение изменено: Grillmaster (21 March 2026 - 09:07)

[renepjd]

Тебе вчера удалось обыграть МСМК в беге на 5 км и ты грозился что завтра за меня возьмешься в жиме стоя.. Если до вечера  нет , то напишешь потом признание , что ты балабол!  

[Grillmaster]

video-output-21FA3FCD-E423-40CD-B48F-58BD0D52410B-1.mp4

Всех уделал, нах!

[Сергеев]

video-output-21FA3FCD-E423-40CD-B48F-58BD0D52410B-1.mp4

Молоток, феноменальный результат, значит не балабол! Но к сожалению не засчитано пока, потому что  исходное положение - плечо должно касаться туловища или локоть, то есть руку надо прижать к телу и потом начинать жим. Гриль говорил что так легче - естественная амплитуда. Последние не помню 3 что ли повтора, еще и не распрямляешь руку, видно устал и это тоже не будет засчитано, даже если изначально прижат локоть. Вообще этот прижатый локоть мне самому изъебал всю душу, потому что дельта реально раньше устаёт, но я жму чисто,  технично вплоть до веса 24 кг.

 8 кг я жал 37

12 кг я жал 20 раз

16 кг жал 10 раз

24 кг жал 1 раз

Это все в строгой технике, а с оторванным локтем пожму конечно больше, но незачет. будет. Солдатская стойка не обязательно, это уж слишком и ее тем легче соблюдать, чем больше собственный вес при одном и том же весе снаряда. Денисов 120 кг стоит ровно , Ольга Яременкао  стоит чуть пропелером вес всего 57 кг

Сообщение изменено: Сергеев (21 March 2026 - 09:37)

[renepjd]

Покажи видос как надо
Потом будет настроение пересниму и переделаю

[Сергеев]

Покажи видос как надо
Потом будет настроение пересниму и переделаю

Вот я недавно выкладывал видео жима, не знаю как ссылку на видео дать, так этот мой ПК не позволяет смотреть, потому ссылка на сообщение и там видео.. У тебя техника близка к нормальной - чуть еще  ниже локоть опусти, хотя оно и не охота делать. У нас кстати и толчок тоже также плечо должно быть прижато, иначе не зачет. Если гири опустил на дельты и задержался там на 1 сек, не говоря уже что от туда толкнул, то сразу команда" поставить гири" " стоп"

https://forum.steelf...entry1059856393

[renepjd]

Кстати за неделю максимум не улучшился
Может быть чудовищный жим гантелей помешал

[renepjd]

Суббота, вечер, белочка

[sandwolf77]

Суббота, вечер, белочка

извини, Евгений, невозможно удержаться((

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  orig.webp    181.89К   17 Количество загрузок

Сообщение изменено: sandwolf77 (21 March 2026 - 07:43)

[renepjd]

Вчера белка, сегодня стрелка (зачёркнуто) чайки

[MrCherdak]

Охуеть, теннисный стол используется алкашами

[renepjd]

Это вообще даже не знаю кто

[Семён]

Утколебедь

[MrCherdak]

Это вообще даже не знаю кто

это хорошая еда, если в духовке запечь

[Hamsterson]

renepjd,

 

Очень похожа на мускусную утку. Сбежала от кого-то, так как они родом из Южной Америки и в РФ в дикой природе не должны проживать.

[renepjd]

[medvedm61]

renepjd,

Очень похожа на мускусную утку. Сбежала от кого-то, так как они родом из Южной Америки и в РФ в дикой природе не должны проживать.

В Москве регулярно из зоопарка удирают , каких только водоплавающих я уже у нас не встречал

Сообщение изменено: medvedm61 (22 March 2026 - 04:53)

[renepjd]

Суперсет на бицепс и трицепс

[*КОРНЕР*]

Для трицепса высоковата конструкция. Маловато нагрузки получаешь.

[renepjd]

На этой неделе делаю подтягивание с медленным негативом для эксперимента
Воскресенье проверю максимум чтобы посмотреть что это дает

[renepjd]

А вы как проводите перерыв на обед?

[Fortnite]

А вы как проводите перерыв на обед?



 

обедаю

[renepjd]

обедаю

обедаю

как скучно я живу

[*КОРНЕР*]

как скучно я живу

И я. На обеде приходится спать, загорать, иногда рыбачить.

[Сергеев]

И я. На обеде приходится спать, загорать, иногда рыбачить.

Как можно на обеде успеть рыбачить, только если электроудочкой или динамитом?