12722 ответов в этой теме

[Wal72]

а я чет подсел на брусья\подтягивания....школота с тетками хамеры занимает постоянно, не спланировать треню.... 

[Валерочка]

а я чет подсел на брусья\подтягивания....школота с тетками хамеры занимает постоянно, не спланировать треню.... 

По брусьям у людей очень разные мнения. Кто-то их проклинает, кто-то считает офигенным упром. В том числе и среди крутых жимовиков лежа разные мнения о них. Если идет упражнение, то с какого фига бы и не делать, мало ли кто там что говорит..

[montgomeri]

По брусьям у людей очень разные мнения. Кто-то их проклинает, кто-то считает офигенным упром. В том числе и среди крутых жимовиков лежа разные мнения о них. Если идет упражнение, то с какого фига бы и не делать, мало ли кто там что говорит..

Ну это уж кому как идёт, но принципиальные жимовики вряд ли выёбываются на брусьях. Оно нах не нужно. Жим лёжа комфортное упражнение, лёг и дави. Не нужно выдумывать что то лишнее. Можно для кайфа дополнять кое что, ну там спину или трицепсы, но это если нужно. В принципе жима лёжа, для жима лёжа, вполне хватает.

[renepjd]

От брусьев плечи отлетят с вероятностью 95% лично у меня, опыт уже есть такой

кстати вспомнил
Турникменском канале конкурс идёт люди присылают видосы там брусья и отжимания
У большинства такая техника что вообще охренеть
Особенно болтанка корпуса
Походу не сами брусья травмоопасны а то как их исполняет большинство
Я даже не думал что так много людей которые в принципе на них тренируются так херово их делают

[Валерочка]

Ну это уж кому как идёт, но принципиальные жимовики вряд ли выёбываются на брусьях. Оно нах не нужно. Жим лёжа комфортное упражнение, лёг и дави. Не нужно выдумывать что то лишнее. Можно для кайфа дополнять кое что, ну там спину или трицепсы, но это если нужно. В принципе жима лёжа, для жима лёжа, вполне хватает.

Выебываются, хотя чаще экипировочные.
Насчет "лег и дави", ну, вам повезло.

[montgomeri]

Выебываются, хотя чаще экипировочные.
Насчет "лег и дави", ну, вам повезло.

Тут дело не в везении, а в понимании  процесса. Допустим тебе нравится жать лёжа, ок. На первом месте стоит техника освоения твоего собственного жима лёжа. И неважно, что там говорят Сарычев или Маланичев. У них свой путь, их можно послушать, но опять же вернуться к себе, то бишь к своему собственному телу. Лишь оно знает, как тебе жать максимально проще и достичь максимального результата. И  если ты поймёшь, то результаты будут впечатляющими, поверь мне , в мои 64, жмущему 147 кг.

Сообщение изменено: montgomeri (01 июля 2025 - 02:43)

[commandos]

Тут дело не в везении, а в понимании  процесса. Допустим тебе нравится жать лёжа, ок. На первом месте стоит техника освоения твоего собственного жима лёжа. И неважно, что там говорят Сарычев или Маланичев. У них свой путь, их можно послушать, но опять же вернуться к себе, то бишь к своему собственному телу. Лишь оно знает, как тебе жать максимально проще и достичь максимального результата. И  если ты поймёшь, то результаты будут впечатляющими, поверь мне , в мои 64, жмущему 147 кг.

мне несколько лет назад помогла пара упражнений из тренировочной программы Бутенко преодолеть застой. Каких то огромных весов я не поднимал, но ,тем не менее, жим смог пробить тогда.

[swistl]

Каких то огромных весов я не поднимал

Вот.
Это все твои поганые порошочки

[Валерочка]

Тут дело не в везении, а в понимании процесса. Допустим тебе нравится жать лёжа, ок. На первом месте стоит техника освоения твоего собственного жима лёжа. И неважно, что там говорят Сарычев или Маланичев. У них свой путь, их можно послушать, но опять же вернуться к себе, то бишь к своему собственному телу. Лишь оно знает, как тебе жать максимально проще и достичь максимального результата. И если ты поймёшь, то результаты будут впечатляющими, поверь мне , в мои 64, жмущему 147 кг.

Ну, я не знаю как вы тренируетесь и как ваш жим выглядит, конечно. Но с подходом "лег-пожал" очень мало кто показывает даже минимальные результаты, несмотря на то что жим лежа это любимое упражнение в тренажерном зале у большинства мужчин. Есть люди, которые не заморачиваясь ни техникой ни методом тренировки, что-то жмут, но таких очень мало.

Сообщение изменено: Валерочка (01 июля 2025 - 02:50)

[montgomeri]

мне несколько лет назад помогла пара упражнений из тренировочной программы Бутенко преодолеть застой. Каких то огромных весов я не поднимал, но ,тем не менее, жим смог пробить тогда.

Великолепно.

[commandos]

Вот.
Это все твои поганые порошочки

а без них поднимал бы великие?

[swistl]

а без них поднимал бы великие?

Естественно

[montgomeri]

Ну, я не знаю как вы тренируетесь и как ваш жим выглядит, конечно.

моих видео здесь полно, можешь поискать в теме , возраст не помеха. Я жму в любительском стиле, пожал до касания груди и выжал вверх, всё. Соревновательных пауз на груди я не делаю, я не соревнуюсь и делаю всё исключительно из любительских эмоций. И скажу так, если бы мне нужна была пауза, я бы её оттренировал, но она мне ни к чему.

[montgomeri]

Ну, я не знаю как вы тренируетесь и как ваш жим выглядит, конечно. Но с подходом "лег-пожал" очень мало кто показывает даже минимальные результаты, несмотря на то что жим лежа это любимое упражнение в тренажерном зале у большинства мужчин. Есть люди, которые не заморачиваясь ни техникой ни методом тренировки, что-то жмут, но таких очень мало.

И ещё одно, есть люди которые генетически предрасположены к жиму лёжа
, и особо на заморачиваясь, он у них растёт. Но если у тебя к нему генетики,а ты хочешь жать, то нужно просто в него влюбиться и тогда дело пойдёт.

[IDKFA]

Но с подходом "лег-пожал" очень мало кто показывает даже минимальные результаты, несмотря на то что жим лежа это любимое упражнение в тренажерном зале у большинства мужчин.

Техника говно у просто подавляющего большинства, в том числе у тех, кто персоналки берëт.
Ну и тотальный "сам-сам" тоже лепту вносит

[Мастадонт]

мне несколько лет назад помогла пара упражнений из тренировочной программы Бутенко преодолеть застой. Каких то огромных весов я не поднимал, но ,тем не менее, жим смог пробить тогда.

Жимовая бутенко топ. Тоже норм пробивал с нее.

А вот шейко не стал, там для химарей. Пацаны кто жали по ней поубивали себе плечи в натураху.

[Мастадонт]

а я чет подсел на брусья\подтягивания....

 

Еще отжимания и ты турникмен

[IDKFA]

Бутенко - которая простая, в 4 этапа - нормальная для восстановления результата. Ну или для новичка.
Шейко просто объëм надо брать по себе, чтоб не падать при ходьбе.
Там 600 подъëмов в неделю емнип.
А мне например 300 многовато

[Валерочка]

И ещё одно, есть люди которые генетически предрасположены к жиму лёжа
, и особо на заморачиваясь, он у них растёт. Но если у тебя к нему генетики,а ты хочешь жать, то нужно просто в него влюбиться и тогда дело пойдёт.

Да я тренировал жим лежа раньше. Первый тренер по пл и занимался в этом контексте. Три жима в неделю, все такое. Ну, 130*2 в зале за четыре года при собственном около 105)). Сотку я начал жать за несколько месяцев, что считается неплохо, а после по чайной ложке. И у многих жим идет медленно, даже у профи троеборцев жим нередко отстающий. Да и по абсолютным результатам даже, если посмотреть, приседов хорошо за 400 много, тяг сейчас тоже очень много стало (во многом благодаря мягким грифам, но все-таки). А жмут 300 единицы, человек 15-20 за всю историю.
Предрасположенность, да. Людей, предрасположенных к жиму (жимам вообще) гораздо меньше, чем к другим упражнениям. Ну, не очень естественно для человека жать. Я считаю жим самым сложным и технически и физически в троеборье. И самым интересным со спортивной точки зрения по этим причинам.

[montgomeri]

Я считаю жим самым сложным и технически и физически в троеборье.

Да не то чтобы сложное, просто нужно научиться включать всё тело, максимально и тогда жим пойдёт. 

[Мастадонт]

Я считаю жим самым сложным и технически и физически в троеборье. И самым интересным со спортивной точки зрения по этим причинам.

Зависит от генетики. Если низ сильней то и жим будет казаться сложным.

Мне становая дается с большим трудом. Не получается ее чисто делать. Потому что низ слабей чем верх. Пляжник сук.

[Grillmaster]

Еду с работы. Остановился подзапрпвиться.

[Grillmaster]

35 градусов, блять. Температура воздуха в смысле.

[Мастадонт]

Еду с работы. Остановился подзапрпвиться.

Что за ужас ты на велик натянул?

Водка похуй, для тебя обычное дело. 

[Skier]

Бутенко - которая простая, в 4 этапа - нормальная для восстановления результата. Ну или для новичка.
Шейко просто объëм надо брать по себе, чтоб не падать при ходьбе.
Там 600 подъëмов в неделю емнип.
А мне например 300 многовато

Еслм делать жим 5*5*70%, 24 тренировки таких нужно в неделю. То есть 3-4 раза каждый день. Сурово.

Сообщение изменено: Skier (01 июля 2025 - 03:39)

[renepjd]

Что за ужас ты на велик натянул?
Водка похуй, для тебя обычное дело. 

это для того чтобы водка не разбилась если упадёт

[renepjd]

Еду с работы. Остановился подзапрпвиться.

IMG_20250701_143506.jpg

а на ходу не умеешь заправляться?

[Oscar01]

Что за ужас ты на велик натянул?

Бэтмобиль, чо)

[IDKFA]

Еслм делать жим 5*5*70%, 24 тренировки таких нужно в неделю. То есть 3-4 раза каждый день. Сурово.

Тьфу, в месяц. Опечатался

[Grillmaster]

Что за ужас ты на велик натянул?
Водка похуй, для тебя обычное дело.

В сумке запчасти, инструменты. Поломки случаются в дороге иногда.