25942 ответов в этой теме

[aid]

Речь о потере жира, не веса. Так что вопросы к тому что Замятин сбросил, может в основном жктшку)

 

Когда речь идет про 20 кг, то вряд ли жкт решает. 

[rihad]

При этом ракурсе столбы и трапы мощные, а ширы показаны как будто не разведены.

[rihad]

Когда речь идет про 20 кг, то вряд ли жкт решает. 

Может он слишком с жирного состояния сушился с 25-30% жира, тогда сходит с рук быстро.

Или может не слишком с жирного, но на всяком мясосберегающем кимле, оптимизирующем жиротоп.

[rihad]

главное - процесс. Рихад же не сдает никому результат.

Ну я рассчитываю на него! )

[aid]

Михалы4, погуглил Hammar Vice, положение одной пружины на 12 равно 78кг. Я свободной рукой продолжаю придерживать, чтобы не гулял.

А ты сколько делаешь с таким сопротивлением?

[aid]

Или может не слишком с жирного, но на всяком мясосберегающем кимле, оптимизирующем жиротоп.

 

Как я понимаю, он уже давно не химичит. Так по видосикам, где только голова с шеей видны, выглядит сильно исхудавшим.

[Михалы4]

А ты сколько делаешь с таким сопротивлением?

 
С придерживанием "ради стабильности" ("в усилии никак не помогает")?
 
3, 12 – 228 фунтов


 

Гриппер (фунты) 202x1 правой, 174x1 левой

 
По таблице, то есть у меня:
3, 11 – 203 фунта

2, 10 – 170 фунтов
6, 8 – 177 фунтов 
174 фунта даже нет вообще
 

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2022 - 05:40)

[aid]

С придерживанием "ради стабильности" ("в усилии никак не помогает")?

 

3, 12 – 228 фунтов

 

 

 

По моей таблице 3, 11 – 203 фунта

 

А есть какое-то правило у грипперистов - не придерживать гриппер?

Сообщение изменено: aid (03 октября 2022 - 05:33)

[rihad]

 
С придерживанием "ради стабильности" ("в усилии никак не помогает")?

 

Это тот же человек?

 

По таблице, то есть у меня:

3, 11 – 203 фунта
2, 10 – 170 фунтов
6, 8 – 177 фунтов
 
174 фунта даже нет вообще

 

Ivanko Super Gripper_table.jpg

У меня не Иванко, Iron Woody. У них своя таблица валялась в сети, 10 лет назад нашел. 45-360.

[rihad]

А есть какое-то правило у грипперистов - не придерживать гриппер?

Видимо они пытаются делать по аналогии с маленьким гриппером с одним уровнем который.

[rihad]

А ты сколько делаешь с таким сопротивлением?

78кг это 171.96 фунта. 172 фунта правой сделал 11 раз в прошлый четверг, в этот будет 12 наверное. До стуканья, без удерживания, и со стабилизатором в виде другой руки.

[rihad]

У него с одной пружиной это 12-й уровень, у меня 9+4.

[aid]

78кг это 171.96 фунта. 172 фунта правой сделал 11 раз в прошлый четверг, в этот будет 12 наверное. До стуканья, без удерживания, и со стабилизатором в виде другой руки.

Т.е. фактически как этот чувак. Не перестаю удивляться силе твоего хвата.

[Михалы4]

А есть какое-то правило у грипперистов - не придерживать гриппер?

 

А есть какое-то правило у подтягивающихся на одной руке – не цепляться второй рукой?

 

У меня не Иванко, Iron Woody. У них своя таблица валялась в сети, 10 лет назад нашел. 45-360.

 

Нашёл.

 

 

 

По пружинам это 6, 9 – правая, и 2, 10 – левая.

[rihad]

aid, а тот чувак с голым торсом по виду не сильный) Я делаю наоборот держа гриппер - 12-я у меня наверху, а не внизу как у него, но не думаю это шибко важно.

И я не удерживаю в конце. И стабилизирую левой. И по технике - я делаю мощным взрывным сжатием.

[Михалы4]

78кг это 171.96 фунта. 172 фунта правой сделал 11 раз в прошлый четверг, в этот будет 12 наверное. До стуканья, без удерживания, и со стабилизатором в виде другой руки.

 

Попробуйте хотя бы раз сжать в той же технике, что тот бугай на видео. Он весит килограммов сто, я думаю.

 

Т.е. фактически как этот чувак. Не перестаю удивляться силе твоего хвата.

 

Ну так хуле. Вот в этом видео Ларри Уилс выжимает на силомере 108 кг. А Рихад жмёт 90 – силовые-то (и собственный вес) у них сопоставимые.

Link: In the past, Wheels squatted 410 kilograms (900 pounds).

An Instagram post from May 28, 2022, showed Wheels hitting a one-rep max of 307 kilograms (675 pounds) for what he called the “biggest bench of my life.”

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2022 - 06:07)

[rihad]

Михалы4, значит там что-то не так) Ни с кем не сравниваюсь, для меня все эти веса в таблице - просто текущие 1ПМ, 5ПМ, 10ПМ и т.д. и цель их сделать.

[aid]

А есть какое-то правило у подтягивающихся на одной руке – не цепляться второй рукой?

 

Не цепляться второй рукой за что?

[aid]

а тот чувак с голым торсом по виду не сильный)

 

Руки у него, как у тебя, по твоему? Там и веса килограммов 90 минимум, а не 67.

Вот он в солдатской стойке пару раз поднимает 40 кг.

Сообщение изменено: aid (03 октября 2022 - 06:12)

[rihad]

Попробовал одной рукой - играет по сторонам, непривычно. Плюс так тяжелей - когда делаешь одной рукой то последняя часть движения самая тяжелая и ее трудно дожать. Когда придерживаю другой рукой то могу более выгодную позицию под конец движения занять и мощным усилием дожать чтобы стукнуть.

 

Так что продолжу делать с читом второй руки)

[aid]

Понятно, что с короткими эспандерами типа капитана оф краш есть официальные правила закрытия, а здесь - хз.

[oscid]

Руки у него, как у тебя, по твоему? Там и веса килограммов 90 минимум, а не 67.

Вот он в солдатской стойке пару раз поднимает 40 кг.

Рихад очень не любит, когда его сравнивают с людьми, которые внешне ему не нравятся. Чувак на видео прямо скажем не очень эстетичен, хотя мускулист и силен. Я помню как он отреагировал, когда я нашел похожего атлета по комплекции силе и возрасту.  Котвицкого.

 

[Михалы4]

Олег Сакович не знал (и не знает до сих пор), что мышцы можно накачать работой на 30-60 повторений. Делает низкоповторку с тяжёлыми весами.

 

Пример тренировки спины:

 

 

Спина:

 

 

[aid]

Олег Сакович не знал (и не знает до сих пор), что мышцы можно накачать работой на 30-60 повторений. Делает низкоповторку с тяжёлыми весами.

Пусть посмотрит на тренировку своего учителя - Лесукова. Тот и высокоповтор юзал.

[rihad]

oscid, не, я говорил про мышечный стаж по видухе.

[rihad]

aid, еще Семен 100-повторные сеты делает)

[aid]

В том-то и дело, что можно всегда подыскать пример билдера, делающего по-другому. 

Так что Михалыч троллит, как обычно.

 

Да и Сакович уже официально же химик, и еще до того был генетиком.

[rihad]

Я сначала поделаю в двуручном бро-стиле сколько смогу. Потом перейду на чистый мясной стиль одной рукой.

[Михалы4]

В том-то и дело, что можно всегда подыскать пример билдера, делающего по-другому.

 

Ваш внутренний букмекер на какой исход даёт больше процентов на успех? Работа ТОЛЬКО в низкоповторке – или работа ТОЛЬКО в высокоповторке?

 

Вот вам и ответ.

 

Мясо = сила = низкоповтор.

[rihad]

Михалы4, Платц слабей Хетфилда был в сингле заметно, но один и тот же меньший вес (за 200кг) присел 23 раза против 11, и визуально ноги были пипец больше. Бодибилдинг вам не лифтинг!)