12515 ответов в этой теме

[IGOR68]

razlomov,так вроде пасха на майские.

[АлексейЛ]

Ты не одинок, но я уже почти сточил всё, что набрал на праздниках.

А я до сих пор сточить остатки в холодильнике не могу))) Скоро пост, там и сброшу.

[Игорь 66]

Счастливый человек! А я вот на праздниках набрал((( Теперь есть с чем бороться)))

да не совсем, ни как не могу согнать жир возле пупка, на боках и на пояснице. Вроде бы и калории подрезал, а уходит очень медленно.

[АлексейЛ]

Вроде бы и калории подрезал, а уходит очень медленно.

Аналогично. Быстро-это только в молодости... Живу меньше чем на 1500 ккал, а вес почти стабилен((( Но зато, только расслабился и кг ++++

[Щепетильный]

Каждое утро я делаю коктейль. Беру овсяные хлопья , измельчаю их блендером . Добовляю банан , протеин и молоко . Все взбиваю до однородной массы.
Внимание вопрос . Жена гоаорит , что измельченые овсяные хлопья превращаются из сложных углеводов в простые . Так ли это ? Что скажете.

[Domus]

Внимание ответ. У вас на кухне имеется наноблендер, который из полисахаридов путём измельчения межмолекулярных связей генерирует если не моно, то дисахариды уж точно

[AnatolyR]

Жена гоаорит , что измельченые овсяные хлопья превращаются из сложных углеводов в простые . Так ли это ? Что скажете.

нет

[zinid]

Внимание ответ. У вас на кухне имеется наноблендер, который из полисахаридов путём измельчения межмолекулярных связей генерирует если не моно, то дисахариды уж точно

Можно ещё из белка BCAA делать. Удобная штука.

[Domus]

Причём в заданной пропорции.
Хочешь 2:1:1; поменял насадку вот тебе 2:1:3 или как там было в маслфарм ВСАА

[Железякин]

а он небось еще и гейнер может раскладывать на протеин и  сахара . надо инструкцию повнимательнее почитать. 

 

а если дополнительную "алхимическую" насадку купить, то  можно будет переставлять  и изменять структуру атома, и из чего угодно  готовить другое чего угодно. 

[KKKClan]

Ребят, а стоит ли считать жиры от масла, на котором жарим яишенку?

[razlomov]

Ребят, а стоит ли считать жиры от масла, на котором жарим яишенку?

 

Очень просто это провернуть. На день для любых жарок масла наливаешь в стакан (30 грамм, к примеру) и жаришь только используя масло из этого стакана. Так жиры, участвующие в жарке всегда будут под контролем.

[Ташир]

Очень просто это провернуть. На день для любых жарок масла наливаешь в стакан (30 грамм, к примеру) и жаришь только используя масло из этого стакана. Так жиры, участвующие в жарке всегда будут под контролем.

Немного офтопа. Я как-то застал жену за таким действом: жарит котлеты потом заворачивает в салфетки после снятия со сковороды. В ответ на моё изумление сказала, что это чтобы жир с котлет впитывался)) Потом салфетки снимает конечно. Я первый раз такой этап приготовления застал))

[razlomov]

Немного офтопа. Я как-то застал жену за таким действом: жарит котлеты потом заворачивает в салфетки после снятия со сковороды. В ответ на моё изумление сказала, что это чтобы жир с котлет впитывался)) Потом салфетки снимает конечно. Я первый раз такой этап приготовления застал))

 

Не проще паровые котлеты сделать? Женская логика не исповедима.

[puffi88]

Немного офтопа. Я как-то застал жену за таким действом: жарит котлеты потом заворачивает в салфетки после снятия со сковороды. В ответ на моё изумление сказала, что это чтобы жир с котлет впитывался)) Потом салфетки снимает конечно. Я первый раз такой этап приготовления застал))

Так делают во всех кулинарных шоу . 

[KKKClan]

Очень просто это провернуть. На день для любых жарок масла наливаешь в стакан (30 грамм, к примеру) и жаришь только используя масло из этого стакана. Так жиры, участвующие в жарке всегда будут под контролем.

Это понятно
Но я имел ввиду, что масло же и в сковороду впитывается
Или нет?

[onlyeast]

Салфетки идут под закуску ))

[razlomov]

Это понятно
Но я имел ввиду, что масло же и в сковороду впитывается
Или нет?

 

Сомневаюсь, что в чугун что-то впитывается. Часть остаётся, но несущественная для расчётов. Такой точности измерений всё равно при подсчёте калорий не добиться.

[KKKClan]

Сомневаюсь, что в чугун что-то впитывается. Часть остаётся, но несущественная для расчётов. Такой точности измерений всё равно при подсчёте калорий не добиться.

Спасибо за ответ

[Ташир]

Это понятно
Но я имел ввиду, что масло же и в сковороду впитывается
Или нет?

Можно жарить без масла

[KKKClan]

Можно жарить без масла

Сковорода не позволяет)

[Маклай]

Сомневаюсь, что в чугун что-то впитывается. Часть остаётся, но несущественная для расчётов. Такой точности измерений всё равно при подсчёте калорий не добиться.

Смотря как пользуются этой сковородой. Если отдирают чёрный слой, то впитывается масло, - сковорода портится.

Ребят, а стоит ли считать жиры от масла, на котором жарим яишенку?

Разумеется, считать.

[Airplane]

Можно добавить воды вместо масла.

[abramovnp1987]

у меня возникла проблема , сижу на правильном питании , хожу в тренажорку, все как надо , но результата 0 , и по утрам оч сильная изжога , и иногда отрыжка тухлыми яйцами , раньше пил колу литрами и фэст фуд , но уже месяц без всего этого 

[StaRblu]

Если бы ты рацион свой написал, а то тут все прямо ванги

[Алексей Юрьевич]

у меня возникла проблема , сижу на правильном питании , хожу в тренажорку, все как надо , но результата 0 , и по утрам оч сильная изжога , и иногда отрыжка тухлыми яйцами , раньше пил колу литрами и фэст фуд , но уже месяц без всего этого 

Месяц — это слишком мало, чтобы ожидать какого-то серьёзного результата. 

[SerjVK]

у меня возникла проблема , сижу на правильном питании , хожу в тренажорку, все как надо , но результата 0 , и по утрам оч сильная изжога , и иногда отрыжка тухлыми яйцами , раньше пил колу литрами и фэст фуд , но уже месяц без всего этого

Читаем тему Азы на форуме, разбираемся в том, что там написано по питанию, и корректируем его под заданные цели. Все достижимо!

[Capitalist]

у меня возникла проблема , сижу на правильном питании , хожу в тренажорку, все как надо , но результата 0 , и по утрам оч сильная изжога , и иногда отрыжка тухлыми яйцами , раньше пил колу литрами и фэст фуд , но уже месяц без всего этого 

 

напиши что ты ешь.

 

основных причин три:

-гастрит

-поджелудочная ку-ку (панкреатит)

-непереоносимость определенных продуктов

 

самые вероятные - первая и вторая. так что к гастроэнтерологу "шагом марш"

вообще, такая отрыжка - симптом довольно херовый - там еще целый зоопарк болячек может быть причиной

Сообщение изменено: Capitalist (23 марта 2016 - 11:16)

[Chebrecinov]

Сковорода не позволяет)

вариант - купить подходящую сковороду, жена в икее купила антипригарную, удобно 

[hug1910]

Мой рост 195, а вес 102 кг. 

1 прием пищи 

Геркулес

Яйца

Молоко

2.Хлеб

Курица

Овощи

3.Гречка

Курица

4.Хлеб 

Творог

5Гречка

Рыба

6.Геркулес

Протеин

Молоко

Хлеб цельнозерновой

 

Белок-210

Жир-58

Угли -322

Ккал -2530

Занятия 3 раза в неделю по 90 минут круговая тренировка

 

Хочу уменьшить составляющую.

Есть ли ошибки в рационе?????

Сообщение изменено: hug1910 (06 апреля 2016 - 11:21)