11161 ответов в этой теме

[r0mjk3]

х3 было где или нет - http://doruchenko.ru...TE-DIET-2.0.pdf 

[Znatok Ne]

х3 было где или нет - http://doruchenko.ru...TE-DIET-2.0.pdf

В первом посту темы )))

[Фистинг адипоцита]

Так ребята скоро лето , собираем пати на UD2, будем жаловаться друг друга о том как ужасны деплешен тренировки и кто что жрёт на загрузке, в общем всё классно, оживим тему!

Будем сиять на улице!

[phaze]

Фистинг адипоцита, а зачем, если можно просто калораж урезать и сохнуть себе? Страдания в прошлом.

[Фистинг адипоцита]

Фистинг адипоцита, а зачем, если можно просто калораж урезать и сохнуть себе? Страдания в прошлом.

Я помню как ты писал именно о том что ГД слишком скучно для тебя, т.е. до какого то момента она соблюдается а потом становится скучно. Тогда я с тобой согласился. теперь ты так не думаешь?)

Сообщение изменено: Фистинг адипоцита (28 января 2019 - 01:31)

[Andy_Two]

а зачем, если можно просто калораж урезать и сохнуть себе? Страдания в прошлом.

 

Кирилл, как у тебя сегодня с аппетитом с утра после двухдневной загрузки?

 

Я что-то вчера так "грузанулся", что до сих пор есть не хочется, утром только прот выпил и всё. )

[phaze]

Кирилл, как у тебя сегодня с аппетитом с утра после двухдневной загрузки?
 
Я что-то вчера так "грузанулся", что до сих пор есть не хочется, утром только прот выпил и всё. )

Да все вроде также)) щас обедаю в стандартном режиме!

[phaze]

Я помню как ты писал именно о том что ГД слишком скучно для тебя, т.е. до какого то момента она соблюдается а потом становится скучно. Тогда я с тобой согласился. теперь ты так не думаешь?)

Все проще. Я ещё тогда понял, что УД абсолютно не выполнима при нормальной человеческой занятости. А когда, позапрошлым летом, я сделал на обычной диете (даже почти без загрузок) форму такую же или лучше, то необходимость в извращениях вообще отпала)))

Сообщение изменено: phaze (28 января 2019 - 02:05)

[dazdnakot]

Все проще. Я ещё тогда понял, что УД абсолютно не выполнима при нормальной человеческой занятости. А когда, позапрошлым летом, я сделал на обычной диете (даже почти без загрузок) форму такую же или лучше, то необходимость в извращениях вообще отпала)))

Зайдя на путь УД, надо понимать, что придётся всю социальную жизнь подстраивать под трени и питание на срок диеты.
Если в целях макс сухость, то как инструмент ничего так(на ГД тоже реальнр, но дольше в разы) Но не 2 месяца, конечно,в УД впадать

[phaze]

Зайдя на путь УД, надо понимать, что придётся всю социальную жизнь подстраивать под трени и питание на срок диеты.
Если в целях макс сухость, то как инструмент ничего так(на ГД тоже реальнр, но дольше в разы) Но не 2 месяца, конечно,в УД впадать

Да уж там перестройка реально лютая нужна(((
Вот кстати у меня каждая следующая сушка в разы легче идёт. УД заняло 6 месяцев, потом такая же по успешности - 3. Щас на легкой подсушке за 2 недели до пляжного состояния дошёл))) но там все гораздо проще, до предельной сухости думаю месяца полтора ещё надо, но мне пока не надо)

[dazdnakot]

Да уж там перестройка реально лютая нужна(((
Вот кстати у меня каждая следующая сушка в разы легче идёт. УД заняло 6 месяцев, потом такая же по успешности - 3. Щас на легкой подсушке за 2 недели до пляжного состояния дошёл))) но там все гораздо проще, до предельной сухости думаю месяца полтора ещё надо, но мне пока не надо)

Так ты в первый раз (могу ошибаться) жирненьким начал)))
6 месяцев это вообще жопа. Тебе можно памятник поставить.

[phaze]

Так ты в первый раз (могу ошибаться) жирненьким начал)))
6 месяцев это вообще жопа. Тебе можно памятник поставить.

Процента 22 было))) как и в прошлую сушку. Тоже под 90 начинал)

[Честер]

Щас на легкой подсушке за 2 недели до пляжного состояния дошёл)))

 

а сколько жира можно на легкой поднасушке скинуть за 2 недели?

[phaze]

а сколько жира можно на легкой поднасушке скинуть за 2 недели?

с 90 (или около того) до 86,5 снизился вес. Или до 87,3... не помню точно, все в дневнике записано.

Сообщение изменено: phaze (28 января 2019 - 03:18)

[dazdnakot]

Процента 22 было))) как и в прошлую сушку. Тоже под 90 начинал)

Вообще по опыту каждая сушка легче идёт, и будто резалт быстрее заметен.

[Andy_Two]

до предельной сухости думаю месяца полтора ещё надо, но мне пока не надо

 

Так вот в этом самая жопа и заключается.

[phaze]

Так вот в этом самая жопа и заключается.

Тупо потерпеть месяц голод и все) пройденный путь, с каждым разом легче.

[Честер]

с 90 (или около того) до 86,5 снизился вес. Или до 87,3... не помню точно, все в дневнике записано.

 

ну а жира сколько можно спалить за 2 недели?

[phaze]

Честер, не задумывался над этим. Хотя у Лайла были какие-то расчёты, но я не сверялся. Вес уходит быстро, визуально разница очень серьезная. Значит все по плану. Радует, что жира особо не набрал за массонабор.

Сообщение изменено: phaze (28 января 2019 - 03:39)

[dazdnakot]

Так вот в этом самая жопа и заключается.

Слишком драматизируешь)))

[Dimik]

ну а жира сколько можно спалить за 2 недели?

Меньше кило вроде, или около того

[Честер]

Меньше кило вроде, или около того

 

о том и речь

не понимаю, как Фейз подсушился за две недели

чудеса какие-то

[phaze]

о том и речь
не понимаю, как Фейз подсушился за две недели
чудеса какие-то

Первые килограммы всегда уходят быстро и визуально разница заметна сразу. Никакой магии.

[dazdnakot]

о том и речь
не понимаю, как Фейз подсушился за две недели
чудеса какие-то

Вода из под кожи ушла (это уже пару кило), плюс изначально не зажиревший был

[dazdnakot]

Меньше кило вроде, или около того

Откуда такая ТОЧНАЯ инфа?

[Dimik]

о том и речь
не понимаю, как Фейз подсушился за две недели
чудеса какие-то

Ну Фейз же не жирный был а залитый

[Честер]

phaze,dazdnakot, так понятно )

 

просто было написано, что на уд Фейз 6 месяцев сушился, а вот сейчас на легкой поднасушке за 2 недели до пляжного состояния дошел

ну типа УД тяжелая и неэффективная, а эта гибкая и комфортная система - легкая и эффективная 

 

хотя все дело в том, что сейчас Кирилл просто в хорошей форме и сушить особо нечего для пляжного формата )

[Честер]

Ну Фейз же не жирный был а залитый

 

ну так на УД2 он бы залитость убрал за первые 4 дня диеты )

[Dimik]

Откуда такая ТОЧНАЯ инфа?

Не точная, но от Знатока.
Насколько я запомнил что касается жиров то цифра усредненно 50гр в день скорость (и набора и сброса)