178221 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Валерочка, выше 14.99% жира по ЮС Нави! Как у меня пока. Но это временно. В понедельник было 15.33%. Еще неделька-две и войду в видухеры-лайт, продолжая физиологично омясняться.

Ты как этот процент вычисляешь?

[rihad]

Так тыж тяжёлую не любишь вроде, а под другое много неподымишь))

Совсем тяжкую - да, не люлю, но тяжести типа Рамштайна - нормально.

[crossfitmen]

Dimik, 4-6% вихухер, 7-10% видухер-лайт, 11-14.99% видухер-фулл, 15-17.99% золотоэрник-лайт, 18-20% золотоэрник-фулл, 21-26.99% стронг, 27-30% сумо-лайт, 31-39.99% сумо, 40%+ - Игорек Шутка.

По мне так 10-12% норм для жизни в радость и треней))

[rihad]

Ты как этот процент вычисляешь?

Талию расслабленно с утра, без провисания ленты, шею в самом узком месте, и в калькулятор US Navy.

http://www.linear-so...com/online.html

Справа.

[crossfitmen]

Совсем тяжкую - да, не люлю, но тяжести типа Рамштайна - нормально.

Я под мановар проходки делаю или под патриотический тяжмет

[Валерочка]

То что ты спросил включено в это.

Тебе надо в президенты, а не Эмраеру

[crossfitmen]

Талию расслабленно с утра, без провисания ленты, шею в самом узком месте, и в калькулятор US Navy.
http://www.linear-so...com/online.html
Справа.

Я талию всегда в напряге на выдохе меряю. Так точнее. Если прибавил, то пресс раскачал)) Шучу.
Раньше в напрягне талия была больше, чем на расслабоне. Ща наоборот. Возраст сцукко

[rihad]

Я талию всегда в напряге на выдохе меряю. Так точнее.

Хм, вряд ли если цель измерить жир, что делается по US Navy. Если цель измерить развитие пресса, тогда может быть.

[crossfitmen]

Хм, вряд ли если цель измерить жир, что делается по US Navy. Если цель измерить развитие пресса, тогда может быть.

По идее пресс в напряге тотже, а если талия меньше, значит жир ушёл погулять

[Dimik]

Dimik, 4-6% вихухер, 7-10% видухер-лайт.

Ну.
А ты про себя пишешь видухер лайт))
Это еще минус 10 кило тебе делать до такого процента

[rihad]

Dimik, это до того как оформил Так-то пока золотоэрник-лайт, без пяти минут видухер-фу!

[yarema]

Dimik, это до того как оформил Так-то пока золотоэрник-лайт, без пяти минут видухер-фу!

22-23% , не беги от правды.

[rihad]

Завтра кстати в планах жим правой 33.3х3. Лотерея

А по сушке недостача. Может 68.2 в понедельник и не будет, повыше. В профицитном дефиците главное не спешить.

[aid]

15-17.99% золотоэрник-лайт

 

Что-то раньше это было золотоэрником-фу и отвратительным. Как-то ты под себя задним числом нормативы меняешь.

[lowlife-77]

Завтра кстати проходка жима, посоветуйте музончик

вот, свеженькое из братской Беларуси:

Или же, чуть более старое и несовременное:

[Валерочка]

Что-то раньше это было золотоэрником-фу и отвратительным. Как-то ты под себя задним числом нормативы меняешь.

Возрастной коэффициент. Бодибилдинг в категории мастера-лайт...

[rihad]

Что-то раньше это было золотоэрником-фу и отвратительным. Как-то ты под себя задним числом нормативы меняешь.

Нее, коррекция на правильность! Я ж сумо-лайт на 80кг А сейчас золотоэрник-лайт! Инфа сотка.

[RTR150]

У нас в зале занимается паренёк 16-ти лет отроду с приседом 280 кг. Вот это пиздец генетик, конечно. Ноги каждая, как 2 моих. )))

Подскажи что у него с жимом и сколько раз он может подтянуться примерно?

[rihad]

lowlife-77, песенки какие-то чересчур лайтовые, они не под хардкорный тренинг. То под что я вчера подтягивался и брусился - тоже хрень, просто набрал "песни для кача" или что-то такое и такое вот вышло.

[aid]

Нее, коррекция на правильность! Я ж сумо-лайт на 80кг А сейчас золотоэрник-лайт! Инфа сотка.

Ничего не понял. Для себя одни критерии, для других другие? Или коррекция для всех?

Сообщение изменено: aid (01 мая 2021 - 01:49)

[Олег К]

Подскажи что у него с жимом и сколько раз он может подтянуться примерно?

Это тяжелоатлет. Сколько там жим и подтягивания не знаю, а рывок 125 кг, толчок 148. Плечевой пояс пока не готов в полной мере к возможностям низа туловища.

[oscid]

Ты подтягиваетшься чтобы снизить % жира?

Я в книжке читал. Тело чувствует при подтягах что ему тяжело и начинает жечь жир. Типа мозг такой бляяяять суко тяжело нахуй, сбрасываем балласт!!!

[Валерочка]

Это тяжелоатлет. Сколько там жим и подтягивания не знаю, а рывок 125 кг, толчок 148. Плечевой пояс пока не готов в полной мере к возможностям низа туловища.

И ему тренер даёт приседать 280? Хватило бы и 180 так-то

[Валерочка]

Я в книжке читал. Тело чувствует при подтягах что ему тяжело и начинает жечь жир. Типа мозг такой бляяяять суко тяжело нахуй, сбрасываем балласт!!!

Это все , наверное, слышали
А почему не мышцы ног, скажем? Жир легче мышц, например.

[rihad]

Ничего не понял. Для себя одни критерии, для других другие? Или коррекция для всех?

Для всех.

[aid]

Это все , наверное, слышали

 

Я думал, осцид на ходу придумал.

[rihad]

Но я конечно попробую подтяги и брусья весь день Но после рыготни. Основная причина почему взял домой брусо-турник, удобство..

[Валерочка]

Я думал, осцид на ходу придумал.

Я слышал много раз, но не исключено, что придумал именно Осцид)

[Олег К]

Это все , наверное, слышали
А почему не мышцы ног, скажем? Жир легче мышц, например.

Видимо, даёт. У меня есть предположения почему даёт, но Писаревский-то сам точно знает. )))