20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

вроде не на курсе по твоим словам , а внимание совсем не на еду ))

Я люблю и то и другое) Приоритетность может меняться по обстоятельствам. Смотря какой голод

[medvedm61]

А что это? свинные члены в желе? Это же не тема Гаша. Тут такое не в чести

не знаю , не разглядывал , постоянно отвлекался на грильмастерицу

[Grillmaster]

Сразу с работы ебанул в зал



Воркаут после полудня
среда 30 авг. 2023, 14:41

Присед
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10
Set 4: 90 кг × 10

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10

Жим гантелей лёжа военный
Set 1: 30 кг × 10
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 30 кг × 10

В. блок средний краб
Set 1: 68 кг × 6
Set 2: 68 кг × 6
Set 3: 68 кг × 6
Set 4: 68 кг × 6
Set 5: 68 кг × 6
Set 6: 68 кг × 6
Set 7: 68 кг × 6
Set 8: 68 кг × 6
Set 9: 68 кг × 6
Set 10: 68 кг × 6

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15
Set 4: 10 кг × 15

Молотки сидя
Set 1: 10 кг × 12
Set 2: 10 кг × 12
Set 3: 10 кг × 12

Время 48 минут.

[Fortnite]

Сразу с работы ебанул в зал

Screenshot_2023-08-30-15-30-23-765_io.strongapp.strong-edit.jpg

Воркаут после полудня
среда 30 авг. 2023, 14:41

Присед
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10
Set 4: 90 кг × 10

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10

Жим гантелей лёжа военный
Set 1: 30 кг × 10
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 30 кг × 10

В. блок средний краб
Set 1: 68 кг × 6
Set 2: 68 кг × 6
Set 3: 68 кг × 6
Set 4: 68 кг × 6
Set 5: 68 кг × 6
Set 6: 68 кг × 6
Set 7: 68 кг × 6
Set 8: 68 кг × 6
Set 9: 68 кг × 6
Set 10: 68 кг × 6

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15
Set 4: 10 кг × 15

Молотки сидя
Set 1: 10 кг × 12
Set 2: 10 кг × 12
Set 3: 10 кг × 12

Время 48 минут.

совсем себя не бережешь

[Grillmaster]

совсем себя не бережешь

Да решил вот после обеда в зал сходить. В принципе терпимо. Народу не так много, как под вечер и вечером. Было штук 5-6 школьников, два свинобилдера, и попозже пришёл один качёк. А, ну и девка там какая-то ещё возле меня всё крутилась

[medvedm61]

А, ну и девка там какая-то ещё возле меня всё крутилась

С сосисками на шампуре ?

[Grillmaster]

С сосисками на шампуре ?

У нас в зал с мангалом не пускают((((
Ей походу понравилась моя техника выполнения упражнений 8) Одновременно со мной приседал молодой свинобилдер в штангетках, весь опоясаный поясами, обмотаный бинтами, и с баулом. Я думал, он сейчас будет килограммов 750 приседать. А он 120 на 5 или 6 раз коекак корячил. Ростом под два метра и весом за сотню Разминался полчаса перед этим.
А я такой в кросовочках на мягкой подошве - хуяк хуяк хуяк все подходы без разогрева и пауз заебенил, и дальше погнал. Девка за мной бегать не успевала

[Grillmaster]

Завтракаю

[Grillmaster]

С колбасками облом вышел. Дождь, блять.

[Grillmaster]

Котлетки себе готовлю на завтрак.
Свиноговяжий фарш, лук, сыр, яйцо, маянэз.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

На угли вообще тяги ноль. И жора нет после Алкоголя. Победа, блять!

[Igor61]

Свиноговяжий фарш, лук, сыр, яйцо, маянэз.

  а сыр и майонез в фарш?

[Igor61]

Победа, блять! Нравится Наверх Ответить Цитировать

Пей, не хочу? И впишешься в дефицит?

[Grillmaster]

  а сыр и майонез в фарш?

Да. Это, что-бы котлеты сочные были. Хлеб то я не хочу добавлять.
Углеводы - злоъ. В смысле на ежедневной основе )

[Grillmaster]

Пей, не хочу? И впишешься в дефицит?

Ага. На кето уйти в профицит довольно сложно)

[Grillmaster]

Жопосятина vs Кето. Сложный выбор

[Igor61]

Хлеб то я не хочу добавлять.

Надо попробовать...

[Grillmaster]

Надо попробовать...

Я не ем углеводы в некоторые дни

[Igor61]

Я не ем углеводы

Мне вообще вредны, сахар зашкаливает.

[Grillmaster]

Мне вообще вредны, сахар зашкаливает.

У меня сахар норм, но от углей я почему то жирею. И переедаю, если их ем)

[Grillmaster]

Завтракаю

[Igor61]

от углей я почему то жирею. И переедаю, если их ем)

Да у нас я смотрю организмы работают аналогично. Ну и соответственно и едят и пьют и...худеют.

[Igor61]

Все, пошел за мясом.

[Grillmaster]

По состоянию на позавчера - слил 1,8 кг.

[Grillmaster]

Все, пошел за мясом.

А я, пожалуй, ещё за чекушкой прокачусь

[Grillmaster]

Отчёт о проделаной работе:

Январь: 16 употребов/ 1, 721 лча

Февраль: 20 употребов / 2,131 лча

Март: 25 употребов / 2,481 лча

Апрель: 18 употребов / 1,590 лча

Май: 6 употребов / 0,743 лча

Июнь: 22 употреба / 2,498 лча

Июль: 20 употребов / 3,052 лча

Август: 18 употребов / 2,289 лча



Итого: 146 употребов/16,87 лча

[Arik]

Отмечусь у тебя ! Перестал пончики жрать после тренировки (с протеином , мы же за спорт) и уже 2 кило воды слилось
Бухаю уже меньше , но считать ничего не буду ))

[Grillmaster]

Отмечусь у тебя ! Перестал пончики жрать после тренировки (с протеином , мы же за спорт) и уже 2 кило воды слилось
Бухаю уже меньше , но считать ничего не буду ))

Отлично!

Я считаю для Контроля, чтоб на свои годовых 50 лча не выйти) Пока что упртреб сократил минимум вдвое 8) !

[ROM256]

Отчёт о проделаной работе:

Январь: 16 употребов/ 1, 721 лча

Февраль: 20 употребов / 2,131 лча

Март: 25 употребов / 2,481 лча

Апрель: 18 употребов / 1,590 лча

Май: 6 употребов / 0,743 лча

Июнь: 22 употреба / 2,498 лча

Июль: 20 употребов / 3,052 лча

Август: 18 употребов / 2,289 лча



Итого: 146 употребов/16,87 лча

Расшифрую ЛЧА - лига чемпионов азиатская (АФК). Угадал?!