Приседания со жгутами и гантелями blue+gray+red+6kg@8*4+7*6 (70->74) myo15
Отжимания наклонные на гантелях со жгутом blue@6*4+5+4*2+3*3 (40->46) myo15
Завтрак
Подтягивания 8*2+7+4*2+3*3+2.5*2++1.5*2@myo8 (51->50) myo15
Брусья 8*4+6+5+4*4++2+2@myo8 (65->63) myo15
Становая в парадной blue@6*10 myo7
Вес неделю назад->вчера->сегодня: 58.3->58.6->58.2кг, талия 69.4->69.3->69.3см.
В наклонных отжиманиях как обычно по сравнению с неделю назад. Преднакоп (волновка) неплохой прогресс дает и в недельном цикле

Заметил, что когда в подтягах и брусьях увеличиваешь повторы в халявных первых подходах, то в последующих оно временно падает. Это как с рекомпозом - первый нажор для чуть большего веса тела чуть ухудшает форму, но создает почву для ее улучшения по сравнению с былым
8 вдохов оказались недостаточными для даблов 11 и 12-го подходов в подтягах, так что там пока не снижаю отдых.