64428 ответов в этой теме

[merQ]

Все, понял, что там две добрые собаки, просто с телефона не видно

[Дмитрий Р]

Терзатель плоти,Толь, я сразу подумал, что ты собак ешь)))

[d-rago-n]

Терзатель плоти,Толь, я сразу подумал, что ты собак ешь)))

Славянин же, а не азиат  

Сообщение изменено: d-rago-n (10 апреля 2014 - 07:09)

[Терзатель плоти]

Не, ну если сильно надо. Как однажды Ятс нытикам ответил, типа настоящий культурист готов лягушек жрать, а не то что там кило курятины сраной сьесть или потренироваться в 5 утра. А  я когда на диете, то иней из морозилки жру  от отчаяния, лежала  бы там собака или мышь, то сьел бы, наверное.

 

Но, дело такое,  ща все сушатся к лету и  надо бы мне поднабрать жиру для контраста, что бы нормальные оковалки из коротких рукавов торчали. Вокруг будут  все такие мальчики- секси и я такой кабан всех на хую вертел. Win!

[Ikar]

Стратег, однака!

[merQ]

>Вокруг будут все такие мальчики- секси и я такой кабан всех на хую вертел. Win!

Тут важно с жиром не переборщить, а то будет Lose!

[Борзый]

Тут важно с жиром не переборщить, 

и волосами на груди

[Samuel Wimes]

Кабан это хорошо, только до свиньи один шаг, опасно... Лучше - медведь!

[Михалы4]

 

– Пацаны! Не слушайте никого! Жир на руках – это сила!

[Терзатель плоти]

Стратег, однака!

А то, ведь главное не кто красивей, а у кого право первой ночи.

 

 

Ваще широчайшие больше не растут, как Димарика посрамить не знаю. Устранить только если ...

 

Димарик   ведь  ОТешный  нарик

И суть текущего вопроса

 – а сколько тонн для передоза?

А если даже с тыщи  тонн

А все равно не сдохнет он?

Так значит смерть его в игле

Игла в яйце,  вот только где?

Ну хорошо б в перепелином

Как в том сказании былинном

А если в Бадюка яйце?

Наводит мысль о пиздеце

Как оторвать и не убиться

Я не люблю костюм из гипса

Что за фантазии .. да ну

Что – обосрался?

Нет, тяну

Тяну пока еще, тяну

[Терзатель плоти]

Монгольский дикий дум

 

Офигеть растут монголы, а ведь еще вчера доили лошадей и майских жуков на нике запускали. И вот на тебе - гейн освоили. Молодцы. И Гоголя читали, ну или смотрели на худой конец. Хотя язык не поэтический - хрхтужхлм чхлигдты. Им хорошо бесов звать или микротравмы заговаривать.

[Dimik]

Ваще широчайшие больше не растут, как Димарика посрамить не знаю.

Может включить подтягивания 10х10?
а пока ширы растут-срамить Димарика бицопсаме и ногами

[Samuel Wimes]

Им хорошо бесов звать или микротравмы заговаривать

Микротравмы звать.

 

Хороши еще Tengger Cavalry, хотя может, они все-таки китайские любители монголов  . Но какое ж говно вокал!

[merQ]

Довольно весело для дума, вот вам доброго фьюнерал-дума чуток

[Терзатель плоти]

Может включить подтягивания 10х10?

Дим, не очень хочется начинать кинологические терки, но я считаю что подтягивания и ширина спины слабо связаны.Ну, или если помягче, то достижение максимально возможной ширины без уведения локтя за спину малоосуществимо. Во-вторых, я просто не сделаю столько подтягиваний. Или мне придется делать частичку по Рихаду. Но я простив частичек, для этого приведу загадочную картинку

 

 Новый точечный рисунок.bmp    640,21К   551 Количество загрузок

 

 

Tengger Cavalry

Годный шаман. Святомира напоминает - хуй поймешь чего несёт, но ментальная сила огромна.

В деревнях хорошо гонять - что бы посевы не побило.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (12 апреля 2014 - 10:13)

[Терзатель плоти]

кинологические

кинезиологические точнее

 

хуй поймешь чего несёт

Перевел что смог, тексты надо сказать скучноваты и однообразны:

"Конные монгольские парашютисты топят авианосец"

"Сделал лук из козьих рогов, надо сбить крылатую ракету. 16 мне уже"

"У Анхры Хтывкланчт сегодня день рожденье, ей сегодня 30 лет"

[tubik_cn]

для этого приведу загадочную картинку

толя, это что за поршенёк и длина его хода?

микробриллу что ли нарисовал? 

[Dimik]

.Ну, или если помягче, то достижение максимально возможной ширины без уведения локтя за спину малоосуществимо.

это уведение вполне себе осуществляется в подтягах, особенно к груди...
а сделать/не сделать определенный объем-это ж дело времени.
ну-не хотите Димарика срамить-как хотите

[Терзатель плоти]

микробриллу что ли нарисовал?

Все таки узнал. Рисую плохо .. так , в основном сиськи только хорошо получаются.

За исключением некотрых специализированных тренировок надо работать в максимальное сокращение. Когда то давно я так икры на 2 см бомбанул, когда забросил отрыв пяток от пола с весом приседа и перешел на вставание на носки,так, что бы ступня аж параллельно голени была и вуаля. Точно такой же номер я прокрутил сейчас с трапецией(спасибо Мишаилу за оценку проведенной работы) придумав концентрированные шраги( с наклоном головы к плечу).Трапеций у меня никогда не было, да и сейчас не то что бы есть, но мне больше не требуется наклоняться вперед и отжимать их шеей как я раньше делал.

[Терзатель плоти]

это уведение вполне себе осуществляется в подтягах, особенно к груди.

Когда то давно я делал средним обратным хватом отклоняясь на 60-70% что бы локти увести. Но коллеги заебали что бы я спинку выгибал и к груди тянул. Забросил ваще нах и не жалею.

 

В городе тут познакомился с воркаутерами, их у нас на стадионе оказалось черти сколько развелось. Есть стажные ребята, есть плечи очень даже круглые, трицепсы есть просто великолепные и почему то даже грудь. а спины у всех ГАВНО, хотя многие и свше 70кг и за третий десяток повторений давно ушли. Я там всех уделываю по широчайшим, они думали я сейчас их тут посрамлю, а я 4 раза подтянулся, чисто на метеоризме.

 

Примерно такая ситуация, по крайней мере среди чистых атлетов. Есть немножко ширины за счет обеих круглых, но только вверху.

 

 

http://bezformata.ru...age13283780.jpg

 

 

 

[merQ]

Так они не умеют подтягиваться!

Как и многие в зале не умеют тянуть штангу в наклоне и у них спина тоже говно.

[Dimik]

Так они не умеют подтягиваться!
Как и многие в зале не умеют тянуть штангу в наклоне и у них спина тоже говно.

Я лучше всего ширы чувствую когда после 50 ти подтягиваний подхожу к штанге и начинаю в наклоне шпарить...на фоне уставших рук и всяких круглых спины-отлично чувствуется перенос работы на сами ширы...а так даже с хорошим весом на поясе или с приличным весом в шт в наклоне- непопадаю нифига в сами ширы так мощно...приценьная рабоиа рулит, какой там воркаут-понты

[Дмитрий Р]

. Когда то давно я так икры на 2 см бомбанул, когда забросил отрыв пяток от пола с весом приседа и перешел на вставание на носки,так, что бы ступня аж параллельно голени была и вуаля.

Мжешь расписать что именно делал по упрам/весам/повторам? и что за техника именно?есть видосы со схожей?

[merQ]

а так даже с хорошим весом на поясе или с приличным весом в шт в наклоне- непопадаю нифига в сами ширы так мощно...приценьная рабоиа рулит, какой там воркаут-понты

солидарен

[Терзатель плоти]

Так они не умеют подтягиваться!

Умеют, отлично таки умеют. И прекрасно знают что такое "заколотить крылья". Да и кпш у них трехзначные. Я следил.

Дело в другом нам так долго твердили, что подтягивания это на ширину, что человечество пока еще не готово к реформации тренинга широчайших. Реально лучше замять.

[Терзатель плоти]

Мжешь расписать что именно делал по упрам/весам/повторам? и что за техника именно?есть видосы со схожей?

 

К слову, у меня тогда девчонка была , которая с какого то перепугу комплексовала по поводу роста и ходила всегда на высоком каблуке и в высоко приталенных шмотках. У неё была такая выразительная икроножная, что я все время мацал за неё и говорил что мне бы такую, а она мне, отвесив игриво фофан, говорила - походи на шпильках с моё и усе будет. Но как то неуютно мне на шпильках ...

 

Снимаешь обувь и поднимаешься на кость большого пальца ноги так, что бы большой палец стал перпендикулярным стопе, максимально выжим вверх. До весов дошел не сразу, месяца 2 не мог сделать 5*20 без веса вообще. Потом по 5-8 сетов перед тренировкой делал с гантелькой максимум 25 кг. В силовом периоде правда побольше мочил -между подходами все равно делать нехуй так и вставлял голень, да треки мотал. Если сетов 20, то и голени 20.

[merQ]

Дело в другом нам так долго твердили, что подтягивания это на ширину, что человечество пока еще не готово к реформации тренинга широчайших.

Ну мне кажется, Терзатель, ты слишком радикален, все-таки подтягивания - основная вертикальная тяга для мышц спины, если выполнять их именно спиной. Воркаутерам-то пофигу, что у них работает, они свои выкрутасы делают, подтягивания у них как один из элементов, они им ничего не качают

[Терзатель плоти]

основная вертикальная тяга для мышц спины, если выполнять их именно спиной.

Я не против. Я про развитие ширины.

 

ps Хотя, что такое "толщина" я до сих пор не врубаю

[OldBoy]

Вообще да, если подумать - из забугорных профи почти никто не подтягивается, зато горизонтальные тяги все долбят до посинения.

 

Терзатель плоти,

А что конкретно порекомендуешь для широчайших?

[merQ]

OldBoy, забугорные профи делают тягу верхнего блока