12448 ответов в этой теме

[aaleksdd]

Продолжаю слушать аудиокниги. Недавно узнал, что 7 сентября умер российский писатель фантаст Василий Головачев. Последние 2 дня слушал его роман "Реквием машине времени." Помню читал его еще в бумажном виде 25 лет назад.
Для тех кто не читал, краткий сюжет: в брянских лесах начинает происходить нечто непостижимое. Сначала резко падает напряжение в распределительной сети, затем в районе аварии начинается нашествие гигантских пауков, которые ещё и «кричат». В эпицентр прибывает команда экспертов «Центра по изучению быстропеременных явлений природы» Академии наук СССР. Внутри строения они обнаруживают лифты переходов в глубину времён и выясняют, что башня — это гигантский «хронобур», который вышел из-под контроля.

[Skier]

Читал Головаёва более 30 лет назад в журнале "Мы".

[sandwolf77]

По мнению многих(и согласен с ними), Головачев кроме как раз Хрононавтов на самом старте ничего приличного не написал. Их,кстати, читал еще в Уральском Следопыте с шикарными черно-белыми иллюстрациями. А так он скорее ремесленник был, просто выскочил удачно, в период пустоты пересменки авторов с уходящих советских и еще не пришедших толком российских.

[aaleksdd]

Вес с утра 119 кг. 

Похудел за 3 дня на 0,3 кг.

[aaleksdd]

КБЖУ за день: 2072, 133, 77, 206

К вечеру небольшое чувство голода, так как перешел с 6 разового питания на 3 разовое: 10, 15 и 20:00. Зато практичнее. Не так привязан к кухне

[Михалы4]

К вечеру небольшое чувство голода, так как перешел с 6 разового питания на 3 разовое: 10, 15 и 20:00. Зато практичнее. Не так привязан к кухне.

 

А вы вообще на какого киногероя ориентируетесь?

 

Я вот смотрю, например, на Джейсона Стэтхэма - он целый день ходит бьёт морды, гоняет на тачках и вообще занят делами. Ну какие нахер шесть раз в день - жрать? Так, перекусил по-быстрому - и далее двинул по делам. Мужской путь.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (13 октября 2025 - 09:16)

[aaleksdd]

А вы вообще на какого киногероя ориентируетесь?

 

Я вот смотрю, например, на Джейсона Стэтхэма - он целый день ходит бьёт морды, гоняет на тачках и вообще занят делами. Ну какие нахер шесть раз в день - жрать? Так, перекусил по-быстрому - и далее двинул по делам. Мужской путь.

 

Statham_465833857_105_02+.jpg

Я ориентируюсь на Велюрова в исполнении Броневого из фильма "Покровские ворота"

[корнер59]

Я ориентируюсь на Велюрова в исполнении Броневого из фильма "Покровские ворота"

Ну Броневой в любой роли хорош.)

[G1ob]

Как там масло в морозилке?

[Михалы4]

Я ориентируюсь на Велюрова в исполнении Броневого из фильма "Покровские ворота".

 

Что по спорту у этого Велюрова?

 

Я, надеюсь, из контекста форума ясно, что речь идёт о спортивном уклоне при выборе модели для подражания.

[aaleksdd]

Что по спорту у этого Велюрова?
 
Я, надеюсь, из контекста форума ясно, что речь идёт о спортивном уклоне при выборе модели для подражания.

Тогда Шварценеггер в фильме Конан-варвар

[aaleksdd]

Как там масло в морозилке?

Масло пока не вписывается в дневную калорийность.

[oscid]

Один деятель продавал кожаный шлем с замком на рту, который открывался трижды в день на 5 минут. Для приема пищи. Такой типа как был у Ганнибала Лектора

[Very Fat Boy]

Один деятель продавал кожаный шлем с замком на рту, который открывался трижды в день на 5 минут. Для приема пищи. Такой типа как был у Ганнибала Лектора

 

Этот деятель точно диетолог был? Так то всё указывает на БДСМ.. )

Сообщение изменено: Very Fat Boy (13 октября 2025 - 11:56)

[oscid]

Этот деятель точно диетолог был? Так то всё указывает на БДСМ.. )

Нужно иметь стоп-слово в обжорстве! ))

[aaleksdd]

Вес с утра 118,8 кг. 

Похудел за день  на 0,2 кг.

 

В 10:00 завтрак на 700 ккал.

[Михалы4]

В 10:00 завтрак на 700 ккал.

 

Подъём-то - во сколько? Или проснулся, не успел глаза продрать - и сразу к тарелке?

 

"Завтрак надо заработать". 

 

Тому же медведю, проснувшемуся в лесу - ой сколько надо походить, прежде чем найдёшь хоть что-нибудь пожрать. Да и что там в лесу найдёшь-то? Корешки, ягоды, может какие семена. А он весит 300 кг.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (14 октября 2025 - 12:47)

[Igor61]

Вес с утра 118,8 кг. 

Не по дням, а по часам. Осторожнее, а то скоро из-за швабры не видно будет.

Какой объем бицепса?

Сообщение изменено: Igor61 (14 октября 2025 - 01:08)

[aaleksdd]

Подъём-то - во сколько? Или проснулся, не успел глаза продрать - и сразу к тарелке?

 

"Завтрак надо заработать". 

 

Тому же медведю, проснувшемуся в лесу - ой сколько надо походить, прежде чем найдёшь хоть что-нибудь пожрать. Да и что там в лесу найдёшь-то? Корешки, ягоды, может какие семена. А он весит 300 кг.

Сегодня в 7:15 проснулся. Обычно просыпаюсь чуть позднее около 8:00.

Михалыч, я человек и мне консультация ветеринара о тяжелой жизни медведей в дикой природе не нужна.

Фитнес гипотеза о голодном кардио не получила подтверждения. Никаких преимуществ физическая активность на голодный желудок не дает.

[Михалы4]

Фитнес гипотеза о голодном кардио не получила подтверждения.

 

Речь не идёт о кардио. Речь идёт о голоде.

 

Период голода - нужно растягивать. Он начинается во время сна - и проснувшись нужно его продолжать как можно дольше.

 

Для желающего похудеть - это Упражнение №1.

 

В нём надо тренироваться, и вести записи прогресса - сколько секунд удалось продержаться от пробуждения до первого приёма пищи.

Сообщение изменено: Михалы4 (14 октября 2025 - 01:41)

[aaleksdd]

Не по дням, а по часам. Осторожнее, а то скоро из-за швабры не видно будет.

Какой объем бицепса?

Рано еще об объемах думать.

План похудеть за 3-4 месяца до 110 кг. Скоро темпы похудения замедляться, так как снижать дневную калорийность ниже 2100 ккал я не планирую.

После этого планирую повысить калорийность, чтобы вес и не снижался и не рос и за счет силовых тренировок увеличивать мышечную массу и одновременно уменьшать жировую, надо будет  довести талию до половины роста 96,5 см. Вот здесь  бицепс и попрет!

[aaleksdd]

Речь не идёт о кардио. Речь идёт о голоде.

 

Период голода - нужно растягивать. Он начинается во время сна - и проснувшись нужно его продолжать как можно дольше.

 

Для желающего похудеть - это Упражнение №1.

 

В нём надо тренироваться, и вести записи прогресса - сколько секунд удалось продержаться от пробуждения до первого приёма пищи.

Голод - враг худеющего номер 1. Так и срываются. Питаюсь строго по часам, как уже писал выше. Сейчас немного проголодался, но 1 час 15 минут продержусь до обеда без особого труда

[Михалы4]

Голод - враг худеющего номер 1. Так и срываются.

Понятно. А трезвость - враг борющегося с алкоголизмом.

 

И вместо того, чтоб растягивать периоды трезвости - вы рекомендуете "пить поменьше, но часто", чтоб постоянно быть слегка пьяненьким.

Сейчас немного проголодался, но 1 час 15 минут продержусь до обеда без особого труда

Такой подход не развивает силу воли. У вас нет никакого противостояния с голодом. Вы даже не пытаетесь его победить.

Сообщение изменено: Михалы4 (14 октября 2025 - 02:03)

[aaleksdd]

Понятно. А трезвость - враг борющегося с алкоголизмом.

 

И вместо того, чтоб растягивать периоды трезвости - вы рекомендуете "пить поменьше, но часто", чтоб постоянно быть слегка пьяненьким.

 

 

Такой подход не развивает силу воли. У вас нет никакого противостояния с голодом. Вы даже не пытаетесь его победить.

Сила воли - конечный ресурс. Поэтому в современной диетологии мой подход в похудении доминирует. А ваш все больше вытесняется.

[Михалы4]

Вот, скажем, как происходит развитие нейрологической составляющей силы?

 

У вас в двигательной единице есть некая сеть нервных окончаний. Вы напрягаетесь НЕШТАТНО - высокоинтенсивно - на 100% например --> такое напряжение приводит к "перегоранию" проводки --> тогда в дальнейшем она организмом заменяется на более толстую, и более разветвлённую. Этим отличается нервная структура тренированного атлета от нетренированного человека.

 

Точно так же и с переносимостью голода. Только НАПРЯЖЕНИЕ нештатное, высокоинтенсивное, сверх обычного - развивает эту способность.

 

И если обычный нетренированный человек может проголодать короткое время и ему уже хочется побежать и что-то съесть - то тренированный таких позывов просто не имеет в течение нескольких часов --> так как ПРИВЫК к ним и просто их НЕ ЗАМЕЧАЕТ.

 

Все животные в природе хорошо натренированы в игнорировании голода. Для них голодание - привычное, обычное состояние.

Сообщение изменено: Михалы4 (14 октября 2025 - 02:23)

[Igor61]

Рано еще об объемах думать.

Можно и о небольшом подумать.

[Igor61]

надо будет  довести талию до половины роста 96,5 см.

Вот это нелегкая задача будет.

[Grillmaster]

"пить поменьше, но часто", чтоб постоянно быть слегка пьяненьким.

Я так и бухаю) Не люблю напиваться в хлам

[oscid]

Рано еще об объемах думать.
План похудеть за 3-4 месяца до 110 кг. Скоро темпы похудения замедляться, так как снижать дневную калорийность ниже 2100 ккал я не планирую.
После этого планирую повысить калорийность, чтобы вес и не снижался и не рос и за счет силовых тренировок увеличивать мышечную массу и одновременно уменьшать жировую, надо будет довести талию до половины роста 96,5 см. Вот здесь бицепс и попрет!

Если там честных 2100, то вес сам по себе упадет до 70 кг. ))) Если кормить по часам в шлем, который открывается на 5 минут ))

[Grillmaster]

Такой подход не развивает силу воли. У вас нет никакого противостояния с голодом. Вы даже не пытаетесь его победить.

Кстати к ПГ туша адаптируется чудеснейшим образом. Я в течении дня не испытываю чувства голода от слова СОВСЕМ. Поначалу, когда я начал его практиковать в двлёком 2014-м году - было сложно первых пару месяцев, а потом организм вкатился в эту тему.