20032 ответов в этой теме

[Семён]

А с чеготы решил, что мне хочется всех подряд?

[Grillmaster]

А с чеготы решил, что мне хочется всех подряд?

Я этого не говорил) Я сказал, что не помню, чтоб мне постоянно хотелось кого-то трахнуть) Хотелось только тогда, когда видел клёвую тёлочку

[sachados]

Растём помаленьку

Что с см в разных частях тела да конечностях? И до какого предела расти собираешься?

[Grillmaster]

Что с см в разных частях тела да конечностях?

Даже не знаю. Правда не знаю, т.к. не мерю ничего. Даже пузо) А расту скорее всего жиром

И до какого предела расти собираешься?

Вообще хотелось-бы не расти, но не получается

[Grillmaster]

Книжку читаю

[Grillmaster]

Отчёт по Алкофитнесу за август:
13 тренировок / 1,799 литров чистого Спирта
_________________________________


Сегодняшняя кардиотренировка:

Сообщение изменено: Grillmaster (21 августа 2023 - 06:03)

[Grillmaster]

[Fortnite]

IMG_20230822_100646.jpg Screenshot_2023-08-22-10-07-29-988_com.huawei.health-edit.jpg Screenshot_2023-08-22-10-07-15-419_com.huawei.health-edit.jpgна 

на первом фото кетчуп пролился, не видно кг 

[Grillmaster]

на первом фото кетчуп пролился, не видно кг

У меня физкультура, поэтому килограммы не важны. Пусть их.

[Grillmaster]

В зал ехал на велосипеде без мотора

[swistl]

В зал ехал на велосипеде без мотора

Screenshot_2023-08-22-10-45-35-940_com.huawei.health-edit.jpg Screenshot_2023-08-22-10-46-43-164_com.huawei.health-edit.jpg

 

езда на велосипеде жиром!

[Grillmaster]

езда на велосипеде жиром!

И разогрев перед треней! Одним выстрелом двух зайцев! 8)

[Август]

Одним выстрелом двух зайцев!

Отличное рагу из зайцев.)

[Grillmaster]

80%
четверг 24 авг. 2023, 08:01

Присед
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10
Set 4: 90 кг × 10
Set 5: 100 кг × 10

Жим гантелей лёжа военный
Set 1: 22,5 кг × 15
Set 2: 25 кг × 10
Set 3: 27,5 кг × 10
Set 4: 30 кг × 10
Set 5: 32,5 кг × 10

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 40 кг × 15
Set 2: 50 кг × 12
Set 3: 60 кг × 10
Set 4: 70 кг × 10
Set 5: 80 кг × 10

Жим гантелей сидя (90°)
Set 1: 12,5 кг × 15
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 17,5 кг × 10
Set 4: 20 кг × 10
Set 5: 22,5 кг × 10

Румынка со штангой
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 70 кг × 10
Set 3: 80 кг × 10
Set 4: 90 кг × 10
Set 5: 100 кг × 10

SUPERSET
ПШНБ (W-гриф)
Set 1: 20 кг × 15
Set 2: 25 кг × 10
Set 3: 30 кг × 10
Set 4: 32,5 кг × 10
Set 5: 35 кг × 10
В. блок оч. широкий краб
Set 1: 54 кг × 15
Set 2: 59 кг × 10
Set 3: 64 кг × 10
Set 4: 68 кг × 10
Set 5: 73 кг × 10

Время 88 минут((((
Поверлифтинг какой-то, блять((((((

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Завтрак

[Grillmaster]

Третий день на кето.
Шестой день отказываю себе в Алкоголе(((((

[Семён]

Жизнь - борьба ..

[Arik]

Держись , толстый !))) я ровно с 1 сентября (для красоты) буду сбрасывать и жестко физкультурничать . Друзья на месяц разлетелись кто куда , так что пить буду только по пятницам )

[Grillmaster]

Держись , толстый !))) я ровно с 1 сентября (для красоты) буду сбрасывать и жестко физкультурничать . Друзья на месяц разлетелись кто куда , так что пить буду только по пятницам )

Красава! К Новому году будем сухие и рельефные 8)

Мне вообще ни капли нельзя, иначе если хоть раз выпью, то опять каждый день свои 200-300г накатывать буду

[Grillmaster]

Жизнь - борьба ..

Надо же себя чем-то занять

[Fortnite]

Красава! К Новому году будем сухие и рельефные 8)

Мне вообще ни капли нельзя, иначе если хоть раз выпью, то опять каждый день свои 200-300г накатывать буду

да ты в сентябре в Турцию едешь , какой Новый год ?

[Grillmaster]

да ты в сентябре в Турцию едешь , какой Новый год ?

Передумал. Мы поедем в Будапешт и Прагу, т.к. собаку не с кем оставить.
Да и с Турции я приехал в этом году совсем не набрав, так что не факт, что разжирел-бы там)

[Grillmaster]

80%
воскресенье 27 авг. 2023, 09:23

Присед
Set 1: 60 кг × 5
Set 2: 70 кг × 3
Set 3: 80 кг × 3
Set 4: 90 кг × 3
Set 5: 100 кг × 3
Set 6: 110 кг × 2
Set 7: 120 кг × 1
Set 8: 130 кг × 1
Set 9: 100 кг × 11

Сокращения грудных мышц гантелями лёжа (военные)
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 22,5 кг × 10
Set 3: 25 кг × 10
Set 4: 27,5 кг × 10
Set 5: 30 кг × 15
Set 6: 32,5 кг × 10
Set 7: 32,5 кг × 9
Set 8: 32,5 кг × 7

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 кг × 16
Set 2: 60 кг × 16
Set 3: 60 кг × 20

SUPERSET
В. блок оч. широкий краб
Set 1: 73 кг × 10
Set 2: 73 кг × 10
Set 3: 73 кг × 10
ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15

SUPERSET
Жим гантелей сидя (90°)
Set 1: 17,5 кг × 15
Set 2: 17,5 кг × 12
Set 3: 17,5 кг × 7
Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 7,5 кг × 20
Set 2: 7,5 кг × 20
Set 3: 7,5 кг × 20

Время: 81 минута

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Овощекето
Начинка - порубленые мелко ножки грибов, зелёный лучок, фета, маянэзик, чесночок.

[oscid]

Кайеф

[Grillmaster]

Кайеф

Недавно с днюхи пришли. Там тортов было - видимоневидимо. Раньше мне было тяжко, а сегодня фиолетово. Баранины с углей наебенился, и никаких тортов не нужно) Видать башка на место встала

[oscid]

Что характерно хардгейнерам похуй на торты и выпечку. Мясо дайте, а вот сладкое ну такое