17596 ответов в этой теме

[beylbom]

85х5 95-3х5,4,4 (0.09, F, F)

 

Абсолютно нормально, тут никакого фейла, так и должно быть.
А вот нахуя 85x5 - непонятно. кучу сил просто убил и всё. Какой смысл с около-рабочими весами разминаться на 5?
85x1 вполне бы хватило для разминки

Сообщение изменено: beylbom (29 апреля 2024 - 06:41)

[oscid]

Вместо видосов вот такое фото )

Миниатюры

• 

[renepjd]

Вместо видосов вот такое фото )

[beylbom]

Вместо видосов вот такое фото )

 

О, у тебя тоже пальцы Гиппократа?

[medvedm61]

Вместо видосов вот такое фото )

Вместо бороды второй подбородок растет теперь ?

[oscid]

ладно. вот  говножим и боярский присед ))

Прикрепленные файлы

•  bench-95-3x5-set1.mp4    3,47Мб
•  bench-95-3x5-set3.mp4    1,4Мб
•  squat-120-4x3-set4.mp4    3,08Мб

[oscid]

Вместо бороды второй подбородок растет теперь ?

Золотые нити вставлять? ))))

[Stas R]

вот  говножим и боярский присед ))

Молодец! Присед чёткий. 

[medvedm61]

Золотые нити вставлять? ))))

Золотые для нищебродов , платину ставь

[G1ob]

А что с пальцами? Как у Симпсонов, только 5 на руке...

[beylbom]

А что с пальцами? Как у Симпсонов, только 5 на руке...

 

https://ru.wikipedia...
у меня такие же

[oscid]

Да нет у меня никаких хронических болезней сердца легких и печени. Просто пальцы такие. Заебали уже этими пальцами врачи доебывать ))))

[beylbom]

Да нет у меня никаких хронических болезней сердца легких и печени. Просто пальцы такие. Заебали уже этими пальцами врачи доебывать ))))

Все один в один))

[Stas R]

Да нет у меня никаких хронических болезней сердца легких и печени. Просто пальцы такие. Заебали уже этими пальцами врачи доебывать ))))

Отмечу , что стал брутально выглядеть на фото. Не пойму в чём дело, ракурс нашёл удачный?

[beylbom]

Отмечу , что стал брутально выглядеть на фото. Не пойму в чём дело, ракурс нашёл удачный?

 

Ну так уверенности больше, парень доволен собой, что только отлично!
Человек тренируется теперь не просто так, а имеет прибавку (правда зациклен на строгом выполнении плана от повтора до повтора, при этом тратя силы на странную разминку, мол 85 на 5 хуйня какая-то при рабочем 95). Как перестанет огорчаться из-за каких-то "фейлов" и мерить сраную "скорость" (ведь главное первый подход. Если он выполнен, значит всё, ты прибавил и стал лучше), вообще хорошее спортивное настроение бразеру-гиппократу обеспечено)))

Сообщение изменено: beylbom (29 апреля 2024 - 11:59)

[beylbom]

 

вот)

Сообщение изменено: beylbom (29 апреля 2024 - 11:58)

[Grillmaster]

Это всё от поверлифтинга и клавы.
Вот пальцы физкультурника мобилозадротыша:

[renepjd]

ведь главное первый подход. Если он выполнен, значит всё, ты прибавил и стал лучше

логично
И больше вообще не надо делать

[beylbom]

логично
И больше вообще не надо делать

 

Надо, но должны быть реперныя точки. По которым понятно куда идём, и идём ли. Если первый подход - есть. Значит идём туда, а справился там со всей нагрузкой - ну там не выспался, не жрал, настроение хуёвое, переразмялся, личная драма, много чего может быть, да и вообще тяжело, на пределе. Вот прям строго 5 по 5 "запланировано" - ну тушка не знает цифр, она просто тушка же. Мозг увидел не те цифры - у него дисс, а у тушки всё норм) 
Но ведь в зале тренажерном не мозг качают же

жал ты 2 месяца назад например 100 на 5 (плюс там по плану че-то где-то не дожал), сейчас 105 на 5 (и опять че-то там не туда дожал). Туда идем? Туда.
Принято мерить это всё по тн "проходкам", но по-моему в этом нет никакой необходимости. Если сорева - то да, меряй - это более-менее выделяющееся событие. А если нет - то достаточно двоек с прошлыми двойками.

Сообщение изменено: beylbom (30 апреля 2024 - 11:14)

[beylbom]

Это всё от поверлифтинга и клавы.
Вот пальцы физкультурника мобилозадротыша:

IMG_20240430_004708.jpg

 

95%ник чо)

[G1ob]

[Михалы4]

Жал ты 2 месяца назад например 100 на 5 (плюс там по плану че-то где-то не дожал), сейчас 105 на 5 (и опять че-то там не туда дожал). Туда идем? Туда.

Сюр блять.

Пост от человека, понятия не имеющего о реалиях силового тренинга.

 

Реальный прогресс силы – это +2% к силе в год. Доказано базой данных 10 000 натуральных пауэрлифтеров. (Прогресс силы +12.5% за 6 лет).

 

А тут блять +5% за два месяца. А ПОЧЕМУ НЕ ЗА ДВА ЧАСА?? Или ДВА ДНЯ?? (Такая же бредятина).

 

10 000 пауэрлифтеров. Процент роста силы: +2% в год - или +12.5% за 6 лет

 

Steele 2021 – Long-Term Time-Course of Strength Adaptation to Minimal Dose Resistance Training Through Retrospective Longitudinal Growth Modeling - стр.17

Сообщение изменено: Михалы4 (02 мая 2024 - 02:31)

[oscid]

2024-05-03
7-50

Жим лежа 50х8 70х4 90х2 100-2х3(?, 0.8)
Становая 50х8 80х8 110х5 140х5 160-2х2

Время 75 мин

[oscid]

Вобщем как то так. Очковал, что не выжму 100х3. Но от страху все пожалось ))

Становая классика по рандому чиста чо в голову придет. В этот раз остановился на 160-2х2.

Прикрепленные файлы

•  bench-100-2x3-set2.mp4    9,53Мб
•  deadlift-160-2x2-set2.mp4    3,52Мб

[oscid]

Спал часа 4, еще бахнул вчера рома с колой 200. ))

[Pandora]

Нужно было бахнуть 200 рома перед треней и тогда б не очковал)

[oscid]

Нужно было бахнуть 200 рома перед треней и тогда б не очковал)

 

Ну уж нет. Пьяным нельзя за руль, в зал и в чатег ))

[Stas R]

Становая классика по рандому чиста чо в голову придет. В этот раз остановился на 160-2х2.

Отличный прогресс, круто. Тренер всегда напоминал про плечи, в крайнем повторе слегка заводить назад.  Если решишь принять участие в соревнованиях - полезный навык. Приходилось наблюдать спортсмена которому забаранили два подхода, любитель, всё никак не мог понять что от него требуют, поясницу перегибал назад, а про плечи забыл.

[Skobyelena]

Отличный прогресс, круто. Тренер всегда напоминал про плечи, в крайнем повторе слегка заводить назад.  Если решишь принять участие в соревнованиях - полезный навык. Приходилось наблюдать спортсмена которому забаранили два подхода, любитель, всё никак не мог понять что от него требуют, поясницу перегибал назад, а про плечи забыл.

раскрываться надо, иначе не будет фиксации, лопатки сводишь и всё

[oscid]

В чятег вызывается Жлоб покаментить жим