37919 ответов в этой теме

[Zeta]

Локтионов Валерий
Спасибо Валера, позже я выложу в своей теме тренировку!!!
Зайдете оцените!!!

[Локтионов Валерий]

фото сделанны,за 10 дней до соревнований

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Kach]

Нда... вот по этой коже на животе, единственное, и можно понять истинный возраст.
Респект за форму, Валерий!

[Afrodit29]

Валера, КРАСОТА!!!! На этих фотографиях шикарно видно какой у Вас шикарные рельеф!!! Меня очень сильно впечатлила Ваша форма Лена Вас не боиться с такими мышцами? Я удивлен, как с такой отличной формой Вы не попали в финал... я видел фото других участников Вы достойны быть в "тройке лидеров"

[solnishko]

Нда... вот по этой коже на животе, единственное, и можно понять истинный возраст.
Респект за форму, Валерий!

RESPEKT !!!!

[Локтионов Валерий]

Kach
Afrodit29
solnishko
Спасибо.Юра,во время этих сьемок сидел на безуглеводке и кожа обвисла,на Мальте поел углеводов и она опять растянуласьAfrodit29 ,для того,чтобы женщина любила мужчину,она должна его бояться и уважать.Шутка.

[Nabiev_omar]

для того,чтобы женщина любила мужчину,она должна его бояться и уважать

Но доля правды в этом есть

[ИННА]

Локтионов Валерий
Валер-отличные фото,отличная форма!!!
Это все фото??? Еще раз огромный респект!!!

[Локтионов Валерий]

ИННА Спасибо.Всего фоток 13 штук,отобрал лучшие.После фотосесии,Алексей фотограф,принял решение качаться,хотел позаниматься под моим руководством,но когда узнал сколько это стоит,спросил,а нельзя подешевле,я сказал ему,что торг здесь неуместен,тем более,что сам то он как фотограф берет немало,после чего он сгрустнул и решил заниматься сам,сказав,что огромных мышц ему не надо,просто быть в тунусе.Инна звонил Серега,дал ему специализацию на руки

[solnishko]

[б]Локтионов Валерий[/б]
я сегодня иду на одну лекцию как бороться с кожеи : , если что умное услышу обязательно расскажу-на самом деле ето единственное ,что мне деиствительно мешает, что как только xудешь-обвисает зараза

[Nabiev_omar]

Локтионов Валерий
Валера, фотки просмотрел последние - отлично! мне особенно понравились в позе двойного бицепса...
кстати, возможно я и ошибаюсь, но уточню, по моему трицепс раньше был намного больше чем сейчас ?
Просто это больная тема, сам вот 2 недельки по причинам.... не занимался руками ,должным образом, в результате даже окружающие заметили что чуток "сдулись руки".

[Локтионов Валерий]

Nabiev_omar готовясь к чемпионату Мира и стараясь улучшить пропорции, руки я почти что не качал,больше всего внимания уделял ногам и спине,мои знакомые по залу мне даже говорили,ты что качаещь одни ноги.Когда уделяешь больше внимания таким большим мышечным групам как ноги и спина,они заберают в себя все питательные вещества и энергию и остальные более мелкие мышцы страдают от этого,я это знаю как практик,по себе и другим атлетам,потому утверждение теоретика Мак Роберта,а том что если вы хотите накачать руки,качайте ноги,я считаю полным бредом,человека,который сам ББ никогда не занимался. В течении последних лет,в моем подходе к тренингу произошли большие изменения,в настоящее время,те мышцы которые я раньше считал нелюбимыми,стали любимыми,самое большое удовлетворение,я чувствую после приседаний,особенно на разы,а то что уменьшилисьруки,это не беда,востановить при желании я их могу за две недели,сделав узкую специализацию на руки

Добавлено
solnishko жду от тебя информацию

[Nabiev_omar]

Локтионов Валерий
Спасибо большое, за полный и полезный ответ!

[Zeta]

Локтионов Валерий
Привет Валера!!!
Вася Камышников согласился подгатавливать меня к соревнованиям, но не к осенним, потому как прийдется много работать я не успею набрать массу, а к весенним, точнее через пол года примерно!!!
Я очень сейчас стараюсь и выкладываюсь на тренировках на все сто, под контролем Васи!!!
Думаю что я сумею добиться успеха!
Добавлено
Zeta
Да, и еще, ОТЛИЧНЫЕ ФОТКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Мне очень понравились!
Эх а мне позировать учиться и учиться
Отличная форма Валера!!!!От меня Вам ОРМНЫЙ РЕСПЕКТ!!!!!УДАЧИ!!!!

[Локтионов Валерий]

Zeta Саша,я рад,что у тебя все хорошо.Вася хороший тренер и подготовит тебя к соревнованиям отлично,ему от меня большой привет,звони,пиши,не пропадай,удачи тебе

[Tolstii]

Локтионов Валерий
отличная форма
ЗЫ не останавливаися на достигнутом, иди вперед

[tonix]

Локтионов Валерий
Во-первых моё уважение к Вам за такую любовь к бодибилдинга в течение стольких лет! И такую прекрасную форму!
С этим сразу вопрос, Вы придерживаетесь и многим советуете узкой специализации для выравнивания пропорций, но может все дело в столь долголетнем тренинге и то, что сейчас для Вас хорошо, для новичков отзанимавшихся год не подойдет?
Второй вопрос а сколько стоит Ваше рукодовство тренингом? Просто интересно, возможно в будущем я бы тоже хотел этим заняться. Если можно в личку
Заранее спасибо!

[Локтионов Валерий]

Tolstii ,спасибо земляк

[Dim_Berk]

Валерий-форма отличная

[Локтионов Валерий]

tonix
Dim_Berk спасибо
tonix метод узкой специализации опробован мною в течении 30 лет на десятках моих учеников и всем он принес прекрасный эфект,конечно настоящую пользу,он может принести только в том случае,если я работаю с человеком в реале,так как каждый человек индивидуален и каждому нужен свой подход.Главная задача этой системы в том,чтобы человек временно забыл обо всех мышцах,кроме той которую тренирует,это довольно сложно сделать,начинают лезть в голову мысли о том,что другие мышцы пострадают от этого,чтоб этого не происходило я настраиваю человека на нужную волну и направляю всю его энергию,а главное его мысли в ту цель какую он выбрал.Отвечу сразу на цель,которая преследует специализацию,у опытных атлетов это исправление недостатков сложение в очень короткий период,у новичков это пробивка именно тех частей тела,которые наиболее эффектно смотряться в жизни,с целью повысить уверенность человека в свои силы и тем самым поднять его дальнейшию мотивацию для занятий,женщинам я с первых дней тренировки даю качать только низ тела,тоесть ноги,ягодицы,низ пресса и низ спины,в результате уже после месяца тренировок по 30 минут три раза в неделю,не только они сами, но и окружающие их люди видят заметный результат.Мужчинам руки,грудь,пресс.Это хоть и частичные специализации,но дают конкретный результат.Через год занятий можно давать уже узкую специализацию,одним из моих учеников,который испробовал эффект этой методики является наш форумчанин чемпион Европы Игорь Байков,который занимался под моим руководством 7 лет

Добавлено
tonix насчет торой части вопроса скажу,что финансовая сторона вырастает в соответсвии с вашим опытом работы с занимающимися,для этого нужно не только совершенствовать себя как тренер,но и быть хорошим психологом,персональный тренинг это непосредственный контакт с человеком,с одним нужно быть мягким,с другим более жестким,что касаеться тренинга,если с тренером комфортно и приятно общаться так,чтобы это не мешало тренировки,а то бывает в залах наблюдаешь такую картину,человек делает подход,а тренер ему анекдоты рассказывает,так и до травмы недалеко.
tonix только когда сердце вам подскажет,что это твое,только тогда идите работать тренером,спрашивайте,буду рад ответить.Удачи вам

[ИННА]

Локтионов Валерий
Валер,очень рада была тебя услышать!!!Очень хочется увидится,как нибудь вырвемся с Серегой к вам и хоть наобщаемся вдоволь!!Леночке огромный привет!Любви вам и счастья

[tonix]

Локтионов Валерий
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Я просто сначала и не понял всей глубины этой методики! Я тоже считаю, что человек должен сам захотеть заниматься в удовольствие, тогда и будет результат, а заниматься всегда хочется, когда виден результат там где хотелось! А специализация дает визуальные результаты в следствие чего повышается мотивация! И специализация основана на базовых упражнениях. Теперь все понятно =)
Еще раз огромное спасибо за ответы!