10627 ответов в этой теме

[oscid]

я месяца 3-4 сидел на суточном каллораже 2200-2500

Просох ли я хоть на чуть?

Нет)))

Причем это абсолютно честный просчитанный каллораж был

Я и сейчас жру в лимите до 2500, без значимых изменений в жировой прослойке.

Такой вот пердимонокль

Надо было репу хавать по Сашо. ))  Кстати пробовал жрать 30 г жира в макросе. Рабочая тема. Только грустно. Сложно меню составить. А жрать репу такое себе. )

[Pandora]

Надо было репу хавать по Сашо. )) Кстати пробовал жрать 30 г жира в макросе. Рабочая тема. Только грустно. Сложно меню составить. А жрать репу такое себе. )

в туалет с отверткой, конечно, грустно ходить)

Сообщение изменено: Pandora (10 июля 2024 - 12:01)

[oscid]

в туалет с отверткой, конечно, грустно ходить)

если много овощей то все гут.  компот из сухофруктов еще помогает ))

[aaleksdd]

если много овощей то все гут.  компот из сухофруктов еще помогает ))

Кидай больше овощей -
Не могу я жить без щей.
Чтоб я толстый был ваще,
Навари мне русских щей!

 

Сектор Газа

[oscid]

Кидай больше овощей -
Не могу я жить без щей.
Чтоб я толстый был ваще,
Навари мне русских щей!

 

Сектор Газа

Это из другого фольклора. Местного с ЖФ,  Про 30 г жира, 12 часов в неделю и ведра овощей и репы. Тренинг Лобачевского.

[aaleksdd]

Это из другого фольклора. Местного с ЖФ,  Про 30 г жира, 12 часов в неделю и ведра овощей и репы. Тренинг Лобачевского.

Теперь до меня дошел смысл строчек И. Бродского

 

 ощущенье, будто вычтен Лобачевский из пространства

[aaleksdd]

Перед тем как пойти в тренажерку, напишу пару строчек о своих взглядах на тренировки.

 

Довольно быстро получив в 9 лет первый взрослый разряд по шахматам, я замедлился в своем развитии. Причина банальна - в моей маленьком городе не было квалифицированного тренера, который мог объяснить куда двигаться дальше. Так продолжалось лет до 14. У меня еще был 1 разряд) . После чего я сказал себе, что теперь  я буду заниматься шахматами 3 часа ежедневно, без выходных. В результате чего, даже имея план тренировок хуже, чем у своих соперников из крупных городов (я просто читал все подряд на шахматную тематику), я через 3 года занял 2-3 место в первенстве России среди юношей до 18 лет (1993 г. С Петербург)

 

Отсюда мой совет дрыще-билдерам: не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите  за обеденным столом.

[AnatolyR]

надо просто ебашить

Загадочная фраза, что она значит конкретно?

[aid]

Перед тем как пойти в тренажерку, напишу пару строчек о своих взглядах на тренировки.

 

Довольно быстро получив в 9 лет первый взрослый разряд по шахматам, я замедлился в своем развитии. Причина банальна - в моей маленьком городе не было квалифицированного тренера, который мог объяснить куда двигаться дальше. Так продолжалось лет до 14. У меня еще был 1 разряд) . После чего я сказал себе, что теперь  я буду заниматься шахматами 3 часа ежедневно, без выходных. В результате чего, даже имея план тренировок хуже, чем у своих соперников из крупных городов (я просто читал все подряд на шахматную тематику), я через 3 года занял 2-3 место в первенстве России среди юношей до 18 лет (1993 г. С Петербург)

 

Отсюда мой совет дрыще-билдерам: не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите  за обеденным столом.

Ну вы, как тренер, лучше других знаете, на сколько и от способностей (генетики) зависит результат.

Да и 1 разряд в 9 лет же свидетельствует о способностях.

[G1ob]

Отсюда мой совет дрыще-билдерам: не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите  за обеденным столом.

 

Сразу захотелось спросить: А Вы людей на пешеходном переходе пьяным за рулём не сбивали? 

[swistl]

не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите  за обеденным столом.

 

абсолютно точно

[Честер]

Отсюда мой совет дрыще-билдерам: не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите  за обеденным столом.

 

перетрен от шахмат сложно получить

а от физических упражнений - запросто

[oscid]

Перед тем как пойти в тренажерку, напишу пару строчек о своих взглядах на тренировки.

Довольно быстро получив в 9 лет первый взрослый разряд по шахматам, я замедлился в своем развитии. Причина банальна - в моей маленьком городе не было квалифицированного тренера, который мог объяснить куда двигаться дальше. Так продолжалось лет до 14. У меня еще был 1 разряд) . После чего я сказал себе, что теперь я буду заниматься шахматами 3 часа ежедневно, без выходных. В результате чего, даже имея план тренировок хуже, чем у своих соперников из крупных городов (я просто читал все подряд на шахматную тематику), я через 3 года занял 2-3 место в первенстве России среди юношей до 18 лет (1993 г. С Петербург)

Отсюда мой совет дрыще-билдерам: не надо искать легкий путей, а надо просто ебашить, занимаетесь ли вы шахматами, ходите в тренажерный зал, или сидите за обеденным столом.

Если ты спортсмен и не собираешься побеждать, то ради 10 кг мышц забить на все остальное а жизни такая себя плата. Дорога цена за кило.

Кстати у нас на форуме есть Олдбой получивший нулевой результат на обьемке с тоннажами. И жостко продвинулся на 20 тоннах в неделю. Тянет за 300 например.

[oscid]

Чтобы там не говорили у жиробосов есть один важный бодибилдерский навык, которого лишены хардгейнеры. Это умение жрать (и что самое главное переваривать и усваивать) огромное количество еды. Без еды ничего не вырастет кроме грыж и технических навыков. Нельзя построить дом без стройматериалов.

[G1ob]

Чтобы там не говорили у жиробосов есть один важный бодибилдерский навык, которого лишены хардгейнеры. Это умение жрать (и что самое главное переваривать и усваивать) огромное количество еды. Без еды ничего не вырастет кроме грыж и технических навыков. Нельзя построить дом без стройматериалов.

 

Зато худые от природы могут много советов о похудении дать )))

[oscid]

Зато худые от природы могут много советов о похудении дать )))

Ну мясные от природы тоже это любят делать. Бери и ебашь 3х5 на силу 3х10 на массу 3х15 на рельеф. Хуле там думать. ))

[Честер]

Чтобы там не говорили у жиробосов есть один важный бодибилдерский навык, которого лишены хардгейнеры. Это умение жрать (и что самое главное переваривать и усваивать) огромное количество еды. Без еды ничего не вырастет кроме грыж и технических навыков. Нельзя построить дом без стройматериалов.

 

умение пережирать нахер не нужно любителю-качку

для хорошей формы нужно (наряду с хорошим балансом тренинга и восстановления) держать минимальный профицит

умение много жрать мешает

[oscid]

умение пережирать нахер не нужно любителю-качку

для хорошей формы нужно (наряду с хорошим балансом тренинга и восстановления) держать минимальный профицит

умение много жрать мешает

все кто боле менее накачался умеют жрать 3500+.

[Hosen44]

все кто боле менее накачался умеют жрать 3500+.

Да это разве "жрать"? )

[Честер]

все кто боле менее накачался умеют жрать 3500+.

 

пфф

у меня десятилетний сын столько умеет жрать

[oscid]

Да это разве "жрать"? )

начинается! ))

[IDKFA]

Я не умею. Жру 2500 сейчас. Посчитано за день с весами, очень точно.
Когда нажираюсь, бывает 3200. Но это редко и потом плохо

[Честер]

Я не умею. Жру 2500 сейчас.

 

с весом 110 кг? охотно верим )

[Pandora]

с весом 110 кг? охотно верим )

видимо, с голоду распух)

[Мастадонт]

с весом 110 кг? охотно верим )

Я с таким весом на тыще в сутки сидел.

Изи нах

[IDKFA]

с весом 110 кг? охотно верим )

Уже 106.5. Худею потихоньку

[oscid]

с весом 110 кг? охотно верим )

Жидкое - не еда! )

[IDKFA]

Всë в пятницу, включая перекусы в клинике.
Это я ещë сорвался на стаканчик мажителя

назв в ккал б ж у
прот 65 384 69 4 7,7
кофе 750 46 2,28 2,48 3,6
мясо фр 360 264 12,3 23 1,7
кефир 1℅ 500 40 3 1 4
шоколад 10 546 5 31 61
творог 9℅ 88 169 18 9 3
молоко 2.5℅ 500 54 3 2,5 4,8
мажитель 230 53 1 0 12
прот 65 384 69 4 7,7

2590 200 135 123

[aaleksdd]

Если ты спортсмен и не собираешься побеждать, то ради 10 кг мышц забить на все остальное а жизни такая себя плата. Дорога цена за кило.

Кстати у нас на форуме есть Олдбой получивший нулевой результат на обьемке с тоннажами. И жостко продвинулся на 20 тоннах в неделю. Тянет за 300 например.

Я свои 3 часа в день нашел очень просто - стал немного более организованным, например, стал делать уроки сразу приходя из школы,  и перестал смотреть телевизор. Здесь дело не в спортивных успехах, а в приоритетах.

 

Отключите интернет на день и удивитесь, сколько освободится времени для занятий в тренажёрном зале. 

[AnatolyR]

сколько освободится времени для занятий в тренажёрном зале. 

А вы считаете что проблема в основном что не хватает времени для тренировок?