5891 ответов в этой теме

[Dimik]

Накуя тебе руки? В седло приседай, бездельник! 

Седло натерло)))

Штаны начали снашиваться с адовой скоростью))

[Олег К]

Седло натерло))) Штаны начали снашиваться с адовой скоростью))

Приобретай золотую растопырку у Эмрайра, по дружбе всего за 36 kS атдаст 

[puffi88]

Лучше пускай я накачаю)

Так у вас тут гнездо))

[пачварык]

В смысле выдвигать означает тренировать? Так трапеции вроде ж поднимают плечи, а тут их сила тяжести вверх вытягивает

подтягиваниями трапы как ты натренируешь? Подтягиваниями можно ромбы захватить, а где ромбы, там и трапы получше прилипают(выдвигаются)
я ранше трапы качал регулярно, результата -неочен.ща не качаю, но зсчет подтягиваний(тренировка спины)оне дотренировываются с дельтами оч неплохо.

Я тебе скажу, что хуйня эти все методические потуги.
Секреты качалки- это просто пересказ и компиляция тренинга динозавров, вот и всё... Пройди по ссылке блога Дитилло у дяди Толика, не ленись.
Динозавры тренировали бицепс перед подтягиваниями (и вообще руки в начале) потому, что это уже опубликованы комплексы продвинутых атлетов,
с постояннной ручной СПЕЦИАЛИЗАЦИЕЙ.   Стандарт тогда такой был в бб- много рук, а спина и так своё возьмёт 

все верно.тока Любер это все скомпоновал и доступно изложил.
сам , вон, исчешь подробности тренировок динозавров...оне , оказывается, получше чем нынешние "продвинутые"схемы.

[sandwolf77]

подтягиваниями трапы как ты натренируешь? Подтягиваниями можно ромбы захватить, а где ромбы, там и трапы получше прилипают(выдвигаются)
я ранше трапы качал регулярно, результата -неочен.ща не качаю, но зсчет подтягиваний(тренировка спины)оне дотренировываются с дельтами оч неплохо.

все верно.тока Любер это все скомпоновал и доступно изложил.
сам , вон, исчешь подробности тренировок динозавров...оне , оказывается, получше чем нынешние "продвинутые"схемы.

А ромбовидные как подтягиваниями? Они же плечи назад/вверх отводят.

[пачварык]

А ромбовидные как подтягиваниями? Они же плечи назад/вверх отводят.

а лопатка как двигается при оных?

[sandwolf77]

Ну, двигаттся то может что угодно и куда угодно. Но , как ты выразился, оные сдвигают плечевые суставы вверх/назад, по диоганали, если смотреть на человека сбоку. Для осуществления оного тебе бы пришдось подтягиваться вниз головой.
Ромбы не должны работать в подтягиваниях не теоретически,имхо, ни работают практически, судя по твоим фотам сзади(без обид, широчайшие там есть)

[Dimik]

У Пачварыка еще и трапеций сзади не видать, очевидная дырень, одни ширы да всякие круглые по боком-тоже плохо, вся середина выпадает

[Death Star]

У Пачварыка еще и трапеций сзади не видать, очевидная дырень, одни ширы да всякие круглые по боком-тоже плохо, вся середина выпадает

Если ему будет надо, то он в миг их накачает. Но главное это широчайшие, много широчайших...

[пачварык]

У Пачварыка еще и трапеций сзади не видать, очевидная дырень, одни ширы да всякие круглые по боком-тоже плохо, вся середина выпадает

шири -в первую очередь! Это самое тяжелое..

Ну, двигаттся то может что угодно и куда угодно. Но , как ты выразился, оные сдвигают плечевые суставы вверх/назад, по диоганали, если смотреть на человека сбоку. Для осуществления оного тебе бы пришдось подтягиваться вниз головой.
Ромбы не должны работать в подтягиваниях не теоретически,имхо, ни работают практически, судя по твоим фотам сзади(без обид, широчайшие там есть)

При подтягиваниях со сведенными лопатками , ромбы вааще никак не работают?

[Дмитрий Р]

ole, очень рад тому факту, что Вы вновь стали писать!

[пачварык]

Пожалуй ,возьмусь за середину ...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (08 мая 2016 - 12:54)

[Dimik]

Пожалуй ,возьмусь за середину ...

Это до тренировок фотка?

[пачварык]

Это до тренировок фотка?

ага!

[Death Star]

Вот до чего довели многочисленные подтягивания.
Широчайшие хоть выросли?) Должны быть огромные как у Йейтса))

[пачварык]

Вот до чего довели многочисленные подтягивания.
Широчайшие хоть выросли?) Должны быть огромные как у Йейтса))

У Етса как раз и не большие шири , в сравнении с ним самим.Большие шири у Грина и у Арни.

[Олег К]

Опять Арни)))

Ну всех времён и народов просто....)))

[AnatolyR]

Точно

Миниатюры

• 

[sandwolf77]

шири -в первую очередь! Это самое тяжелое..

При подтягиваниях со сведенными лопатками , ромбы вааще никак не работают?

хоть ты их сократил волевым усилием, то работать им нет причины всерьез- нагрузка то не прогрессирует, чистая статика волевая

Сообщение изменено: sandwolf77 (08 мая 2016 - 02:14)

[пачварык]

хоть ты их сократил волевым усилием, то работать им нет причины всерьез- нагрузка то не прогрессирует, чистая статика волевая

ну как вариант..не?

Точно

а так?

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Сравнил хуй с пальцем

[пачварык]

Сравнил хуй с пальцем

здесь лучше видно.

Миниатюры

• 

[Dimik]

Сравнил хуй с пальцем

Вы зачем Яйца хуем обозвали?

[пачварык]

Сравнил хуй с пальцем

шири сравниваем, не?

[AnatolyR]

здесь лучше видно.

Что здесь лучше видно?

[aid]

Что здесь лучше видно?

Это что, Пачварык уже доказывает, что у Шварца ширы были лучше, чем у Ятса?

Сообщение изменено: aid (08 мая 2016 - 04:18)

[sandwolf77]

Пачварык подтягивается, ятс нет. Ясно, чьи широчайшие больше, тут арни не нужен

[sandwolf77]

ну как вариант..не?


а так?

Не очень, имхо. Как прогрессировать то? Ну зажал плечи, ога. А если результат этой статики неустраивает, как добавить?

[пачварык]

Пачварык подтягивается, ятс нет. Ясно, чьи широчайшие больше, тут арни не нужен

Ятс тоже подтягивался.

Не очень, имхо. Как прогрессировать то? Ну зажал плечи, ога. А если результат этой статики неустраивает, как добавить?

тягой какой нить....
я к тому, что многие просто игнорируют подтягивания зачемто..

Это что, Пачварык уже доказывает, что у Шварца ширы были лучше, чем у Ятса?

именно ширы-да.

Что здесь лучше видно?

что ширей у Ятса мало.

[Dimik]

Ну хз


Ваще-непонятно у кого больше