40311 ответов в этой теме

[Domus]

ну в районе 15-12 повторений можно выкладываться и повышать?
я уже не помню когда не то, что подвиги, хоть бы немного продвигаться, хоть бы выкладываться до конца в жимах. этого же нет давно

Конечно. Главное без перегрузки

Через пару-тройку месяцев начнешь жать.
Я бы посоветовал приобрести слингшот и в дальнейших жимах. Самый простой - синий. Самое то при больных плечах.

[Oblako]

renepjd,тебе это состояние должно быть больше всех знакомо

[sachados]

Я бы посоветовал приобрести слингшот и в дальнейших жимах. Самый простой - синий. Самое то при больных плечах.

Да как-то стыдно при таких весах слинг-шот доставать будет даже(((.
Кстати, раньше хоть на спину мог энергию направлять, в становой повышать, а в этом зале нереально это делать. в другом 205 на 5 уверенно, тут 195(5) еле-еле, неудобно совсем делать, такая обстановка

renepjd,тебе это состояние должно быть больше всех знакомо

ай-ай-ай, разве так можно?

[Oblako]

ай-ай-ай, разве так можно?

я ничего нового не сказала..ребята подтвердят как он тут каждую пятницу зажигает)

[Domus]

Да как-то стыдно при таких весах слинг-шот доставать будет даже(((.
Кстати, раньше хоть на спину мог энергию направлять, в становой повышать, а в этом зале нереально это делать. в другом 205 на 5 уверенно, тут 195(5) еле-еле, неудобно совсем делать, такая обстановка

1. Не выдумывай
2. Сделай подтягивания из расчета суммы в 50 повторов в пяти подходах (целевой показатель) - поверь мне - избыток энергии как рукой снимет

[sachados]

ребята подтвердят как он тут каждую пятницу зажигает)

Так и раньше зажигал, но человек хороший же...

[sachados]

2. Сделай подтягивания из расчета суммы в 50 повторов в пяти подходах (целевой показатель) - поверь мне - избыток энергии как рукой снимет

Именно так и делаю.
Я имею ввиду, что хотел до 250 тягу повысить за пару циклов, а в этом зале неудобно делать ее совсем.

[Oblako]

Так и раньше зажигал, но человек хороший же...

Вадим,с Женей мы уже общались)поэтому не думаю,что он на меня обидится)

правда,Кутузов?)

[Gjkmpjdfntkm]

главное,чтобы что-нибудь еще в минус не ушло

А что может еще уйти в минус?

[Железякин]

sachados, а. стыдно быть не должно в принципе. вес не показатель крутизны ни в коей мере. если человек махает 2 кг. гантелями значит у него для этого есть причины .
б. я бы скланялся к маховым упрам. и L- вращениям в разных вариациях.
в. жимы, как дима говорил забудь на ближайшее время. я бы потом начал прям с грифа к концу тренировки. смысл в том что бы мышцы уже были помаксимуму разогреты, а у тебя сохранился образ ( техника) жима шт. а нагрузка не убивала ...
г. и я бы еще каждый день делал глубокий массаж плеча. жестоко , прям пальцем меж мышц. в общем что бы кровоток там по максимуму гонялся.

[sachados]

Вадим,с Женей мы уже общались)

да видел как он вас всех обвинял, что тут собралась компания, которая не принимает чужих взглядов. удивился так еще тогда.
Милик, Володя, сегодня напишу тебе, результат сушки у девочки и вообще что-как

[renepjd]

renepjd,тебе это состояние должно быть больше всех знакомо

Не знаю, что ты подумала,а я имел ввиду что Железякин, как настоящий спортсмен, после Днюхи пошёл в зал, хорошо позанимался и поэтому пьёт воду

правда,Кутузов?

[Milik]

Милик, Володя, сегодня напишу тебе, результат сушки у девочки и вообще что-как

Вот это уже интересно, жду

[Oblako]

А что может еще уйти в минус?

а ты о чем первом подумал?)

стыдно быть не должно в принципе. вес не показатель крутизны ни в коей мере. если человек махает 2 кг. гантелями значит у него для этого есть причины

золотые слова

[Gjkmpjdfntkm]

а ты о чем первом подумал?)

О еде, я всегда о ней думаю...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 октября 2012 - 10:29)

[Железякин]

попробовал я эти жимы с " ногами под себя" пока я не прочухал, но голень уже ))).

[Железякин]

Не знаю, что ты подумала,а я имел ввиду что Железякин, как настоящий спортсмен, после Днюхи пошёл в зал, хорошо позанимался и поэтому пьёт воду

не после днюхи в в днюху ).
и из под крана уже давно не пью ( у нас уже так давно нельзя. в детстве можно было а ща нет ))).
да и зачем так заниматься, что бы потом по утрам воду пить ? )))

[Руст]

Буду грызть его зубами,

Можно его ещё как жвачку жевать)))))

[Oblako]

Можно его ещё как жвачку жевать)))))

столько извращений и все ради чего)))вот она..зависимость))

[Domus]

попробовал я эти жимы с " ногами под себя" пока я не прочухал, но голень уже ))).

Москва не сразу строилась )

[Железякин]

Domus,тут не поспоришь. быстрых эффектов и не жду. )

Можно его ещё как жвачку жевать)))))

буду грызть его зубами
и жевать его деснами
и втирать его руками
и колоть его иглами
и разбивать блин молотками
и глотать его кусками
заливать его литрами

в общем
хочешь жми, а хочешь куй
все равно его я съем ...

sachados, кста вспомнил еще интересный вариант от Оле. статика ! тоже хорошее дело только с ней надо поосторожнее , там работа может быть на грани если "гнаться за весами " и вообще чувствовать не " не очень "

я бы попробовал с малюсенькими весами в разных точках движения. но тут сам подумай.

[renepjd]

месяца через 4

[Железякин]

http://forum.steelfa...38530&hl=�� новая тема от д. Толи.

Сообщение изменено: Железякин (11 октября 2012 - 12:46)

[Domus]

Железякин,
Ну я тебя пока опережаю
130; 135; 140. Все по 4 повтора. Но тяжело
Пока новую технику осваиваю )

[Железякин]

Domus, ну так ты и посильнее будешь ). ну еще не все потеряно )))
ты приблизительно когда планируешь выйти на результат ?
я просто хочу поработать на наклонной чуток и потом вернуться ( надеюсь с новым результатом )))). вот инетерсно успею хотья бы теоретически ) ?

кста у тебя книжка по питанию от Делавье только в контакте есть ? или можно еще откуда скачать ?

[Tyrd]

Что за книжка?

[Domus]

Железякин,
Честно? Исходя из всего контекста - пока ничего не планирую, кроме бицухи в полтинник к новому году )))
Тяжело жим идет. Психологически )

Нет только там. У меня сказан на планшет - кинь в личку адрес могу переслать. Правда там объем за 50 метров

Что за книжка?

Ищи ссылку в Азах

[Железякин]

renepjd, Жень, а сайт имени Облачка будет ??? ). ты ж смотри она как в Ялту приедет .... придется с мамой знакомить ))))

[Руст]

Надо бы и мне какую-нить темку открыть, а то чёт скушно))))

[Железякин]

Руст, ну чего там Думать ))) конечно Штырылки для Новичков )))). ну и далее рецепты коктелей.