50287 ответов в этой теме

[лектор]

главное што по ночам руки не немеют

[Хронохирург]

MikeKazakov

тайны,интриги, скандалы, факты. - конечно не это...., хотя тайна присутсвует

Поначалу в другой теме, перешел по сылке в подписи, оказался тренинг, прочел, показалось интересным. Ну и очутился на первых страницах данной темы. Вчитался.... и не заметил как пронеслись эти 55 страниц. А т.к. на подъем я легкий, то почему нет? Как минимум я же ничего не теряю

[MikeKazakov]

главное што по ночам руки не немеют

Кто на что учился.

Как минимум я же ничего не теряю

Правильный подход, без лишних слов.

[Хронохирург]

MikeKazakov

Кстати на видео вы помоложе?

[Fusil]

Застрял на одном весе! В субботу буду переваливать.
Вот только думаю,стоил ли? Ведь и при теперешних нагрузках , особенно конечная фаза тренинга, идет тяжело!
Нагружает по полной. Майк,вот такой момент? Нагружаюсь сильно,но вхожу в трешу за 25-26 минут,стоит добавить пару кг или еще немного потрениться с теперешним весом и довести трешу до 20 минут,а потом уже набросить?

[MikeKazakov]

Кстати на видео вы помоложе?

Такой и есть.
Fusil
Сколько подходов делаешь?

[Fusil]

Сколько подходов делаешь?

Все по четыре подхода пока.Просто немного сдвинул тренировку после отпуска,как ты мне посоветовал.
Не сачкую,все делаю по регламенту ,ничего не заменяю,все по расписанию...

[MikeKazakov]

Все по четыре подхода пока.

Накинь вес, делай по три. Видимо уже пора, коли застрял.

[Fusil]

Видимо уже пора, коли застрял.

Миш, 60% от максимума уже,думаешь пора?

[devastator]

Если я руки ложу на кровать внутренней стороной логтя то немеют если внешней например лежа на спине и вверх ладонью то нет - что тоже защемление шеи??? Чтото невяжется как то совсем - логики ноль как по мне. Может еще есть симптомы защемления шеи??? И почему когда я подсушился и биц стал 39,5 неметь стало явно меньше??? Защемление прошло. Во время отдыха вообще практически не немело - стал заниматься по смт стало неметь как при 41...

[Fusil]

devastator
Сходи и проверься у профессионального доктора,хули ты ищешь черную кошку в темной комнате?

[лектор]

тока не спрашивай может ли это быть изза ГР а то он тебя перенаправит к другому...

Сообщение изменено: лектор (26 августа 2010 - 07:14)

[MikeKazakov]

Миш, 60% от максимума уже,думаешь пора?

Не в процентах счастье, важен прогресс и не забывай, твои 60% справедливы ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВОГО ПОДХОДА, при коротком отдыхе разные чудеса бывают, не востанавливаешься, например, к следующему подходу.

Во время отдыха вообще практически не немело - стал заниматься по смт стало неметь как при 41...

Я привёл симптомы увеличения секреции гормонов, разгон собственной гормоналки, это одна из целей СМТ. Если симптомы есть, значит тренируешься правильно.

[MikeKazakov]

лектор

У тя нарушена причинно-следственная связь.

Я СНАЧАЛА рассказал о симптомах, которые наблюдаются при занятиях СМТ и люди их подтвердили, а не наоборот. Это проверочка такая,
думаешь это случайно?

[Fusil]

твои 60% справедливы ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРВОГО ПОДХОДА, при коротком отдыхе разные чудеса бывают, не востанавливаешься, например, к следующему подходу. wink.gif

Оу)) мерси Майк! Учту...

[devastator]

То что рукп немеют меня совсем не напрягает, сказал же просто сплю в таком положении в каком они почти никогда не немеют. И спросил есть ли еше симптомы защемления шеи - вы меня к доктору шлете... Смысл какой??? Изза немеющих рук чтоле???? Дык там причин кроме защемления шеи может быть дофига, например сердце слабое. Поэтому я и задал вопрос про другие симптомы, а то так сразу и однозначно - защемление и все тут??? У всех чтоле защемление? Кстати мне достаточно просто руку положить на внутреннюю поверхность логтя и через некоторое время рука неметь начнет, не сильно но ощутимо... Не вижу здесь абсолютно никакой связи с шеей... А вот вот объяснение Майка с передавливанием очень логично и к месту, правда я не совсем понял причем тут гормон роста )))...

[MikeKazakov]

правда я не совсем понял причем тут гормон роста )))...

Это относится к клинике избытка гормона роста.

[devastator]

Странно но не нашел в сети ни одного упоминания онемения рук при избытке гормона роста...

[MikeKazakov]

Странно но не нашел в сети ни одного упоминания онемения рук при избытке гормона роста...

Тут хотя бы http://www.treatment...agrowthhormone/

[MikeKazakov]

Тока мы не болеем, не пугаться, нас интересуют только симптомы.

[DumbI4]

хуя у вас тут))) руки немеют, жопа потеет)))
завтра посл тренировка 10-15, наконец то сцуко, на малоповторах оторвусь по полной
плечи подросли, и трицепцы, остальное пока хз)

[MikeKazakov]

у вас тут))) руки немеют, жопа потеет)))

О тож. Так надо.

[Фантом]

MikeKazakov
приветствую, хотел у вас прояснить один важный момент. вы предлагаете тренировку с отдыхом между упрами в 30 секунд. не счиаете что это перебор? всю ветку не читал, поэтому сори если кто-то уже задавал подобный вопрос.

[NamelessOne]

Фантом
Причем тут 30 сек - это максимально допустимый отдых, его вообще сокращать надо до минимума. Вот такие пироги.

[KazzaK91]

Я так понимаю смысл меньше отдыха и суперсеты,т.е. мощная нагрузка,но тут нагрузка весь день на всё тело,а можно сделать так,что допустим у меня будут теже 3 тренеровки в неделю в интенсивном темпе,но в сплитах.Т.е. в день не болие 2-3 групп мышц проработать,но с изобилием упражнений допустим по 2-3 на каждую группу мышц

[Фантом]

NamelessOne

Причем тут 30 сек - это максимально допустимый отдых, его вообще сокращать надо до минимума. Вот такие пироги.

дело ясное. только вы, наверное, вопрос не поняли. дело в том, что эта система не предусматривает предшествующих параметров нагрузок и поэтому, на мой взгляд, переходить на столь короткий отдых сразу - неправильное решение. интересно услышать мнение именно автора ветки.

Сообщение изменено: Фантом (26 августа 2010 - 10:43)

[KazzaK91]

Гдето в начале писалось,что можно начать с минуты,но не желательно и лучше потом быстренько соскачить на 30 сек

[nkama]

пацаны, это система, не надо углубляться в дебри теории правильно-неправильно, автор наверное не из пальца ее высосал, есть у него и обоснования и прочее, ну а вы просто либо берете ее либо нет, в начале темы же было об этом сказано, считаете программу ошибочной, так не делайте ее, есть масса других, на любой вкус, как говорится, зачем воду попусту лить то.

[LUCKY PUNCH]

Я про другое хочу сказать, кто-то упоминал, что потеет по ночам (при нагрузке тоже должно быть усиленное потоотделение), это не от жары, это признак повышенного содержания гормона роста в крови, ещё начинают руки неметь во сне. Так что не пугайтесь, это нормально. Ну и конечно, избыток тестостерона, многие уже почувствовали на себе.

на треше даже после того как валяюсь в раздевалке на диване,пот не то что льется- капли ВЫПРЫГИВАЮТ со лба на глаза...это пипец просто!!!!!!!!!!!!!!!
п.с.немного дал отдых,поделал с легкими весами но на 25 повторов- для меня всегда это спасением было...в итоге пульс большой был,пот все как положено,мышцы забились...но не было тошниловки и пульс в покое вроде подупал....таки нервное истощение на работе было....

[MikeKazakov]

приветствую, хотел у вас прояснить один важный момент. вы предлагаете тренировку с отдыхом между упрами в 30 секунд. не счиаете что это перебор?

Если бы считал, наверное не предложил бы? ФСЁ РЕГУЛИРУЕТСЯ НАГРУЗКОЙ, не нужно боятся, нужно просто делать.

всю ветку не читал

Почитай, оно того стоит, многие вопрссы отпадут, а может возникнут более интересные.

система не предусматривает предшествующих параметров нагрузок

Ещё как предусматривает, ты просто НЕ СПРАВИШСЯ с нагрузкой в СМТ, к которой ты не готов. Плюс, уже писал, 2-3 адаптационных тренировки в тестовом режиме.

таки нервное истощение на работе было

Плюс избыток тестостерона.