1326 ответов в этой теме

[669911]

'goldenaxe' писал 11 Апр 2012 - 19:03:

Когда занимался, покупал пачку геркулесовых хлопьев типа такого:

Просто заливал молоком, грел в микроволновке и сразу ел. В результате дрыщ дрыщем как был так и остался, вероятно надо варить иначе не усваивается. Хотя я еще и спал как придется и как попало в любое время суток, а не строго в одно, тожет может сыграло.

точно,все из за них купи другие!!!

[BACb]

'goldenaxe' писал 11 Апр 2012 - 19:03:

Когда занимался, покупал пачку геркулесовых хлопьев типа такого:

Просто заливал молоком, грел в микроволновке и сразу ел. В результате дрыщ дрыщем как был так и остался, вероятно надо варить иначе не усваивается. Хотя я еще и спал как придется и как попало в любое время суток, а не строго в одно, тожет может сыграло.

бред не неси
геркулес этот песдатый
а то что дрыщем остался так это может в целом питание гавно, вон тут некоторые геркулеса едят с утра 50 грамм...

[Sasha Brown]

a ya vot tak

[abonent]

обязательно ли варить овсянку?
я ее кефиром заливаю и ем сырой.

А как будет полезнее для пищеварения?
сырая она вкуснее, по-моему, да и варить не надо заморачиваться.

[леди икс]

Её можно есть как угодно, если нравится. Вопрос её влияния на пищеварение, имхо, решается индивидуально: кому-то подходит, кому-то нет).

Сообщение изменено: леди икс (09 мая 2012 - 07:47)

[AnyKotya]

Решила с утра сварить овсяную крупу необработанную на завтрак
На упаковке написано варить 35-40 минут
После часа варки( есть уже безумно хотелось) она нифига не разварилсь,при том то кипела на прилином огне.Оставила еще минут на 20 на маленьком,потом ушла на тренировку,выключив огонь и оставив настаиваться под паром. Все равно какие жесткие,неразваренные зерна. В общем фигня какая-то

[леди икс]

AnyKotya:

сварить овсяную крупу необработанную на завтрак

У меня она бывает готова за 20-30 минут))) Но от цельной крупы не надо ждать, что она в кисель разварится. Мне нравится, я с ягодами ем, без соли и сахара. Варю, кстати, на воде.
А какая, кстати, была крупа? не в пакетиках? она хуже качеством, чем обычная.

[valba10]

Я, у нас, не могу найти овсянку, которую надо варить ~40мин, только овсяные хлопья... Жалко...

[леди икс]

valba10:

не могу найти овсянку, которую надо варить ~40мин, только овсяные хлопья...

Сочувствую. У нас тоже в этом году с ней непросто. В прошлом - полно было. А по инету поискать не пробовал? может быть, можно заказать где-нибудь?

[AnyKotya]

леди икс:

А какая, кстати, была крупа? не в пакетиках? она хуже качеством, чем обычная.

именно такая. Сейчас вот все-таки решила ее победить и распробовать)поставила с вечера. Варилась часа 1,5. Вроде стала съедобной.Оставила под паром.Посмотрим что будет утром))

[Sportius]

последнее время надоело в овсянку изюм,курагу,финики крошить,сейчас черпак протеина добавляю и кушаю ))).

[AnyKotya]

Не. Я не оценила зерно))) ела и мечтала о воздушных хлопьях нордик с отрубями (подсела на нее. Хорошие очень)
На крайний случай,когда хочется по грубее Беру 4 злака торжинка в диски. Но варить ее тоже надо минут 15 20

[valba10]

'леди икс' писал 10 Май 2012 - 18:30:

Сочувствую. У нас тоже в этом году с ней непросто. В прошлом - полно было. А по инету поискать не пробовал? может быть, можно заказать где-нибудь?

Из-за бугра?

[леди икс]

valba10:

Из-за бугра?

Не знаю А вдруг? Вы там в Литве к бугру близко))))))))))) Я продукты не заказываю по инету, просто знаю, что люди пользуются: рыбу, например, можно заказать и привозят. Может быть, и крупа найдется?

[213road]

покупаю смесь хлопьев 7 видов зерновых по 2 раза на день могу есть. 100-150грам залил кипятком 10 минут и готово

[AnyKotya]

'valba10' писал 11 Май 2012 - 18:02:

Из-за бугра?

Не стоит даже из нее заморачиваться

[леди икс]

AnyKotya:

Не стоит даже из нее заморачиваться

Да почему, если хочется. Спортпит заказывают же, заморачиваются)))

[valba10]

леди икс, может и найдется, но врятли они будут фасовать их кг по 5...
Еще на базаре надо будет посмотреть)

[koraxg]

леди икс:

Да почему, если хочется. Спортпит заказывают же, заморачиваются)))

с iherb некоторые заказывают овсянку, на шопхелп много отзывов написано)), но блин дорого получаестся, нафиг она такая нужная)

Сообщение изменено: koraxg (13 мая 2012 - 07:42)

[valba10]

У нас овсяные хлопья, которые надо варить 10 минут, стоят ~0.9$ за 400г.

[BadBwoy]

Я вообще всё просто делаю
с вечера наливаю в мультиварку 600 грамм воды,разбавляю натуральным сахзамом, ставлю на таймер
утром просыпаюсь ,открываю крышку мультиварки - вода уже кипит - кидаю 300 грамм овсянки,жду 5-7 минут, получается достаточно вкусно(для меня)), усваивается быстро

[valba10]

BadBwoy, 300 грамм овсянки - это на завтрак?

[BadBwoy]

'valba10' писал 14 Май 2012 - 14:06:

BadBwoy, 300 грамм овсянки - это на завтрак?

Обычно это на три приёма. овсянке требуется много воды( больше чем гречке или рису) и много её съесть тяжело)Получается три приёма по ~100 грамм сухого веса
Кроме овсянки ем допустим ржаной хлеб.(добираю угли)
Обязательно после тренировки 100 грамм овсяночки - для восстановления гликогена+ тренируюсь вечером, и нужно что-то с низким ГИ

[valba10]

BadBwoy, а гречку или коричневый рис не нравится? Вродебы ГИ тоже низкий...

[byaka77781]

Добрый день ув. коллеги...
Никогда в жизни не считал калории, 10 день считаю, но вопрос не в этом...
Вот хлопья.
http://www.uvelka.ru...a/khlopya_.html
Варили ребенку , на молоке, осталось 200 г. как считать калории в этом чуде? Как считают калорииность каш, готовое , или исходный продукт?
Понимаю вопросы глупые. но ответьте пож.

[koraxg]

byaka77781:

Как считают калорииность каш, готовое , или исходный продукт?

исходный продукт считают
Кстати, по ссылке, каллорийность хлопьев там неправильная , помоему при данных БЖУ там не менее 360 ккал

[BadBwoy]

'valba10' писал 17 Май 2012 - 10:23:

BadBwoy, а гречку или коричневый рис не нравится? Вродебы ГИ тоже низкий...

Последне время вообще перешёл на макароны из твёрдых сортов - есть получается больше, вкусные они, особенно с кетчупом.Гликемический индекс как у коричнегого риса,или ниже (50-40 ГИ)- если варить около 7 минут, чтоб оставались тверденькими.

[link7]

в основном не варю,ем "сырой"
номер 1.самый крупный который
заливаю холодным молоком и добавляю варенья или меда
10 минут постоять и вперед.
и вкусно и консистенция приятная.

[Претор]

Что ж, придется попробовать блинчики, как на видео выше, для разнообразия. Никогда так не колдовал над завтраком, обычно в молоке варю хлопья, но приедается.

Сообщение изменено: Претор (01 июня 2012 - 09:40)

[Fenix7]

Народ, такой вопрос, кто сколько съедает грамм каш в "сухом виде" за день при цикле на массу???