три подхода подхода по 10 повторений, разминка 300, второй 400, третий 480Это на раз или за всю тренировку?
ааааааааа, кароче как угодно и кто угодно, но по существу никто ничо не скажет?????????? Ну где же тут куяня-то???????????????? ааааааааа, нимагу больше.Глупенький, он же модер, ему положено читать все посты и следить чтоб куйни не писали