12920 ответов в этой теме

[Stas R]

Горец67, С Днюхой! Здоровья, успехов и процветания. 

[Горец67]

Горец67, С Днюхой! Здоровья, успехов и процветания. 

Спасибо)

[Горец67]

20.02.2024 неделя 6, день 1

1 жим шт лёжа 73х8,7,7,7,7

2 приседание с безопасн гр уз пост ног 40х20,17,15. Приседание с гирей между ног 42 3х12, махи гирей 32 3 подхода

3 жим гант лёжа 36.5+36.5х8,7,7

4 разводки гант лёжа на скамье с отриц накл 21.5+21.5 3х15

5 тяга гант лёжа на скамье 29+29 4х8

6 протяжка шт шир хв 50 3х12

7 шраги с треп грифом 90 3х10

8 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

 разминка 20.02.2024.mp4    3,51Мб

Разминка дедушки.

Актуальная состояние тушки на сегодня.

[Горец67]

.... Забыл отметить. Во вторник закончил очередной 6 Ти недельный цикл тренировок, ухожу на недельный отдых.

[Горец67]

..сейчас в Тбилиси.

Со старшим внуком. 10 лет, а скоро по росту меня догонит)))

Сообщение изменено: Горец67 (22 февраля 2024 - 08:39)

[Горец67]

 Screenrecorder-2024-02-22-21-43-46-473.mp4    1,03Мб

Оказывается я когда то приседал.

2021 год

[Горец67]

Будем тестировать. Посмотрим что это за зверь)))

[renepjd]

IMG_20240222_221058.jpg
Будем тестировать. Посмотрим что это за зверь)))

сначала подумал что это фанфурик спирта

[Горец67]

сначала подумал что это фанфурик спирта

Вкус у этого виски резковатый, но не такой насыщенный  как хотелось бы.

[Горец67]

Встречался со старым другом в Тбилиси.

Вот такой виски мне больше понравился.

Сообщение изменено: Горец67 (23 февраля 2024 - 10:44)

[Горец67]

По семейным обстоятельствам начало занятий затягивается.

Думаю две недели вынужденного перерыва от занятий глобального вреда не нанесут.

Всем здоровья!

[Горец67]

Наконец то дома. Начал новый цикл, условно 3-4х12.

Но уставшим был с дороги и как то не очень весело все пошло, хотя веса снижены на 10-15 процентов, про сравнению с лучшими в этом протоколе.

Но тем не менее вывез тренировку до конца ))

[Горец67]

29.02.2025 неделя 1, день 2 ( начало нового цикла 3-4х12)

1тяга гант лёжа на скамье 29+29 3х12

2 жим шт на накл скамье 45 4х12

3 разводка гант на накл скамье 20+20 3х12

4 приседание с без гр уз пост ног 35х20,18,15. Приседание с гирей между ног 42 3х8, махи гирей 32 3 подхода

5 жим гант стоя одной рукой попеременно 22 3х12

6 подтягивание на кольцах 4х9

7 пуловер 30 3х15

8 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

В свете последних событий на форуме,))

[Skobyelena]

В свете последних событий на форуме,))

и что за события?

[Горец67]

и что за события?

Никто не накачался)))

[Skobyelena]

Саш, а куда Лёха пропал, не знаешь?

[Горец67]

Ок2.03.2024 неделя 1, день 2

1 приседание с без гр уз пост ног 50 3х15, приседание с гирей между ног 42 3х12, махи гирей 32 3 подхода

2военный жим 51 3х12

3 подтягивание на кольцах 4х9

4 жим трёп грифа стоя 35х12,12,8

5 румынская тяга 85 3х12

6 шраги с треп грифом 85 3х10

7 пуловер 30 3х16

8 махи с гант стоя 14+14 3х,15

9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

Сообщение изменено: Горец67 (02 марта 2024 - 08:22)

[Горец67]

Саш, а куда Лёха пропал, не знаешь?

Сам переживаю

 В личку написал- ответа нет(

[Skobyelena]

Сам переживаю

 В личку написал- ответа нет(

и страничку свою запер

[Горец67]

и страничку свою запер

Ну да, что то не то(

Сообщение изменено: Горец67 (02 марта 2024 - 08:27)

[Grillmaster]

Саш, а куда Лёха пропал, не знаешь?

Психанул в очередной раз.
Рано или поздно объявится вновь)

[Горец67]

 50х15 3й подход 2.03.2024.mp4    3,32Мб

[Горец67]

 42х12 3й подход 2.04.2024.mp4    3,16Мб

[Горец67]

 VID_20240302_115538.mp4    1,85Мб

[Горец67]

Психанул в очередной раз.
Рано или поздно объявится вновь)

Не, тут скорее всего другое 

[Skobyelena]

Психанул в очередной раз.
Рано или поздно объявится вновь)

лишь-бы со здоровьем всё нормально было

[Горец67]

лишь-бы со здоровьем всё нормально было

На Лёшу не похоже такой стиль ухода, что у него неладно(

[Skobyelena]

будем ждать когда объявится