64429 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Апостол,

Это от многого зависит. На скучном подъеме и если есть ограничение по времени, то можно переть несколько часов без остановки. 

Если не спешишь и есть что посмотреть

http://s019.radikal....8985809011f.jpg

http://s019.radikal....3277c7d197e.jpg

 

то можно и раз в пол часа останавливаться. 

 

В среднем стараюсь держать 50-10, чтоб покушать.

 

Теперь меня будут пиздоболом считать, если я не готов по первому требованию любой безумный эксперимент ставить, снимать на камеру и выкладывать в инет?

 

Тебя назвали неприглядным словом за утверждение 10*10*60%*30сек сделать и не заметить в сообщении в котором речь шла о жиме и о приседе. 

Тем более там не было написано, что это 1/3 амплитуды и 60% от полноамплитудного движения.

Еще более тем более присед и присед на лавку это два разных упражнения. 

Сообщение изменено: sereje4ka (24 марта 2014 - 12:17)

[Samuel Wimes]

Тебя назвали неприглядным словом за утверждение 10*10*60%*30сек сделать и не заметить в сообщении в котором речь шла о жиме и о приседе. 

Согласен, надо было точнее писать.

 

Но я не отказываюсь от эксперимента с приседаниями на скамью, обязательно сделаю и расскажу, что получится.

 

Но отказываюсь делать приседания в другой амплитуде, где у меня не наработана техника и где я не знаю своего точного ПМа - это к посту Терзателя.

[sereje4ka]

Но я не отказываюсь от эксперимента с приседаниями на скамью, обязательно сделаю и расскажу, что получится.

 

Сделай для начала подход с весом 60% (от того же самого упражнения, а не от упражнения с увеличенной амплитудой) на максимум повторов и скажи сколько получилось. 

[Терзатель плоти]

Сэм, уменьшение амплитуды это не только увеличение рабочего веса, но и сокращение времени работы.

 

Но, делай как договоритесь. Выносливость не моя лига, что бы я там чего то вякал. Но я давно именно приседание и становую тягу делаю на 6 вместо 10 и то с 60% я не только не "не замечу как сделал", а буду долго помнить.

[Samuel Wimes]

Сделай для начала подход с весом 60% (от того же самого упражнения, а не от упражнения с увеличенной амплитудой) на максимум повторов и скажи сколько получилось. 

Поднял дневники за прошлый месяц-два. Считая ПМ 140 кг - 60% это 84кг... В дневнике лучший результат был 89*24, не в отказ, в той же амплитуде.

я не только не "не замечу как сделал", а буду долго помнить.

Да в приседах я тоже еще как замечу, скорее всего и отдых уйдет до минуты на последних подходах, и мало не покажется... Не замечу - я имел в виду ПШНБ Ну уж раз ляпнул, теперь буду отвечать.

[Владимир Ряшенцев]

Ловить на слове это так увлекательно. ))

И с другой стороны заставляет собраться... во враждебной-то обстановке.

[Апостол]

прям кругом враги... просто надо отдуплять, о чём пишешь... человеку свойственно думать о себе лучше, чем есть на самом деле... по этому писать нужно про то что реально делал и пробовал, а не то что смог бы)

[sereje4ka]

Да в приседах я тоже еще как замечу, скорее всего и отдых уйдет до минуты на последних подходах, и мало не покажется... Не замечу - я имел в виду ПШНБ Ну уж раз ляпнул, теперь буду отвечать.

 

С одной стороны 30 сек это 30 сек, но с другой стороны

Ловить на слове это так увлекательно. )) И с другой стороны заставляет собраться... во враждебной-то обстановке.

 

Я вижу Сэм поддержал это сообщение, т.е считает, что его поймали на слове во враждебной обстановке, поэтому я снимаю все вопросы по данной теме.

Спасибо.

[merQ]

Нормальная отмаза про враждебную обстановку, надо запомнить

[Samuel Wimes]

sereje4ka, к тебе это не относится. Есть тут просто несколько лиц, которые будут рады неуспеху Я НЕ отказываюсь от эксперимента.

Я вижу Сэм поддержал это сообщение, т.е считает, что его поймали на слове во враждебной обстановке

Я сам тупанул и написал то, что написал. Имел в виду ПШНБ - надо было писать ПШНБ. Поэтому поддержал сообщение. Еще раз - обязательно отпишу про приседания.

[sereje4ka]

Samuel Wimes, ты так пишешь будто есть какие сомнения в результате. 

В нормальном приседе ATG 60% это 15-20 RM, ну ты сократил амплитуду в 2 раза приседая на скамейку, изменил немного формулу. Все равно анриал.

 

Кстати 30 сек отдыха это время между последним локаутом и началом первого повтора следующего сета, а не как принято у некоторых: еще минуту снаряд на штангу мостил и потом  3 минуты снимал и готовился. 

[Михалы4]

 
Что ж вторая-то рука такая дрищёвая? Забыл "подшаманить"?
 
Линия трицепса – тоже неестественная. Как бе намекает на искусственное вытягивание. 
 
Короче, очередной Фотошоп-FAIL.

Сообщение изменено: Михалы4 (24 марта 2014 - 04:41)

[tubik_cn]

михалыч уже не тот   

[Dimik]

Линия трицепса – тоже неестественная.

Михалы4 ну чо ты как маленький))) если б я фотошопил-то ДЕЛЬТЫ!!! ДЕЛЬТЫ И ТОКА ДЕЛЬТЫ))) мне итак Димарик не разрешает руки качать)))

[Dimik]

Забыл "подшаманить"?
 
Линия трицепса – тоже неестественная. Как бе намекает на искусственное вытягивание. 
 
Короче, очередной Фотошоп-FAIL.

Михалыч вот глянь специально даже поворотом корпуса поигрался в конце похожий ракурс "неестественно линии трицепса" поймал, там на аве я горячий а это +1+2 к руке как раз ту часть трицепса оттопыривая еще сильнее, ну знал бы, сразу видео снял, пришлось холодным снимать, рука ессесна уже не та)))) ну в следующий раз все обязательно будет подтверждено видеорядом по первому пожеланию вашего фотошоп-величества)))

[merQ]

Ай-яй-яй на горячую фоткаться!

[Dimik]

Ай-яй-яй на горячую фоткаться!

да...сразу фотошопщеком обзывають
миллионы билдеров во всем мире ваще жоска напампленные стоят на подиуме обмазанные маслом и для фоток позируют также+ с суперсветом итд итп и ничо, вроде Михалы4 их даже как пример приводит...а тут после трени (не памп) сфоткался-сразу фотошоп)))

[merQ]

Их для журналов фотошопят мама не горюй. Но эти отфотошопленные химики и так уже конченные, но ты-то зачем на них ориентируешься

Сообщение изменено: merQ (24 марта 2014 - 07:07)

[Апостол]

Dimik, тебя поймали за твою наглую отфотошопленную руку! имей совесть во всём признаться уже! тут одного твоего тёзку уже ловили на приёме оксандролона, в трапы втирал, подлец! тож вертелся как уж на сковороде! А Михалыча на мякине не проведёшь!

[Dimik]

Их для журналов фотошопят мама не горюй. Но эти отфотошопленные химики и так уже конченные, но ты-то зачем на них ориентируешься

что, такая уж заметная разница между фото и видео?

не химичу (и никогда ни капли в рот ни сантиметра в жопу) , не синтолю, не подлый добавочник (а это подлейшее что может быть я щетаю ), не фотошопщег, не ставлю для фоток свет специальный, не жму/тяну/приседаю и вообще ничо не делаю с лямками/поясами/в спец униформах(короче ваще все только своими силами)...могу я хоть в чемто хоть немножко хоть в пике трицепса попытаться быть лучше себя самого?

[Апостол]

не химичу (и никогда ни капли в рот ни сантиметра в жопу) , не синтолю, не подлый добавочник (а это подлейшее что может быть я щетаю ), не фотошопщег, не ставлю для фоток свет специальный, не жму/тяну/приседаю и вообще ничо не делаю с лямками/поясами/в спец униформах(короче ваще все только своими силами)...могу я хоть в чемто хоть немножко хоть в пике трицепса попытаться быть лучше себя самого?

исповедуешься? значит осознаёшь! осознаёшь, значит одной ногой на пути исправления! хочешь встать на путь исправления, значит не совсем потерянный для общества... член!

[Михалы4]

в конце похожий ракурс "неестественно линии трицепса" поймал

 
Один мой кореш так отличал атлета от дрища: у атлета между трицепсом и дельтой должна быть явная впадина. И чем она больше – тем лучше.

 

У тебя же на аватаре трицепс вообще гладко переходит в дельту, что не комильфо нифига. То есть ты пытаешься выдать жир (местное специфиццкое ожирение трицепса) за мышцы.

[N1ke]

 
Один мой кореш так отличал атлета от дрища: у атлета между трицепсом и дельтой должна быть явная впадина. И чем она больше – тем лучше.



У тебя же на аватаре трицепс вообще гладко переходит в дельту, что не комильфо нифига. То есть ты пытаешься выдать жир (местное специфиццкое ожирение трицепса) за мышцы.

не атлет и не комильфо?)

[merQ]

Михалыч, узбагойзя, сейчас в моде деанонимизация, а ты опять за свое!
У твоего товарища впадина-то явная? Или у тебя?

А то то фотошоп, то впадина недостаточная, что-то критика какая-то "не комильфо нифига"

[Dimik]

исповедуешься?

не, просто беседую)) пытаюсь понять в чем собсно претензии))

[merQ]

Виновен ты лишь в том, что хочется Михалычу кушать

[Dimik]

не атлет и не комильфо?)

фигня.
вот атлет.

это я в 14 лет. впадины присутствуют и обозначены. ща все безвозвратно жиром заросло

Виновен ты лишь в том, что хочется Михалычу кушать

стараюсь не отказывать ему в пище, понимаю как это тяжко когда голод))

[Михалы4]

не атлет и не комильфо?)

 
И что это за одутловатая херовина сбоку на руке?

Ты фото Катлера, где он показывает "ёлочку" на латеральной бедра, когда-нибудь видел?

Почему, по-твоему, он не показывает просто некую "одутловатость" на ноге, а акцентирует именно "ёлочку"? Может потому, что он понимает, что эта самая "одутловатость" никому нахрен не нужна?

Выкатил баллон хрен пойми чего, прижимая ручонку к тушке... и что? Что ты там показываешь-то?

Покажи бицепс сзади, разделение бицепса и трицепса. Или "ёлочку" на трицепсе. Да где угодно "ёлочку"! Дельты, грудь...

А показывать нечто "одутловатое" вместо мышц – это привилегия ожиревшего быдла, которое весьма далеко от понимания сути вещей.

Жир сбоку на руке, жир на спине (латеральные сзади) – это любимые позы жирдяев. Плюс мост-мускуляр, т.к. в этой позе жира на животе не видно.

Бодибилдинг – это детализация.
 
Сделай двойной бицепс сзади, с миллионом мелких деталей на спине, на руках – и всё будет видно.

Покажи хоть даже какую-то одну мышцу – но чтоб эта мышца была проработанная. А одутловатая херня никому не нужна.

 

впадины

 

Сообщение изменено: Михалы4 (24 марта 2014 - 10:26)

[Dimik]

Почему, по-твоему, он не показывает просто некую "одутловатость" на ноге

потому что не фоткается в межсезонье, только во время предсоревновательной форме видимо

[Samuel Wimes]

Михалы4, ты прям как Рихад... Жирные все кругом, не секутся, елочек нет...