178233 ответов в этой теме

[aid]

Бросать штангу назад - это конечно алес, потом такие волшебники приезжают на соревнования и кидают штанги на страхующих   

Да и трудно, мне кажется, при нештангистской технике, когда подъем идет с наклоном вперед, скинуть назад.

[Фельдфебель]

Бросать штангу назад - это конечно алес, потом такие волшебники приезжают на соревнования и кидают штанги на страхующих   

 

не, в ТА залах такое постоянно

вопрос привычки скорее - ты знаешь что никого нет сзади, чувствуешь не идет - сброс

 

понятно что в отказ никто не работает

[Фельдфебель]

Да и трудно, мне кажется, при нештангистской технике, когда подъем идет с наклоном вперед, скинуть назад.

 

и от экипы

 

я говорю за тренировки как раньше - в основном бинты юзали, комбезов не было (да и те мягкие были)

соответственно техника полу-ТА

[Фельдфебель]

Да, видно как многие это на автомате делают, бывает и несколько попыток подряд.

 

я честно и не помню чтобы на соревах сбрасывали, может просто не обращал внимания, давно было же

[terminalX]

Помню, меня в 2000-х придавливало пару раз на приседе, когда в пустом зале некого было попросить подстраховать и силы не расчтал. Хорошо, что веса тогда позволили обойтись без последствий. Разок платформой придавило - спас предусмотрительно вкрученный страховочный болт, о котором я даже не знал. Наверно самый запомнившийся момент за весь тренировочный стаж)

[aid]

Помню, меня в 2000-х придавливало пару раз на приседе, когда в пустом зале некого было попросить подстраховать и силы не расчтал. Хорошо, что веса тогда позволили обойтись без последствий.

 

И как выходил из ситуации?

[tamara]

Жим с помощью вывести штангу как-то по бабьи. Нет, поймите правильно, страховка важна. Но чтобы как в приседе - не касаясь.

  Ну у Вас наверно вес жима за "бабьи рамки" не успел выйти, поэтому Вы так категоричны. На серьезных весах уже по-другому)

[rihad]

Я когда приседал делал это в раме поэтому даже если давило разок-другой, просто садился ниже обычного (жёпой в пол) и ставил на ограничители.

[rihad]

  Ну у Вас наверно вес жима за "бабьи рамки" не успел выйти, поэтому Вы так категоричны. На серьезных весах уже по-другому)

Все равно. Снятие с ограничителей - это по сути частичка (дожим), поэтому ее со своим полным 1ПМ любой может делать. Видимо не делают т.к. тогда 1ПМ будет пониже, существенная часть энергии израсходуется.

Сообщение изменено: rihad (18 июня 2019 - 04:52)

[terminalX]

И как выходил из ситуации?

 

Заваливался назад.

[OldBoy]

Снятие с ограничителей - это по сути частичка (дожим)

Нет, потому что снимать штангу приходится над лицом/шеей, а жмешь над грудью. Особенно заметно если жмешь с мостом.

[rihad]

OldBoy, я на быдлоповторе в наклонном жиме просто отрывал зад от опоры и снимал как бы грудью ) Потом вниз чуть съезжал. Но это макс. 85х1. Конечно со 150кг так лучше не делать )

Сообщение изменено: rihad (18 июня 2019 - 05:07)

[tamara]

Все равно. Снятие с ограничителей - это по сути частичка (дожим), поэтому ее со своим полным 1ПМ любой может делать. Видимо не делают т.к. тогда 1ПМ будет пониже, существенная часть энергии израсходуется.

 А Вы мостились Рихад, когда жали на горизонтальной?

[rihad]

Кстати, Наколс рекомендует для продвинутых атлетов жать от груди и до уровня лица/шеи, т.е. не строго по прямой.

[tamara]

OldBoy, я на быдлоповторе в наклонном жиме просто отрывал зад от опоры и снимал как бы грудью ) Потом вниз чуть съезжал. Но это макс. 85х1. Конечно со 150кг так лучше не делать )

О, ответила и только потом увидела это сообщение)

[rihad]

tamara, чтобы зад отрывать - откровенная техника с мостом - нет. А так чтобы выгибать позвоночник, но зад все еще опирается - да, а кто так не делает ) Есть люди которые чтобы абсолютно нулевой мост был подгребают колени к тулову, фактически лишая себя опоры ногами в пол, но это на низкоповторе наврядли кто-то будет делать.

[tamara]

rihad,Рихад, а сколько у Вас были по жиму результаты? На обычной/наклонной со штангой, сидя, стоя и лежа с гантелями

[tamara]

По-моему это совсем неплохо )

  Сергей Сергеевич, Вам понравилось?) Надо повторить! Совместные тренировки это классно!

[rihad]

tamara, на горизонтальном мало жал, на наклонной было 85х1 при весе 62.8кг когда быдлил ХСТ + RPT (за треню до проходки сделал 82x2, 70x7, 60x13+1 myo3), увидел что видухе от этого ни холодно ни жарко, плюнул на бро-лифтинг и ушел с головой в видухинг.

[rihad]

Жим стоя лучший был 52.5х4 начиная снизу и полные, но весил тогда золотоэрником-фулл 65-66кг. Стыдно вспоминать. А вот жим сидя в смите был 60х4 при том же весе, начиная сверху.

Сообщение изменено: rihad (18 июня 2019 - 05:25)

[rihad]

82x2, 70x7, 60x13+1

Кстати, хотелось бы заметить, что по ощущениям второй и третий сеты после быдлоповтора давались лучше, чем без него. 82х2 - как бы разминочный рабочий ) Нейромышечная потенциация.

[tamara]

Жим стоя лучший был 52.5х4 начиная снизу и полные, но весил тогда золотоэрником-фулл 65-66кг. Стыдно вспоминать. А вот жим сидя в смите был 60х4 при том же весе, начиная сверху.

  А почему стыдно вспоминать?

tamara, на горизонтальном мало жал, на наклонной было 85х1 при весе 62.8кг когда быдлил ХСТ + RPT (за треню до проходки сделал 82x2, 70x7, 60x13+1 myo3), увидел что видухе от этого ни холодно ни жарко, плюнул на бро-лифтинг и ушел с головой в видухинг.

   А ни холодно, ни жарко это за какой период? наверное просто времени было маловато? Вы до этих весов быстро наверное дошли?

А гантели жали стоя, сидя/лежа?

[OldBoy]

Сергей Сергеевич, Вам понравилось?) Надо повторить! Совместные тренировки это классно!

Обязательно повторим, Тамара Михайловна. Думаю даже достаточно скоро!

[tamara]

Кстати, хотелось бы заметить, что по ощущениям второй и третий сеты после быдлоповтора давались лучше, чем без него. 82х2 - как бы разминочный рабочий ) Нейромышечная потенциация.

 Рихад, я не знаю что такое быдлоповтор. думаю если сейчас продолжите, то Ваши грудные быстро приобретут вид манящей, упругой подушки для прижимания  к ней ланит нежных дев.( альфово разумеется!)

[rihad]

  А почему стыдно вспоминать?

Видуха 95%-ника золотоэрника-фулл. Пусть отчаяния и стронга.

 

   А ни холодно, ни жарко это за какой период? наверное просто времени было маловато? Вы до этих весов быстро наверное дошли?

А гантели жали стоя, сидя/лежа?

Гантели жал, но не две сразу. Одну быдлил правой 27х4 кажется  стоя, точно не помню при каком весе. Даже ролик тут выкладывался, лень искать.

В каче никогда не ставил задачу что-то быстро сделать, для этого есть достаточно хорошо себа зарекомендовавших белосолдатиковых рыготневых систем, особенно на новичковом и среднем уровне тренированности.

[rihad]

 Рихад, я не знаю что такое быдлоповтор. думаю если сейчас продолжите, то Ваши грудные быстро приобретут вид манящей, упругой подушки для прижимания  к ней ланит нежных дев.( альфово разумеется!)

Так они и так преднакапливаются потихоньку брусьями и наклонными отжиманиями, уже немного выпуклые, накидваю повсюду 0.1кг чистейшей вырезки в неделю.

[tamara]

Видуха 95%-ника золотоэрника-фулл. Пусть отчаяния и стронга.

 

Гантели жал, но не две сразу. Одну быдлил правой 27х4 кажется  стоя, точно не помню при каком весе. Даже ролик тут выкладывался, лень искать.

В каче никогда не ставил задачу что-то быстро сделать, для этого есть достаточно хорошо себа зарекомендовавших белосолдатиковых рыготневых систем, особенно на новичковом и среднем уровне тренированности.

  Да мне просто интересно стало как тренирующейся. С какого жима Вы начали например и как скоро дошли до своего максимума на сегодняшний день!