12515 ответов в этой теме

[Вереена]

Это исключительно кому как подходит. Меня такой режим не устраивает. Постоянно забивать голову, что и когда поесть, зачем это надо. Лучше чем постоянно точить по мелочи, два раза нормально наесться до сытости и один раз протеиновый шейкер выпить. Но это мне. Если вам позволяет график и удобно питаться по часам - ради бога. Основа одна - БЖУК (баланс калорий, соотношение макронутриентов). Всё остальное очень вторично.

Мне удобнее часто питаться. я потому и написала, что для меня это плюс. кому-то может это минус

А про БЖУК...кроме мышц и подкожного жира есть еще здоровье и состояние кожи)) поэтому особой гадостью тоже не особо позакидываешься)

[razlomov]

стремное какое-то исследование

1200 ккал - это вообще ни о чем, там динамика должна быть сумашедшая.

и 3-х недельный опыт может дать совсем другие результаты.

 

Да что-то рацион совсем мизерный. И, конечно, бы исследование на спортсменах силовых видов спорта не помешало. ИМХО, вид нагрузки в боксе немного другой. Интересно было бы посмотреть исследование на группе опытных спортсменов, находящихся на балансе, на фоне силовой анаэробной работы.

"кроме мышц и подкожного жира есть еще здоровье и состояние кожи)) поэтому особой гадостью тоже не особо позакидываешься)"

 

Я вроде и не предлагал гадость жрать.   Речь о том же рационе, но разница исключительно в дробности питания. Если вам удобно, я ж не против, я только за.

[Вереена]

Ну и отлично. А вот совет: "Сережё4ки, Знатока Не, Сержкомиссара и заодно книгу Лайла Макдональда" не пропускай. Много ценной информации. У Знатока Не свой блоге LJ есть, там можешь почитать. Нормальные статьи с нормальными ссылками без всякого шаманства и питания по фазам Луны.

спасибо- гляну.

Но от обилия теорий с ума сойти можно.

Поэтому приходится попробовать разное, но для того, чтобы понять какой эффект от того или иного принципа- надо достаточно времени

Сейчас я пока на 6ти разовом питании) еще 7,5 недель мучатся) потом посмотрим и попробуем поменять) 

Я вроде и не предлагал гадость жрать.

а жаль))) очень уж хочется)) а никто не предлагает) 

[razlomov]

"а жаль))) очень уж хочется)) а никто не предлагает)"

 

UD 2.0 глянь. Там в загрузку надо грузиться углями по самые гланды, иные даже пивом разбавляют с тортиками (на сушке!). Одна проблема - до углеводной загрузки ещё надо дожить.

[AnatolyR]

http://www.jissn.com...nMBq6WRiADkuS3w


http://www.alanarago...UtywGVuvmOq5cuA

[Вереена]

Одна проблема - до углеводной загрузки ещё надо дожить.

вот вот....а доживу ли?)

пока буду с одним чит милом в неделю жить)) а там посмотрим) 

[SerjVK]

вот вот....а доживу ли?)
пока буду с одним чит милом в неделю жить)) а там посмотрим)

Ещё никто не умер

[Вереена]

Ещё никто не умер

"— Послушай, у вас несчастные случаи на стройке были? — Нет, пока ещё ни одного не было... — Будут..."(С)

[Честер]

Но от обилия теорий с ума сойти можно.

есть установленные наукой факты, а есть то, что ты называешь "теориями" - версии диеты от каких-то умников, которые научные исследования не читали

тебе Разломыч правильную книжку посоветовал - УД от Лайла - там прям все есть, чтобы у тебя в голове по полочкам все разложить.... сама диета тебе не подойдет, но зато суть обмена веществ поймешь, какие реакции в организме идут и что  и как надо делать!

[SerjVK]

"— Послушай, у вас несчастные случаи на стройке были? — Нет, пока ещё ни одного не было... — Будут..."(С)

Вот когда будут, тогда и поговорим, а какой смысл говорить о том, чего нет?

[Вереена]

тебе Разломыч правильную книжку посоветовал - УД от Лайла - там прям все есть, чтобы у тебя в голове по полочкам все разложить.... сама диета тебе не подойдет, но зато суть обмена веществ поймешь, какие реакции в организме идут и что  и как надо делать!

я эту книгу давно себе распечатала. Но никак не прочитаю....художественная литература все ни как не закончится 

[SerjVK]

я эту книгу давно себе распечатала

Но никак не прочитаю

   

[Игорь 66]

Ого сколько вы написали пока я в зале был. Имхо распорядок дня и в том числе время питания имеет большое значение. Организм привыкает к режиму, входит в ритм, выробатываются определенные биоритмы. А хаотичный режим жизни это плохо. Сегодня в 8-00 позавтракаем, завтра вообще не позавтракаем, спать ляжем в два часа ночи, а завтра в три часа дня. Может по системе UD 2 так оно и надо, но мне как то не в кайф такая кокофония.

Сообщение изменено: Игорь 66 (10 февраля 2016 - 05:05)

[SerjVK]

Игорь 66, в том то и дело, что это имхо

[Честер]

Может по системе UD 2 так оно и надо, но мне как то не в кайф такая кокофония.

ты книжку не читал, но осуждаешь?

[Игорь 66]

в том то и дело, что это имхо

да и я свое имхо ни кому не навязываю. В отличии от некоторых.

ты книжку не читал, но осуждаешь?

Читал, но от прочитанного в эйфорию не впал как то.

[Честер]

А хаотичный режим жизни это плохо. Сегодня в 8-00 позавтракаем, завтра вообще не позавтракаем, спать ляжем в два часа ночи, а завтра в три часа дня. Может по системе UD 2 так оно и надо, но мне как то не в кайф такая кокофония.

 

Читал, но от прочитанного в эйфорию не впал как то.

 

а не подскажешь, где там в этой книжке написано про хаотичный режим жизни?

[SerjVK]

да и я свое имхо ни кому не навязываю. В отличии от некоторых.

А мы имхо некоторых не слушаем, мы доверяем только научным исследованиям, нет опровержений, значит это..., ну вы поняли      

[Игорь 66]

а не подскажешь, где там в этой книжке написано про хаотичный режим жизни?

597 стр.

А мы имхо некоторых не слушаем, мы доверяем только научным исследованиям, нет опровержений, значит это..., ну вы поняли    

мы это кто?

[SerjVK]

мы это кто?

Те кто придерживаются научных исследований.   

[Честер]

597 стр.

 

понятно с тобой все ))) кушай дальше ))

[Игорь 66]

понятно с тобой все ))) кушай дальше ))

с тобой тоже все понятно, читай книжку дальше.

Сообщение изменено: Игорь 66 (10 февраля 2016 - 05:42)

[альен]

вряд ли эти люди едят по режиму  да и мясо у них бывает далеко не каждый день, наверное даже не каждую неделю, но дистрофиками они не выглядят. откуда берут белок и витамины-непонятно.. у нас у всех разная генетика и мы можем рассчитывать только на собственный опыт, результаты исследований нам не помогут. у меня есть племянник, высокий и худой, стесняется худобы и пытается поправиться, ест калорийную пищу явно в профицит и не поправляется. на работе есть один человек, который ест раз в день, у него больной желудок. несколько лет я его наблюдаю и вижу, что он не худеет, его животик нисколько не уменьшается, хотя ест, напомню, раз в день и не очень много. влияние питания на человека   у всех наблюдается по разному, поэтому важен только личный опыт. я ем по часам, не специально, просто так вышло, завтрак в одно время, обеденный перерыв тоже и так далее и желудок уже тренированно начинает посылать сигналы в определенное время. если я пропускаю обед, то тренировку в этот день тоже пропускаю, ибо позывы желудка не дадут тренироваться . кто то ест большими порциями и растягивает свой желудок, который потом  иногда урезают хирургически, как у Марадоны. итог- каждый должен изучать себя и делать так, как его организм требует.

[AnatolyR]

Картинко маслом:
вам надо вырезать аппендицит.
Хирурк говорит: бляха-муха, все люди разные, не знаю где у тебя этот аппендицит. Слава богу что я вижу где у тебя член. Сделаем обрезание, так как все равно все уже готово и оплачено

[razlomov]

с тобой тоже все понятно, читай книжку дальше.

 

Чувак, ты как-то излишне напряжён. Вообще-то Лайл Макдональд, как правило, старается подыскать научное прикрытие своим тезисам. Более того, его система (при строгом соблюдении) 100% рабочая. У тебя есть какие-то аргументированные не личным мнением, а научными изысканиями, претензии к данной книге. Ну тогда выложи, мы все вместе и обсудим.

[RASL]

Огонь!))))))) и какое упорство!!!!

[Честер]

Огонь!))))))) и какое упорство!!!!

таких ребят нам бы в бар ))

[RASL]

таких ребят нам бы в бар ))

Да!!!! )))) таких не хватает! можно было сделать столик отдельный!!! и брейн ринг устроить)))))))) или что где когда?)))))))

[альен]

сравнение анатомического строения и особенностей усвояемости пищи совсем неуместно, это слишком очевидно.

[Игорь 66]

У тебя есть какие-то аргументированные не личным мнением, а научными изысканиями, претензии к данной книге.

что вы, что вы какие могут быть претензии к этой "святой" книге.