Сергей Миронов автор блога "ДНЕВНИК КАЧА", недавно на ютубе говорил что в период сушки рекомендует выпивать не менее 10 литров воды в день, а перед соревнованиями резко сократить потребление воды, соответственно почки привыкают выводить гиганское колличество воды, и когда ее станет меньше сольют вообще все что есть в организме и наступит рельефность и дифиниция.
Сергей Миронов - это химик-дрочер, он не будет следить за твоим здоровьем всю твою жизнь.
Все, что делается без меры, будь то безудержное выпивание воды канистрами или отказ от воды - все это полное говно, а Сережа Миронов должен быть уничтожен