32399 ответов в этой теме

[Arik]

аа исчо новость =)
в теме немеццкой объемки т2 выложил копипасту,которая ващпе печаль нагнала , типа "те,кому в детстве вырезали гланды,в накачке мяса шансов не имеют"
сижу ,рыдаю )

[Abibossy]

Я не хочу сушиться!!! Не хочу!!!

[Старичок]

Ну тогда конечно, но как бы и определится уже нужно. Может жим по Шейко попробуешь?

[Arik]

Я не хочу сушиться!!! Не хочу!!!

боишься таким же ипанутым как я стать ?
я на днях еще чисто белковый день замучу , вот тогда вынесу вам мозги )))
завтра ноги,послезавтр руки , потом три дня отдых , в один из них попробую белковость

Ну тогда конечно, но как бы и определится уже нужно. Может жим по Шейко попробуешь?

на сколько по времени расчитан ?

я каг бы гантели люблю жать , со штангой сиське не работают

[Апостол]

те,кому в детстве вырезали гланды,в накачке мяса шансов не имеют

ну фсё пистец! пайду ф барахолкю продавать железо!

[Arik]

ну фсё пистец! пайду ф барахолкю продавать железо!

про силу там ничо не сказано , такшта попридержи железяки =)

Сообщение изменено: Arik (07 мая 2012 - 08:22)

[Domus]

аа исчо новость =)
в теме немеццкой объемки т2 выложил копипасту,которая ващпе печаль нагнала , типа "те,кому в детстве вырезали гланды,в накачке мяса шансов не имеют"
сижу ,рыдаю )

Блин теперь я понял в чем мой секрет!

[Старичок]

боишься таким же ипанутым как я стать ?
я на днях еще чисто белковый день замучу , вот тогда вынесу вам мозги )))
завтра ноги,послезавтр руки , потом три дня отдых , в один из них попробую белковость


на сколько по времени расчитан ?

я каг бы гантели люблю жать , со штангой сиське не работают

Надо тогда грудью жать, а не трцепсом.

[Руст]

Arik, А скока гантели жмёшь?

[Domus]

вот тогда вынесу вам мозги )))

Держу палец на красной кнопке )))
Я сегодня кстати второй день на одном белке. Нормально

[Старичок]

А у кого с гландами и аденойды вырезали, только в шахматы .... ?

Сообщение изменено: Старичок (07 мая 2012 - 08:24)

[Arik]

Надо тогда грудью жать, а не трцепсом.

еще б уметь ей жать =))
смотрел видео про "думаешь ты умеешь ..." , слишком это все напряжно , лопатки,ширы ... я просто лег ,руки поставил где надо ,положил-пожал , а чем оно жмецца , тут уж извините ))

[megaMASS100]

а давайте поговори о правильном питании?
ну если брать не диету для жесткой сушки, а просто скажем так диету около 2000ккал ? углей надо 200 ?

Например:

завтркак - каша гречневая 100гр

второй завтрак - курица с салатом

после тренировки (т.к. тренируюсь почти каждый день) - коктель 30гр изолята

обед - курица с гарниром (рис, гречка) + салат

вечер - творог 200гр

ужин - яичница 3 белка 1 желток

по белку получается 30+30+30+25+25=140...мало конечно но много белка врод для уже уставшей печени не очень....

углей 200гр (если вторая порция гранира 100 и 300 если 200)

что скажете?

[Arik]

А скока гантели жмёшь?

на горизонтальной скамейке 45кг рабочий ( 3х8 осиливал,с запасом ) , косо-криво-лишь бы как , по 50кг раз осиливал
на наклонке жопней , там 40 3х 10-9-7

[Domus]

Кстати а по поводу аппендицита ниче не сказано? А то я в 5 лет его лишился

[Arik]

А кого с гландами и аденойды вырезали, только в шахматы .... ?

я думал это одно и то же ... мне аденоиды вырезали =)

Кстати а по поводу аппендицита ниче не сказано? А то я в 5 лет его лишился

йа побил твой рекорд ... лишился паховой грыжи в 13 или 14

[Domus]

Arik,
Как побил? Мне ж в 5 вырезали?

[Arik]

Как побил? Мне ж в 5 вырезали?

как как ...я дольше терпел !

[megaMASS100]

на горизонтальной скамейке 45кг рабочий ( 3х8 осиливал,с запасом ) , косо-криво-лишь бы как , по 50кг раз осиливал

слушай, вообще странно, когда я жал гантели 45 3х8 я мог пожать 100х15 и 120 3х6 или 5х5 точно не помню...причем я жму по билдерски, у тебя более силовая манера - проще должно быть...но я жму гантели на полную амплитуду - т.е. опускаю ниже чем штангу...

[Апостол]

Как побил? Мне ж в 5 вырезали?

он всё равно круче... ему на 8-й день обрезали)))

[Arik]

megaMASS100,усе мы разные =)
сотку на 15 я вряд ли осилю , 90 на 15 жал , на тот момент это был свой вес , 15й раз уже был близок к отказу
может все так отличается из-за того,что жим штанги я делаю от случая к случаю , т.е бывает две недели подряд раз в неделю , потом вообще не делаю 2-3 недели
в этот четверг может ради интереса на количество жмякну свой вес (85 примерно) или сотку

он всё равно круче... ему на 8-й день обрезали)))

я ж не еврей,такшта все на месте =)

Сообщение изменено: Arik (07 мая 2012 - 08:36)

[Domus]

он всё равно круче... ему на 8-й день обрезали)))

Ладно Арик, ты крут )))

А... Тогда не крут

[Arik]

теперь я понял,почему мну в летчики не взяли ... надо было обрезом махать

[Domus]

А я больше 52 не жму, так это движение не предназначено для силовых рекордов. Так... Понты для девочек

[Старичок]

Кстати а по поводу аппендицита ниче не сказано? А то я в 5 лет его лишился

Кому вырезали, только в кегли играть.

[Arik]

А я больше 52 не жму, так это движение не предназначено для силовых рекордов. Так... Понты для девочек

тоже мотиватор =))
энто ты уже семейный и детястый , а нам,молодым да неженатым,надо хоть чем то самок склонять к ...

[megaMASS100]

больше 50 гантели еще и не в каждом зале есть ))) хотя в прошлом зале , завезли аж до 100кг гантели! хз наверное ждут колеманов каких на тренировки)))

[Старичок]

тоже мотиватор =))
энто ты уже семейный и детястый , а нам,молодым да неженатым,надо хоть чем то самок склонять к ...

Типа ..... привет деФчёнки. Пошли в спортзал я гантели пожму? Так что ли?

больше 50 гантели еще и не в каждом зале есть ))) хотя в прошлом зале , завезли аж до 100кг гантели! хз наверное ждут колеманов каких на тренировки)))

А чё прикольно, говоришь новичку ...... парниша подай гантельку и показываешь на сотку.

[Руст]

Arik, А ты с полной аплитудой, или как учил Юрчег: полужимы?

[Domus]

Кому вырезали, только в кегли играть.

А в шахматы можно. У меня в них лучше получается