103732 ответов в этой теме

[Domus]

Как по мне - повторение считается сделанным тобой, если ты его сделал сам в запланированной амплитуде без пальцев и т.п.

[SVPclear]

Тогда да.

Ой. мы с друзьями как-то в зале наблюдали картину как два парня стояли в поясах и тянули тому кто типа жал 150 кг на 10 повторов, начиная с первого. Думали что за хрень такая, потом пришли к выводу что тот что типа жал просто учил дрыщей делать становую))))))

[Domus]

Это вообще традиционная картина в зале про тянущих жимовиков )))

[Железякин]

Ремарка ),
в зарубежной литературе под словом " отказ" оч. часто скрывается "невозможность выполнять упражнение в прежнем темпе" )))
у нас же отказ действительно "невозможность двигать снаряд в принципе " )))).

[Железякин]

Emraer
не ты одно с др. не путай ))). это оно может и выглядет одинаково . а смысл разный )))

[max77]

renepjdа
уже при мне целый год(или около того) уговаривают начать тренироваться , а он все пытается доказать что у него и так все гуууууууд

[Tyrd]

уже при мне целый год(или около того) уговаривают начать тренироваться , а он все пытается доказать что у него и так все гуууууууд

Тролит)))) Ощущения за месяц просмотра его постов

[Железякин]

max77
Tyrd

не мешайте у него теоретический рост напрямую коррелирует с кол-вом отжиманий на брусьях и является тягловым элементом в росте собственного мнения на тренинг.

[ProTeiHchuk]

Сколько читаю форум,темы людей достигших результатов часто вижу что они советуют делать для проработки груди жим в наклоне 30гр,

Верно ли это?

[Domus]

Сколько читаю форум,темы людей достигших результатов часто вижу что они советуют делать для проработки груди жим в наклоне 30гр,

Верно ли это?

В большинстве случаев - да

[Tyrd]

Почему то стали ныть локти последнее время, крутит тянет, не сильно но дискомфорт есть. Посоветовали мазать меновазином, он же чисто обезболивает, что посоветуете??

[Джонни Дэп]

Подскажите пожалуйста! Есть ли какие то упражнения позволяющие добиться роста руки в ширину? или мне просто нужно набрать массу чтобы рука начала рости в ширину?

p.s. я занимаюсь кикбоксингом и не хотелось бы набирать вес и переходить в другую весовую категорию... просто хочу подкачать руки... Заранее спасибо!

[Босся]

Джонни Дэп
Тебе же ответили уже, чтото нового ещё не придумали. Качай руки 2 раза в неделю. Зайди в тему руки и читай, чё свой брахиалис по всему форуму раскидывать...

[santilo76]

подъем шт. на бицепс обратным хватом, наружная мышца плеча, заброс гирь на грудь из виса - она же

[Domus]

он же чисто обезболивает

проблему он не решит, просто маскирует симптомы. Как правило такое бывает из-за неправильной техники / сильно частой нагрузки / перегрузки. Самое хорошое лечение - снизить нагрузку

[Tyrd]

проблему он не решит, просто маскирует симптомы. Как правило такое бывает из-за неправильной техники / сильно частой нагрузки / перегрузки. Самое хорошое лечение - снизить нагрузку

Прочитал что небольшие веса делают мышцы эластичней, если я сейчас жим лежа делаю 50*12, 55*12, 60*10, 65*8 иногда еще 70*6, стоит ли сделать 50*15 на 4 подхода? И может исключить пока подтягивание с весом и брусья с весом? А то левый локоть побаливал при блоке а сейчас мизинец немного немеет. Кстати колено тоже ноет(( я на него вообще ничего не делаю теперь. Может у меня просто организм немного устал и дает знаки?

[Domus]

Прочитал что небольшие веса делают мышцы эластичней, если я сейчас жим лежа делаю 50*12, 55*12, 60*10, 65*8 иногда еще 70*6, стоит ли сделать 50*15 на 4 подхода? И может исключить пока подтягивание с весом и брусья с весом? А то левый локоть побаливал при блоке а сейчас мизинец немного немеет. Кстати колено тоже ноет(( я на него вообще ничего не делаю теперь. Может у меня просто организм немного устал и дает знаки?

ну вообще пипец какой - то
только начал тренироваться и уже все болит )))

на каких упражнениях у тебя локоть болит - там и сбавь нагрузку.
Кстати холодец хорошо помогает в этом (я серьезно)

[Железякин]

Tyrd
1. если болит, значит уже травмировано. отдых лучшее лекарство ))).
2. замени упражнения "где болит" на другие ( ищется опытным путем только. то ли угол менять, то ли ширину хвата, то ли заменить на подобное на МГ. но другое). к тому " где болит" месяцок даже близко не подходить. иначе снова словишь).
3. методы ЛФК тоже не плохо работают в купе с мазями. ( самомассаж ( можни и не само ))), прогрев ( если нет воспаления) и прочее).

Кстати холодец хорошо помогает в этом (я серьезно)

Куда его прикладывать ? )))))))))))))))))))))))))))))
( шутка. как профилактика пойдет )).

[Phaser]

ну вообще пипец какой - то
только начал тренироваться и уже все болит )))

на каких упражнениях у тебя локоть болит - там и сбавь нагрузку.
Кстати холодец хорошо помогает в этом (я серьезно)

когда начинал заниматься тоже болело то там, то здесь. Запястья и локти особенно
Сейчас тьфу тьфу тьфу перестало, то ли организм освоил нагрузку, то ли исправил технику

[Egorchik]

Кстати холодец хорошо помогает в этом (я серьезно)

+++

[Tyrd]

Болят в основном старые травмы.
Куда холодец мазать!!??

[Domus]

Куда холодец мазать!!??

Кушать его надо

[Железякин]

Domus
все с шутками тут завязываю... народе буквально понимает... и вроде же не малые дети...

[Tyrd]

Кушать его надо

Фух)) А то я уже думал как из него компресс делать, он же будет растекаться и собаки наверно будут неадекватно реагировать))
Локоть уже не болит а немного немеет в тяге болока, с ровной сильнее чем с косой (палкой) , чем заменить?

[Domus]

чем заменить?

С косой рукоятью тоже болит?

[Egorchik]

Tyrd
сам выбери упражнение, никто же не знает от какого упражнения ты не будешь испытывать боли в локте
а холодец кушать надо, полезно для связок

у меня как-то были проблемы тоже со связками трицепса, при чем на обеих руках, и боль была адская, по всей руке чувствовал.. кушал мясо рябчиков, попустило через месяц где-то

[Tyrd]

С косой раньше болело, сейчас не так, вернее не болит а немеет мизинец и когда нащупываю (я так понимаю нерв) то при нажатии тоже сильно немеет мизинец.
У меня при жиме не болит, может узким хватом делать жим? Домус скоро уже нужно менять будет программу, мож добить пока так?)) А холодец куриный или с рыбы?

Сообщение изменено: Tyrd (07 ноября 2011 - 03:00)

[Железякин]

Tyrd
у меня в подобной проблеме прокатило замной на тягу пояса ( купил обычный от кимоно). тянется также локти через стороны. прикольное скажу упражнение получается.

вообщем пробуй и будет тебе найдено ).

[santilo76]

вместо рукоятки на блоке трос возьми