16100 ответов в этой теме

[milhouse]

Мать! Сходил в магазин взял пару банок (2х300г) грибов, дай думаю отвлекусь от грудки заодно жкт помогу. Читаю состав на банке на 100г: б 2.8 ж 0.4 у 0.5

Ну норм - взял, пришел, заточил. Взглянул еще раз калорийность: 230кКал 0_0 откуда? Забил в нете - хватает там углей.. сижу парюсь

калорийность левая. у шампиньонов, например, по памяти в раойне 30. углей не более 2-3 грамм.

Сообщение изменено: milhouse (05 июля 2013 - 02:05)

[Eurotrash]

согласен, но маринад, который я, конечно, выхлебал, глядя на бжу, вполне мог содержать тонну сахара)

ну так и есть - сегодня с утра задержка воды на 1кг. пришлось отрабатывать кардио

[aero77]

Народ, на кето оливки можно трескать? Вроде написано углей 0, но сомнения гложут...

[тор24]

где написано, что в оливках 0 углей????? 

[aero77]

дык на банке!

где написано, что в оливках 0 углей????? 

[тор24]

aero77,зафотай 

[aero77]

aero77,зафотай 

Оппа ! Я вобще не одного производителя посмотрел - у всех вроде 0 пишут - хз прям. Сегодня заточу - может не выкинет с кетоза

Сообщение изменено: aero77 (06 июля 2013 - 07:21)

[тор24]

aero77, в оливках 5-7 грамм углей на 100. 

но от этой банки не выкинет тебя. не слушай идиотов, которые говорят, что с 30-40 грамм выкидывает 

[aero77]

Окей пасиба!

[леди икс]

Специально посмотрела: Оливки - Б 0,8, У 6,3, Ж 10,7.

 И как это вообще может быть, чтобы в растениях не было углеводов?????!!!!!! Разве что новая генная модификация

[leha281979]

сушился с 92кг



Предлагаю закрыть обсуждение, шафки лают караван идет.

Дамы и господа  выкладывая фото .будьте готовы не только к положительным отзывам.....А и критике тоже...Это нормально..............(по поводу риса---я ем  сейчас 5-6 раз в день.и 2 пакетика(по 100 грамм),за раз, посыпанного протеином,т.е. сладкого легко уминаю.При весе около 80 кг....

[Eurotrash]

это к чему

[Тачёный]

сел на кето,пять плюс два дня  загрузки,посмотрю что получится

[byaka77781]

aero77, в оливках 5-7 грамм углей на 100. 

но от этой банки не выкинет тебя. не слушай идиотов, которые говорят, что с 30-40 грамм выкидывает 

+ 1. смотря какие энергазатраты. в этот день.....

[тор24]

сел на кето,пять плюс два дня  загрузки,посмотрю что получится

это так то больше УЧ

[Dannn]

Здравствуйте!

Я знаю, что я дрыщь и сушится мне рано итд

Я решил немного сбросить жир, чтобы узнать что такое диета и что ожидает меня в будущем на настоящей "сушке".

 

 

На диете был 2 месяца, и скинул 8 кг.

Кето - ОТЛИЧНАЯ диета, чувствовал себя прекрасно, она мне подходит и в будущем буду ей пользоваться. 

[aero77]

На диете был 2 месяца, и скинул 8 кг.

Кето - ОТЛИЧНАЯ диета, чувствовал себя прекрасно, она мне подходит и в будущем буду ей пользоваться. 

 

Классно! Силовые не упали?

[Death Star]

Dannn, как было, так и осталось, разницы практически нет. весы точно не врут? я бы сказал что разница в 2-3кг.

[тор24]

хз где там 8 кг.... 

просто видимо просрался качественно за это время... 

[Dannn]

Классно! Силовые не упали?

Спасибо! Силовые остались на месте.

как было, так и осталось, разницы практически нет

Талия с 87 стала 77 вот тебе и вся разница.

[СОЛНЫШКО]

 как было, так и осталось

А другие труселя,чё не заметил? 

Dannn,Дерзай малой,всё у тя получиться.

Сообщение изменено: СОЛНЫШКО (10 июля 2013 - 08:08)

[Sany4]

даже в господа уверовал за это время)судя по нарисовавшимуся  крестику)

[Александр71]

Sany4,

по нарастающей

сначала без цепочки,потом появилась,а на третьей с крестиком

[Pintmann 777]

с новой недели сажусь на стандартное кето.до этого месяца полтора низкоуглеводка с повыщением жира с каждой недели.5 занятий в зале(4 силовые по 45 минут+30-40 кардио после и 1 день только кардио час в умеренном темпе ходьба)
нормальный рацион,как считаете?

филе лосося(226 гр.)
3 яйца(mega 3) с желтком
сыр Havarti (42 гр.)
кур.грудка (113 гр.)
1 ст.л. сливочного масла (люблю его с детства)
4 ст.л. оливкового масла (60 мл.)
салат ромэн+пол огурца=15.5 углеводов

2 капсулы рыбьего жира

 

1548 ккал.  угли 4% ,жир 67%, белок 29%

 

рост 173,вес 62-63,процент жира 24%

 

и такой вопрос,можно ли масло в салат наливать,или лучше пить как отдельный приём?и после тренировки(обычно утром через 2 часа после завтрака) есть жиры,или ждать время?

Сообщение изменено: Pintmann 777 (18 июля 2013 - 11:35)

[sergkomisar]

с новой недели сажусь на стандартное кето

цель?

5 занятий в зале(4 силовые по 45 минут+30-40 кардио после и 1 день только кардио час в умеренном темпе ходьба)

Зачем так много?

и такой вопрос,можно ли масло в салат наливать,или лучше пить как отдельный приём?

лучше с салатом

после тренировки(обычно утром через 2 часа после завтрака) есть жиры,или ждать время?

без разници

[Pintmann 777]

sergkomisar, жирок попалить.я эндоморф и у меня вечно потеря веса за счёт воды и мышц,которых итак нет.а жир так и остаётсяНа животе,боках,ногах,спине.не нравится

[Pintmann 777]

Зачем так много?

не думаю что это много.советуют всем эндоморфам ещё больше кардио.(5 ч в неделю минимум)

[sergkomisar]

ещё больше кардио

в этом нет смысла, снижение веса это дефицит по ккал, чем ты его создашь не суть важно, нет смысла в чрезмерном физ тратах

[Pintmann 777]

в этом нет смысла, снижение веса это дефицит по ккал, чем ты его создашь не суть важно, нет смысла в чрезмерном физ тратах

ну я всегда сокращаю калории.но у меня остаётся всегда много жира.я skinny fat.

[sergkomisar]

остаётся всегда много жира

на это надо время, быстрее не получится