22736 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Это, наверное, если жестко.

При моей поддержке 2600-2700, на дефиците 2200-2400 отлично себя чувствую. Ниже не опускался, но и целей -10 кг за месяц не ставил.

Да я тоже хотел не жестко поначалу, а что-то не пошло. Скатился в тупое урезание калорий. Но на следующей неделю уже буду прекращать эту практику.

Astrolog на жестокой сушке купировал голод жевачкой.

Интересный подход. Надо попробовать.

[Very Fat Boy]

У меня наоборот. Жру постоянно мелкими порциями, много низкокалорийного шлака (яблоки, морковь, брокколи всякое) и воду пью. Желудок редко пустой, чё ему там чувствовать

Ты мало ешь наверно. Или мало пьешь.

Ну это да. Мало ем. Пить стараюсь побольше, но тоже больше 2 литров редко выходит. После 18.00 не напиваюсь...а то чревато ))

[Bombardier]

У меня наоборот. Жру постоянно мелкими порциями, много низкокалорийного шлака (яблоки, морковь, брокколи всякое) и воду пью. Желудок редко пустой, чё ему там чувствовать
Ты мало ешь наверно. Или мало пьешь.

Плюсану, сам на дефиците, но голодовкой этотне назвать. Тоже ем раз 5 в день (в выхи реже), много пью воды, калорий около 1800-2000 в сутки, а голода нет. Иногда думаю, что делаю что-то неправильно, а вот сегодня надел брюки, которые неделю не носил, а они в ляшке свободнее стали. Отпустило слегка)

[TrueLUV]

привет, кто что может сказать об эндосфере или криомоделировании? 

[puffi88]

Похоже на развод лохов на бабки ...

[Very Fat Boy]

Добрый вечерок (ну или время суток). Подходит к концу моя пытка похуданием. Читал соответствующие темы. Насколько я понял, не подвергается сомнению, что в первые два дня можно есть все! И все это пойдет в восстановление гликогена. Даже джанк всякий. Одновременно, рекомендовано постепенно повышать калорийность, период выхода и период стабилизации. Т.е. получается два дня зажора, а потом надо возвращаться на дефицит? И постепенно повышать калорийность?

 А еще пришла мне в голову мысль (возможно бредовая?), а если совместить период зажора с загрузкой креатином? Есть в этом резон? Покритикуйте, а то уж больно рук жалко.. Дохуделся до того, что пучки бицепса видны, но объем спал ощутимо. Сильно надеюсь на восстановление гликогена )))

Миниатюры

• 

[avg]

Пучки бицепца - не показатель пучки пресса покажи %)

[Very Fat Boy]

Ну я как бы совета просил и про креатин в особенности...а не для того чтоб похвастаться. Да и сделать при домашних условиях фото не слишком легко. Ну вот что получилось..

[Виктор С]

Very Fat Boy, привет.

 А еще пришла мне в голову мысль (возможно бредовая?), а если совместить период зажора с загрузкой креатином? Есть в этом резон?...... Сильно надеюсь на восстановление гликогена )))

Не вижу смысла в креатине на зажоре. С гликогеном он не связан, на пиковом силовом ты сейчас не работаешь. Чем поможет увеличение креатинфосфатных баков при похудении?

Может из спорткорма только Л-карнитин погрызть для поддержки миокарда.

[Very Fat Boy]

Виктор С, так я как раз слезать собираюсь с этой похудательной практики. Треннинг тоже поменяется, на более силовой вариант. Но, видимо, тогда получается недели через две-три креатин, как раз когда и калорийность вырастет, и силовые чуток подрастут. Собственно, идея и была бредовая, но вдруг..

[puffi88]

.

Миниатюры

• 

[Very Fat Boy]

Где-то в инете видел картинку (даже порылся сейчас, но не нашел) - открытый холодильник, в нем продукты. И на каждом надпись сколько нужно бегать, чтоб "сжечь" его. Открываешь и думаешь...хм...что выбрать? 20 минут бега или 2 часа? ))))

[puffi88]

Не надо покупать вредные продукты )

[AnatolyR]

Так и запишем: цианистый калий не покупать

[puffi88]

например сахар. 

[sergkomisar]

Сахар это не вредный продукт.

[puffi88]

Сахар - белая смерть. 

[sergkomisar]

Сахар - белая смерть.

Это не так.

[puffi88]

Это не так.

Мои знакомые диабетики не согласны . Рентв тоже . 

[AnatolyR]

знакомые диабетики

Диабет это болезнь.
Мы не говорим о больных людях

[AnatolyR]

Рентв

И баба Яга против

[puffi88]

Диабет это болезнь.
Мы не говорим о больных людях

Я не знал . Погуглю . Не дай бог с сахаром еще связана . 

[sergkomisar]

Мои знакомые диабетики не согласны . Рентв тоже .

Тогда нельзя ходить, ведь есть люди со сломанными ногами, нельзя есть зерновые, есть те у кого алергия и тд.

При чём тут больные люди.

Тем более, что сахар для диабетиков нежелателен не сам по себе, а из за его ГИ.

А это целый ряд продуктов, а не только сахар.

Но  к здоровым людям это не имеет никакого отношения.

Рен ТВ очень плохой пример.

[puffi88]

Суббота , а вы такие загруженные . Вам бы доктору показаться . Не эндокринологу ))

[sergkomisar]

Не дай бог с сахаром еще связана

: )

Да у людей проблема с сахарозой (если сахар пищевой сравнивают с названием болезни), наверное.

Тогда должен быть сахарозный диабет.

: )

Бред какой то.

: )

[AnatolyR]

Водой тоже можно отравится

[AnatolyR]

вы такие загруженные

А вы не тупите, не грузите нас

[puffi88]

Если вы заблудились в дремучем лесу , то громко скажите :"Сахар-яд!" и тут же появится человек , что бы поспорить. 

[puffi88]

А вы не тупите, не грузите нас

Это у вас навязчивый невроз. 

[Виктор С]

Сахар - белая смерть. 

Да.

И соль - это белая смерть.

Манка  - мелкая смерть,

Водка - жидкая смерть

Для кача лучше всего гороховая каша на молоке. Разопрет однозначнА.