39344 ответов в этой теме

[metallurg]

хотя кто его знает......если бы эксперимент провести........с дюности начинать и все по-Люберу делать начиная с мизерных весов........жаль что то время прошло,я бы попробовал
Кстати 3 месяца занимался по проге любера(самые первые,где присед на 10- 3 раза в неделю )ноги реально выросли на 5 см.(до 70)ехал на креатине только.Единственное монотонность напрягает.

[Juicer]

Ты серьезно про "чисто", без стероидов вес 115 кг, руки 47 см, жим 170 кг, присед 220 кг ????
Вот хоть убей не верю!! поверил бы если при этом был рост не больше 165см или вес под 150кг
Я конечно понимаю, что на форумах в основном сидят новички и их надо ввести в заблуждение, сказав, что перед использованием химки нужно "достичь генетического предела". Что бы с первого дня тренировок не юзали
Да тот же Любер пишет : пока 150 не пожмешь при своих 80кг/170см - НИ НИ

Конечно, серьёзно. Натуралы гораздо более высоких показателей (как силовых, так и по объёмам) достигают. В интернете полно таких примеров. Вот здесь недавно парень, не пробовавший химии, под ником terminator видео выкладывал про жим лёжа 200 при весе 85. Вон Toshiba 190 жал вчистую. Но есть примеры и из моей реальной жизни.У меня есть знакомый тренер по пауэрлифтингу, который на соревнованиях с допинг-контролем пожал 210 кг при весе 90 кг. Он никогда не употреблял химии, это у него убеждения такие (как, например, у меня по отношению к спиртному). Кроме того, он уже много лет вегетарианец (ово-лакто). Присед 220 - вообще курам на смех, у нас в городе несколько лифтеров за 400 кг перевалили в приседаниях.

Сообщение изменено: Juicer (28 February 2010 - 10:36)

[-IVAN-]

Присед 220 - вообще курам на смех,

согласен
но тут многие считают 220 - космическим приседом
хотя с 14 лет у меня присед сильно не поменялся, первый максимальый вес в 14 лет с которым я присел 180
становая 225, никогда ее не делал и не делаю, просто пришел в зал, попробывал по максимуму пожать, присесть, и вытянуть, конечно не на сухую а уже где то после 4 месяцев работы с железом

[Серега КЗ]

-IVAN-
ипать вы монстры! у меня вообще присяд на столько смешной, что даже жим на порядок больше его! =(
и ноги не растут! хотя меня это не сильно напрягает! хочу верхушку большую и ноги среднего размера и все! да и на соревах мне не выступать )
ну становую на раз 160 потяну от силы, ну присяду 140... и все баста...

[-IVAN-]

Серега КЗ

ну становую на раз 160 потяну от силы

ты без ну........
поставь 200, и тяни так что знаешь что вытянишь
хер по верю 160 на раз, на химке

[metallurg]

хочу верхушку большую и ноги среднего размера

как у Сержа НУБРЕ))))))Самое то было бы)

[-IVAN-]

https://www.instafle...p;subid=4153405
глянте сюда, че реально, или наябы....?

[Серега КЗ]

-IVAN-
я и так тут на грыжу в области пупа жаловался в соседней теме )) а ты 200 и тяни)) по веременю пока ))

[Juicer]

я и так тут на грыжу в области пупа жаловался в соседней теме )) а ты 200 и тяни)) по веременю пока ))

Прально, не надо. Тут у меня сын 16-летний на соревнованиях по пауэрлифтингу в тяге так упирался, что спину сорвал (защемление нерва заработал). Так теперь полгода уже нормально не тренируется. Нафиг это надо.

[Juicer]

глянте сюда, че реально, или наябы....?

Глянь, чё здеся http://jointsuppleme...iews/instaflex/ пишуть:

Мы бы не порекомендовали использовать Instaflex. Они используют ослепительную рекламу и это выглядит прилично при первом взгляде, но в их препарате ингредиенты содержатся в недостаточных количествах. Они даже не раскрывают полный список ингредиентов, а без этого нельзя судить о реальной действенности препарата. Откровенно говоря, вы можете найти препараты гораздо дешевле и гораздо действеннее, и без этих дешёвых уловок типа "первая баночка бесплатно".

Animal Flex от Universal содержит практически те же ингредиенты, но в больших количествах. И рабочесть Animal Flex подтверждается опытом многих людей, моим в том числе.

[Элеутерококк]

https://www.instafle...p;subid=4153405
глянте сюда, че реально, или наябы....?

бло... меня телка эта напугала

[Серега КЗ]

Juicer
тож так считаю! я же не лифтер и выступать мне не надо ) так что растим массу потихоньку)
блин не могу твой пост найти про прием проскара и возможности заработать гинекомастию, это в сочетание с чем? метаном станом тесто или нандролоном? а может вообще на ПКТ когда уровень эстрогена высок и гасить надо?

[Pharmas]

Присед 220 - вообще курам на смех

ноги не растут!

я как то решил делать присед со штангой на спине.
за 9 недель со 120 на 10,дошел до 210 на 10
ноги ни хрена не выросли.зато задницу разбомбил
а за жим,тяга-генетика.сила связок очеень многое решает.не зря есть таланты в 16 лет за две сотни жмущие.и физкультурники с весом под 70кг,за месяц занятий в зале без каких либо лямок тянут по 270

[-IVAN-]

Juicer
есть такой преп терафлекс называется, помогает не плохо
но стоит дорого, как то раз в аптеке случайно увидел аналог наш советский
дозировка та жа, кол во таблеток тоже, а вот цена ваабще смешная, че то около 200 рублей
знаешь какие нибудь аналог терафлекса?
как анимал пак флекс влияет на восстановление суставов?

[Juicer]

-IVAN-
Основными компонентами всех подобных препаратов являются глюкозамин и хондроитин. Но Терафлекс мне не понравился (и не мне одному), у меня от него желудок стал болеть, а суставам лучше особо не стало. Хотя от других пепаратов с теми же действующими веществами желудок не болел.

Дешёвые отечественные аналоги: Хонда (Эвалар), Структувит (Биос), Глюкозамин-Хондроитин (Фармакор).

Чем отличается Animal Flex от других подобных препаратов, так это содержанием цетил миристолеата, нового перспективного соединения для лечения суставов: http://www.glucosami...-arthritis.html

Но могу ещё добавить, что хондроитин и глюкозамин лучше бы проколоть курсом внутримышечно. Дело в том, что при пероральном приёме биодоступность хондроитина сульфата составляет не более 13%, биодоступность глюкозакмина - 25%. При внутримышечном введениии их биодоступность гораздо выше: до 70% и до 96% соответственно.

Препараты: Дона (инъекционный глюкозамин), инъекционный хондроитин: Артра Хондроитин, Артрин, Мукосат, Структум, Хондроксид, Хондроллар, Хондролон, Хондротек, Хонсурид, Алфлутоп.

[wrapjke]

я как то решил делать присед со штангой на спине.
за 9 недель со 120 на 10,дошел до 210 на 10
ноги ни хрена не выросли.зато задницу разбомбил

а как щас делаешь ноги?

[Pharmas]

а как щас делаешь ноги?

2 тренировки ноги,в них:жимы двумя-одной ногой,разная постановка стопы,присед в смите на груди,сгибания одной-двумя ногами,разгибания одной-двумя ногами,становая с легким весами,суперсеты квадры+бицепс бедра ...задрачиваю как могу короче

[metallurg]

за 9 недель со 120 на 10,дошел до 210 на 10

фига прогресс

[metallurg]

мышечная память.....

Сообщение изменено: metallurg (28 February 2010 - 04:27)

[Pharmas]

Нет,как раз.
Ноги вообще до этого практически никогда не качал.Разгибания в тренажере.Приседал раз в месяц.160 на 10 садился.Может чуть-чуть по-более.Но всё равно копейки.Потом вообще подзабил на всё это дело.Потом был отдых маленький у меня от всего.И придя после этого всего в зал качать ноги,еле-еле осилил 120 на 10.Один добрый человек методику подсказал и я начал по ней ноги качать.Присед там был первым упражнением и я отдавшись логике,что "чтобы иметь большие ноги-нужно приседать с большим весом",начал постепенно накидывать килограммы на штангу.Никакой процентовки не вёл и ничего не высчитывал.Просто вешал каждый раз больше и старался делать этот вес.Потом перестал делать присед.Вот недавно ради разнообразия решил поприседать немного.Осилил только 180 на 12.Хотя опять-таки же есть знакомый который сейчас без фармы,на полном откате,садится в смите со штангой на груди 190 в рабочем силовом диапозоне и прибавляет в ногах...Своё нужно найти и не заморачиваться.ИМХО,Каждый дрочит ,как он хочит.Главное чтобы прогресс был.

[Juicer]

мышечная память.....

У некоторых людей присутствует только этот вид памяти...

[Juicer]

Каждый дрочит ,как он хочит.

И правильно делает, т.к. доказано, что все стрессы - от нереализованной сексуальной энергии (энергия Ци согласно даосизму).

[metallurg]

У некоторых людей присутствует только этот вид памяти...

)))))))............ну хоть такой и то отлично уже))))

[metallurg]

[quote name='Pharmas' date='28.2.2010, 19:03' post=1204250]
Pharmas
[/quote тоже так хочу........А приседал скока раз в неделю?в диапазоне 10 повторений ?(на методу Любера похоже)

Сообщение изменено: metallurg (01 March 2010 - 03:45)

[Autokratic]

Ага.он сейчас 117.ноги прибавил и квадру и биц бедра и не толстый.в Адреналине сейчас он.там жим ногами клевый как и сммита.Руки мне только его не нравяться при таком росте 48-маловато будет-подкова так видна.в принципе еще до 1 марта есть время для набора .главное чтобы при сливе максимум сохранит

Как успехи?

25.12.2009, 11:36

Сообщение изменено: Autokratic (01 March 2010 - 04:49)

[Pharmas]

metallurg
раз в 8 дней.
разминка с маленьким кол-ом повторений,3-4 подхода.потом рабочие подходы 10-7-3повторения.Во время рабочих пауза только чтобы ремень снять.бинты размотать.отдышаться секунд 15 и по новой.А дальше шли остальные уже упражнения на ноги.Ничего не по Люберу.Алексей,бесспорный авторитет в российском бб.Но никогда у меня не было мысли и желания,тренироваться по тренировочным схемам описанным в книге всем известной..

[lenya]

Привет!! может поможете составить что нить путное))
есть 3 10ти кубовика Cepionat 200mg/ml, Enanthate 250mg/ml и decabol-250
вот, месяца на 2, пока прост нет норм метана(

[NO_LIMITS]

разводки в наклоне

всегда считал, что лучше на лавки под углом.
или вообще сидя, нагнувшись с упором грудей в колени-но это упр.может для многих быть не конфортным у кого жывот большой))

Нет?