69 голосов
Интересующийся
До соревнований 6 дней.
Посмотрел ещё и в инсте фото, крутая форма ryabuji!
Интересно, а такую сухость (хотя бы приблизительно) реально поддерживать на постоянку без излишне низко калорийного питания? Ну т. е на поддержке питаться или с минимальным профицитом.
Сообщение изменено: jacktorsee (05 октября 2017 - 06:04)
Аксакал
Интересно, а такую сухость (хотя бы приблизительно) реально поддерживать на постоянку без излишне низко калорийного питания? Ну т. е на поддержке питаться или с минимальным профицитом.
так это соревновательная форма химических атлетов
7 % жира
ты чо
от за пиццу готов сейчас родину продать
терпит изо всех сил
после соревнований уже через месяц будет 11-12% жира
Пивная сиська
11-12 с такой кучей мяса ,это тоже отлично ))так это соревновательная форма химических атлетов
7 % жира
ты чо
от за пиццу готов сейчас родину продать
терпит изо всех сил
после соревнований уже через месяц будет 11-12% жира
Интересующийся
так это соревновательная форма химических атлетов 7 % жира ты чо от за пиццу готов сейчас родину продать терпит изо всех сил после соревнований уже через месяц будет 11-12% жира
11-12 с такой кучей мяса ,это тоже отлично ))
огорчился я сейчас реально(
сколько не читаю про соревновательную форму, а в сказку до сих пор верю))
ну да, 11-12 конечно тоже очень хорошо
но 7 та круче)
Завсегдатай
11-12 - это не "тоже хорошо" - для 99% людей - "ппц какой сухой жесть", а 7 - это уже "ты что, заболел СПИДом?".
Другое дело что и 12% для очень многих крайне трудно достижимы.
Сообщение изменено: OldBoy (05 октября 2017 - 06:17)
Завсегдатай
Стандарт юубовских «натуралов» (то есть жестких химарей - фитнес-звёзд) - <8%.огорчился я сейчас реально(
сколько не читаю про соревновательную форму, а в сказку до сих пор верю))
ну да, 11-12 конечно тоже очень хорошо
но 7 та круче)
Сообщение изменено: phaze (05 октября 2017 - 06:36)
познать отрицание
Этого никто тебе не скажет. У всех очень по разному. Зависит и от сетпоинта и от прочих индивидуальных особенностей. Т.е. комуто 15% норм держать, кому то 12%, а кто то 20% считает эверестом ((((Посмотрел ещё и в инсте фото, крутая форма ryabuji!
Интересно, а такую сухость (хотя бы приблизительно) реально поддерживать на постоянку без излишне низко калорийного питания? Ну т. е на поддержке питаться или с минимальным профицитом.
Завсегдатай
от за пиццу готов сейчас родину продать терпит изо всех сил после соревнований уже через месяц будет 11-12% жира
В легкую даже за 15% можно нажрать после сорев)))За месяц то, даже больше)
_Emraer_
11-12 - это не "тоже хорошо" - для 99% людей - "ппц какой сухой жесть", а 7 - это уже "ты что, заболел СПИДом?". Другое дело что и 12% для очень многих крайне трудно достижимы.
Ну не знаю, Рябухин не "ппц какой сухой", Рябухин просто сухой, а это по приборам 7%. Ппц какой сухой -- это Штребль, с полосками на каждой мышце.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Блин, как же Шредер всетаки это делает, в чем его секрет, интересно.Стандарт юубовских «натуралов» (то есть жестких химарей - фитнес-звёзд) - <8%.
Сложно представить, какой дорогой ценой им обходится пребывание в такой форме круглый год и/или длительное время.
Серьёзен как никогда
от за пиццу готов сейчас родину продать
терпит изо всех сил
Буее...
Не, Чес, неправ ты.
Меня завтра на ДР зовут. Компания молодая. Отмечать хотят в пиццерии ПапаДжонс.
Чисто из-за обилия пиццы идти не хочется.
Если серьезно, то сил на подобные яркие эмоции даже в отношении еды тупо не осталось )
Просто уже делаю то, что должен.
Серьёзен как никогда
Ну не знаю, Рябухин не "ппц какой сухой", Рябухин просто сухой, а это по приборам 7%. Ппц какой сухой -- это Штребль, с полосками на каждой мышце.
И согласен и не согласен одновременно.
До Штребля, конечно, не дотягиваю, но всё же я "ппц какой сухой", имхо.
Впрочем, дождемся завтрашнего вечера.
Сообщение изменено: ryabuji (06 октября 2017 - 12:39)
Серьёзен как никогда
у тебя завтра соревы?
какая загрузка будет?
Завтра, да.
Загрузка чистейшая. Секреты раскрывать не буду, хоть там и нет секретов. Просто не моя "интеллектуальная собственность".
Интересующийся
Кста по поводу загрузки. Вот если брать не просто рефид на диете, когда передышка и восстановление + возобновление гликогена. Если цель именно подводка к сцене.
Почему просто не грузиться чистой глюкозой и минералами, и сделать все супер точно. Минералы по ионограмме, а глюкозу в кол-ве расчитываемого гликогена который хочем загнать, ну и воды соответственно пьем по кол-ву гликогена. С глюкозой и живот будет самым минимально раздутым.
Серьёзен как никогда
а фоток конкурентов нету?
Ну, в эту тему уже как-то оффтоп будет...
Есть немного. Один товарищ на Россию готовится, хороший, генетик, большой но залитый и честного говоря, похоже, просто недосушенный будет.
Суше точно никого нет, по крайней мере я не видел. А мы делали ставку на качество изначально.
"Преднакоп - работает" (с)...
П.С. Я сейчас сильно суше, чем на прошлой неделе даже. Эмро Витальчевич может открывать шампанское - на сливе воды вес улетел до 92кг ) Сейчас уже ощутимо больше, но вряд ли буду больше 95 на сцене.
Серьёзен как никогда
Кста по поводу загрузки. Вот если брать не просто рефид на диете, когда передышка и восстановление + возобновление гликогена. Если цель именно подводка к сцене.
Почему просто не грузиться чистой глюкозой и минералами, и сделать все супер точно. Минералы по ионограмме, а глюкозу в кол-ве расчитываемого гликогена который хочем загнать, ну и воды соответственно пьем по кол-ву гликогена. С глюкозой и живот будет самым минимально раздутым.
А всё "примерно" так и есть. Только глюкоза идёт из обычной еды. Больше часа провёл возле хлебного отдела вчера...
_Emraer_
С глюкозой и живот будет самым минимально раздутым.
Есть другая мулька. На фитспорте хвалили, суперусвояемые быстрые углеводы. Название не помню, вроде два разных производителя выпускают. Там прикол в том, что сахар усваивается за раз до 120, что ли, или 150 граммов, а большее количество раздувает живот, а тот углевод усваивается полностью.
_Emraer_
Амилопектин наверно имеете ввиду
Наверно да.
Там какое-то красивое коммерческое название было.
его ещё с инсом во время тренировки отчаянно-бесстрашные билдеры пьют..
Вот кстати не оценил я этой темы "инс и сахар на тренировке". Сколько-нибудь заметного эффекта не почувствовал от этого.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
