53245 ответов в этой теме

[ryabuji]

Надо же: в 4 строчки вместить содержание всей тренировочной концепции Шреддера

Надо же, всё как в Преднакопе Рихада Гаджиева.
Только Рихад 54 кг, а Шредер 100 )

Сообщение изменено: ryabuji (04 декабря 2016 - 10:22)

[пачварык]

Религией бы это могло стать, если бы Алексей успешно выступил на бездопинговых соревнованиях по ПЛ хотя бы.
А пока это всё может впечатлять только домашних хомячков.

Так суть религии в учении а не в подтверждении оного)))

[Gjkmpjdfntkm]

Шредер - бог и днб - сын его, которого на стилфакторе распяли, но он воскрес и снова пишет про слепошариков

Скоро накормит всех одним прогрессом, разверзнет плато, привратит воду в протеиновый коктель, будет ходить по темам аки по суху

[Gjkmpjdfntkm]

Короче станет мессией Шредера на земле, все поверят в Шредера единственного натурала

Потом петю заберут в психушку и все кончится

[Dimik]

рассуждение вслух. забейте в гугле натуральный бодибилдинг и на первой странице где-то вылезит инфа связанное с Шредерром...............вот что плохо

а на второй - с днб))

[калыван]

Один только вопрос: "Ты в отказ работаешь?" расставляет всё по местам.

лучше перейти на Шредеровскую

Принцип отказов появился за долго до рождения Шредера

[Gjkmpjdfntkm]

Принцип 3х подходов до отказа исповедовал Дориан Ятс, тока не в одном упре, а в 3х разных

[пачварык]

Я все никак не пойму.работа в отказ-это когда с 1-го разминочного -отказ и до последнего рабочего-отказ.
Шреддер так ТОЧНО не делает.Да и отказом у него является ,тогда,когда в повторении ломается техника.
Сам он ,это часто видно ,зависает на повторе в серадине амплитуды,но таки,дожимает/доделывает подход.Но то в рабочих так.
Я так всю жизнь тренюсь и ЭТО НЕ ОТКАЗные тренировки.
Нуи,скинув вес,ведь,можно еще работать,пока руки поднять не сможешь-вот это отказ/отказные тренировки.
Много мути,вокруг обычной силовой тренировки.

[AnatolyR]

Каждый понимает в меру своей испорченности

[AnatolyR]

Принцип 3х подходов до отказа исповедовал Дориан Ятс, тока не в одном упре, а в 3х разных

По моему 2 но не принцип

[Горец67]

а на второй - с днб))

чур меня

[Death Star]

Я все никак не пойму

Не удивительно.

работа в отказ-это когда с 1-го разминочного -отказ и до последнего рабочего-отказ.

С хуя ли каждый подход должен быть до отказа?

Сам он ,это часто видно ,зависает на повторе в серадине амплитуды,но таки,дожимает/доделывает подход.Но то в рабочих так.
Я так всю жизнь тренюсь и ЭТО НЕ ОТКАЗные тренировки.

Ты хоть почитай что такое отказ. Это невозможность выполнить повторение в нормальной технике и при нормальной скорости движения. Когда пишут про отказ, то подразумевают как раз позитивный отказ, который я описал. Есть еще два вида отказа. А можно дропсетить, пока станет невозможно поднять пустой гриф. Только организм охуеет от такого.

[lowlife-77]

С хуя ли каждый подход должен быть до отказа?

а должен ли быть каждый рабочий подход в отказ? В каждом упражнении на каждой тренировке? И сколько в таком случае должно быть рабочих подходов? Ведь отказа можно добиться и в каждом подходе, и по совокупности подходов (например, 4*8 с отдыхом в две минуты. И первые два подхода будут выполняться явно не на пределе сил). И каким-нибудь добивочным подходом на бОльшее число повторений с меньшим весом тоже можно сделать общий отказ. И по совокупности упражнений на группу мышц тоже можно достичь утомления. На кой добиваться, пусть и  в рабочих подходах, на постоянку отказа с выдавливанием из себя последнего повтора?

Я так всю жизнь тренюсь

Но это же не повод каждому поперечному рекомендовать переть буром на новые веса, как это делает г-н Клакоцкий.

[пачварык]

Не удивительно.
С хуя ли каждый подход должен быть до отказа?
Ты хоть почитай что такое отказ. Это невозможность выполнить повторение в нормальной технике и при нормальной скорости движения. Когда пишут про отказ, то подразумевают как раз позитивный отказ, который я описал. Есть еще два вида отказа. А можно дропсетить, пока станет невозможно поднять пустой гриф. Только организм охуеет от такого.

Это инсинуации.Отказ-это невозможность поднять даже руки.

[пачварык]

а должен ли быть каждый рабочий подход в отказ? В каждом упражнении на каждой тренировке? И сколько в таком случае должно быть рабочих подходов? Ведь отказа можно добиться и в каждом подходе, и по совокупности подходов (например, 4*8 с отдыхом в две минуты. И первые два подхода будут выполняться явно не на пределе сил). И каким-нибудь добивочным подходом на бОльшее число повторений с меньшим весом тоже можно сделать общий отказ. И по совокупности упражнений на группу мышц тоже можно достичь утомления. На кой добиваться, пусть и  в рабочих подходах, на постоянку отказа с выдавливанием из себя последнего повтора?

Но это же не повод каждому поперечному рекомендовать переть буром на новые веса, как это делает г-н Клакоцкий.

Рекомендовать можно,но с периодизацией.

[AnatolyR]

Отказ-это невозможность поднять даже руки.

А если упражнение на ноги?

[terminalX]

Отказ - штука самовнушаемая. Если делать это долго, то мозг начинает хитрить и внушает себе, что уже начался отказ, хотя до реального отказа ещё далеко.

[Nikonor]

способность к т.н. отказу ещё заполучить нужно,наивные юноши.

если у вас конечно не было такой способности с первого дня тренировок с железом

[Nikonor]

Нуи,скинув вес,ведь,можно еще работать,пока руки поднять не сможешь-вот это отказ/отказные тренировки.

а вот такой 'отказ', нам не нужен

[Arik]

способность к т.н. отказу ещё заполучить нужно,наивные юноши.
если у вас конечно не было такой способности с первого дня тренировок с железом

та же фигня ,что и с пульсом
Новички попросту не дойдут до значений выше 180 , блеванут еще на подходе

Так же и наш "программист" в отказ делает

[Nikonor]

он нужен тем,кто на него способен. а это очень маленькая горстка людей из общего числа тренирующихся.собственно это те,кто спосбен чего то добиться в ББ

[AnatolyR]

собственно это те,кто спосбен чего то добиться в ББ

Из тех кто добился чего-то в бб, 99% добились без использования отказов

[ryabuji]

он нужен тем,кто на него способен. а это очень маленькая горстка людей из общего числа тренирующихся.собственно это те,кто спосбен чего то добиться в ББ

 

Ну да, Пол Диллет и Флекс Уиллер ничего в ББ добиться были не способны

[Arik]

он нужен тем,кто на него способен. а это очень маленькая горстка людей из общего числа тренирующихся.собственно это те,кто спосбен чего то добиться в ББ

Шредер?

[AnatolyR]

Умение уходить в жесткий отказ это как умение завязывать шнурки в прыжке.
это может и восхищает,
но совершенно не помогает в достижении прогресса в бб

[lowlife-77]

Спасокукоцкий в субботу в общении со Шреддером что-то вякнул про периодизацию, но Шреддер его резко осадил: "Ничего эта периодизация и циклирование нагрузки не даёт. У меня наоборот, веса в упражнениях упали". Юрий сразу сник. И больше не заикался.  Вот такой космонавт, этот Клакоцкий. И попробуй ему объясни, что люди разные, и подходы к тренингу должны быть разными. Ему известен и понятен свой личный опыт, и он этот опыт применяет к каждому тренирующемуся. Кто знает ,может его организм и психика привыкли к постоянному стрессу, и без сверхнапряжения Шреддер уже не может?

[ryabuji]

Кто знает ,может его организм и психика привыкли к постоянному стрессу, и без сверхнапряжения Шреддер уже не может?

 

Ага, особенно если эфедрин напостоянку юзать. 

[Nikonor]

AnatolyR

не поспорю. ты то со всеми профи тренировался.ну по крайней мере с 99%,а я то так... погулять вышел

 

ryabuji

с Полом и Кеном, не имел чести в одном зале находиться

[Nikonor]

но совершенно не помогает в достижении прогресса в бб

помогает. учись шнурки вязать

[ryabuji]

AnatolyR

не поспорю. ты то со всеми профи тренировался.ну по крайней мере с 99%,а я то так... погулять вышел

 

ryabuji

с Полом и Кеном, не имел чести в одном зале находиться

 

Всё нормально, зато у меня таких как ты полный зал