29770 ответов в этой теме

[sano]

sano,Хотелось бы ещё и ссылки увидеть на исследования, которые упоминаются в этой статье, а то может там опять британские ученые , или институт Вейдера .

МОЖЕТ еще подопытные экземпляры предоставить?????

[puffi88]

sano,Хотелось бы ещё и ссылки увидеть на исследования, которые упоминаются в этой статье, а то может там опять британские ученые , или институт Вейдера .

А к какому спорту относятся исследования?

[medvedm61]

МОЖЕТ еще подопытные экземпляры предоставить?????

Можешь, предоставь. Все эти исследования по большей части туфта , не имеющая к науке никакого отношения .

[Skobyelena]

sano,
Хотелось бы ещё и ссылки увидеть на исследования, которые упоминаются в этой статье, а то может там опять британские ученые , или институт Вейдера .

       

[Skobyelena]

И какие выводы ?Давай восстановим истину я только за двумя руками

 Вот насчёт истины очень сильно сомневаюсь, а вот своё индивидуальное видение той или иной ситуации может выложить любой желающий, с аргументами или без них, без разницы.

[sano]

medvedm61,акстись я не кому ни чего не навязываю делай как знаешь

[medvedm61]

medvedm61,акстись я не кому ни чего не навязываю делай как знаешь

Спасибо , а ты , если можно, не засоряй эту тему всякими "исследованиями".

[sano]

Спасибо , а ты , если можно, не засоряй эту тему всякими "исследованиями".

тебя спрашивать что мне делать точно не буду не переживай

[sano]

 Вот насчёт истины очень сильно сомневаюсь, а вот своё индивидуальное видение той или иной ситуации может выложить любой желающий, с аргументами или без них, без разницы.

Давай порассуждаем логически на эту тему без науки.Ты кардио делаешь?

[Горец67]

c3a90156b40d1a024d3bd9bc8a6bcfb1.jpg

не показательно..кстате Александр вам за 30...

[puffi88]

Давай порассуждаем логически на эту тему без науки.Ты кардио делаешь?

Является ли кардио то , что ты делаешь ?

Сообщение изменено: puffi88 (08 апреля 2017 - 03:22)

[sano]

Является ли кардио то , что ты делаешь ?

Поясни что является кардио

[puffi88]

Поясни что является кардио

Я к тому , что вы не с того начали. Надо сначала определиться с терминами. Что есть кардио ?

[sano]

Я к тому , что вы не с того начали. Надо сначала определиться с терминами. Что есть кардио ?

Я понимаю под этим словом укрепление сердечной мышцы

[Виктор С]

тебя спрашивать что мне делать точно не буду не переживай

Правильно. Нечего спрашивать всяких МС ТА СССР.

Надо идти своим путем, свои шишки они самые дорогие.)))

Давай порассуждаем логически на эту тему без науки.Ты кардио делаешь?

Без науки давай.

Пока Медведь, которому ты "четко указал на место", не пришел, я рискну влезть.

 

Высокоинтенсивное кардио делаю в форме силовых интервальных тренировок по схеме Казакова на чсс 155-165. Бег и велосипед для кардио не использую с 2013 г., чсс покоя на пике формы 48, время восстановления чсс менее 2 минут.

Но эту 12 недельную схему прохожу отдельным циклом, а не довешиваю к силовой.

 

Серьезные ребята  так и не смогли договориться  о предпочтениях между низкоинтенсивным и высокоинтенсивным кардио:

http://forum.steelfa...ic=14530&page=1

http://forum.steelfa...ic=43193&page=1

 

Кардио - это то, что тренирует миокард. И это необязательно скачки или педали.

Подробная статья от авторитета ( Диско): http://forum.steelfa...entry1057910728

Сообщение изменено: Виктор С (08 апреля 2017 - 03:39)

[puffi88]

Я понимаю под этим словом укрепление сердечной мышцы

Тут вопрос надо ли оно в принципе. Она и так под нагрузкой все время.

[Виктор С]

Тут вопрос надо ли оно в принципе. Она и так под нагрузкой все время.

Удивил.

Домус проводит свои объемки на чсс 110. Это не кардио тренинг.

Ссылки ковырять не буду, но мнение имею - кардио это: 

- или на чсс 110-120 (т.е. ниже ПАНО) без перерыва 30-40 минут,

- или на чсс 155-160 (выше ПАНО) интервально 15-20 минут.

[sano]

Виктор С,тебе проще 2 зайца убиваешь

[sano]

Я в свое время 2 года через день бегал по 6 км и был похож на белого Кенийца с брюшком и ушами на боках

[Виктор С]

sano, а что тебе мешает попробовать высоинтенсивное кардио, если нет ограничений по ССС?

[Михайлов Саша]

не показательно..кстате Александр вам за 30...

Ага, но я живу по другому графику

[puffi88]

Удивил.
Домус проводит свои объемки на чсс 110. Это не кардио тренинг.
Ссылки ковырять не буду, но мнение имею - кардио это: 
- или на чсс 110-120 (т.е. ниже ПАНО) без перерыва 30-40 минут,
- или на чсс 155-160 (выше ПАНО) интервально 15-20 минут.

Я не теоретик ) Но , имхо , качать 40 минут сердце довольно странно . Всегда старался снять нагрузку . Думал , что кардио для сушки. Новый вид бб.

[sano]

Всему свое время,ноги надо наростить получше на дифиците сразу сыпаться начинают ,так что я пока с жиротопом повременю

[puffi88]

Кто-то сказал , что кардио укрепляет сердечную мышцу и это выродилось в отдельный вид тренировок.

[Локтионов Валерий]

Павлин?????

[sano]

Я не теоретик ) Но , имхо , качать 40 минут сердце довольно странно . Всегда старался снять нагрузку . Думал , что кардио для сушки. Новый вид бб.

Столь продолжительное время связано не с сердцем а с жиром

[puffi88]

Столь продолжительное время связано не с сердцем а с жиром

На практике при таком объеме писец мм

[sano]

Есть за что уважать но.........

[sano]

На практике при таком объеме писец мм

Мэнс физику наверняка, а тяжу само то

[puffi88]

Мэнс физику наверняка, а тяжу само то

Тяжи, как и генералы , никогда не бегают.