349875 ответов в этой теме

[RASL]

ryabuji,

Рихад им часто пользуется, судя по его постам. Постоянное упоминание применения розового кастета в тренинге!

[ryabuji]

RASL,

 

по-любому не чаще, чем красным жгутом )

[RASL]

Я в наклонных отжиманиях между сетами не встаю, а лежу на полу отдышиваясь Заметил что если руки оставлять держать готовыми над гантелями то ноют больше, видимо кровоотток нарушается. Если вытягиваю их вдоль себя или кладу перед собой, то нытье снижается. Наверное для анаболизма лучше чтобы поныли.

Рихад, это очень ценное замечание! Я смотрю, что ты постоянно подмечаешь реакцию своего организма на те или иные движения, даже при отдыхе между подходами.

Скажи есть ли смысл после приседаний ложиться на пол и отдыхать в таком положении? И как лучше, лицом вверх или вниз? есть ли разница?

Думаю, что ноги тоже можно держать готовыми для приседаний, что бы повысить анаболизм!

[Честер]

Скажи есть ли смысл после приседаний ложиться на пол и отдыхать в таком положении?

тогда может кровь отольет от ног, и анаболизм, наоборот, уменьшится? лучше стоять, имхо, или ходить и потирать квадрицепсы!

 

но хорошо, что ты тоже начал думать и подключился к процессу мозгового штурма в целях совершенствования методики преднакопа!

Сообщение изменено: Честер (21 октября 2015 - 03:02)

[ryabuji]

Я в наклонных отжиманиях между сетами не встаю, а лежу на полу отдышиваясь Заметил что если руки оставлять держать готовыми над гантелями то ноют больше, видимо кровоотток нарушается. Если вытягиваю их вдоль себя или кладу перед собой, то нытье снижается. Наверное для анаболизма лучше чтобы поныли.

 

[rihad]

93-летний бодибилдер не проводил ни дня без тренировки последние 20 лет

http://fishki.net/17...nie-20-let.html

[RASL]

ryabuji,

это пиздец ))) я та заржал, чуть ребенка не разбудил!         

[rihad]

Думаю, что ноги тоже можно держать готовыми для приседаний, что бы повысить анаболизм!

Если хотите попробовать, я бы выбрал сидение на корточках, в напряжении, в зоне минимальной рычажности. Непрерывная молочка обеспечена.

[ryabuji]

Если хотите попробовать, я бы выбрал сидение на корточках, в напряжении, в зоне минимальной рычажности. Непрерывная молочка обеспечена.

 

http://forum.steelfa...72&p=1057453590

[RASL]

,

Да я и не начинал еще! Придерживаюсь мнения, что от лежания на диване лицом вверх мясо лучше растет!

А если и приседать, то только на толчок!

[rihad]

rihad,
Рихад напиши, что такое быдлопробивка? Это инструмент такой?

Это метод прогрессии с одним весом, пробивая прогресс с ним на +1-2 повтора, дальше опять увеличивая вес и т.д.

[Честер]

я бы выбрал сидение на корточках

 

 

[M. Kvakin]

День начался замечательно! 

Теперь думаю с какого начать?

 

 

Миниатюры

• 
• 

[rihad]

Придерживаюсь мнения, что от лежания на диване лицом вверх мясо лучше растет!

У нетренирующихся химиков по сравнению с нетренирующимися натуралами так и есть.

[RASL]

Честер,

Да! В системе преднакопа - думай! - ключевое звено для достижения успеха!

[rihad]

Такой гопнический сед наверное тоже подойдет для гипоксии, но я говорил чуть повыше тазом, мертвая точка повыше.

Сообщение изменено: rihad (21 октября 2015 - 03:10)

[Честер]

Теперь думаю с какого начать?

это хорошие коньяки?

[RASL]

Честер,

А при сидении на корточках кепка обязательна? у меня просто нет. Где такую можно купить? Спортивный костюм у меня есть.

[M. Kvakin]

это хорошие коньяки?

не плохие...

[RASL]

rihad,

Да я читал про это в теме! Но я не химик. Просто нравится лежать на диване, особенно после хорошего плотного обеда. Чувствую как расту!

[ryabuji]

День начался замечательно! 

Теперь думаю с какого начать?

 

Это ж сколько полезной и оберегающей мышцы семечковой халвы и фейхуйи можно на одну бутылку купить!..

Да Рихад бы 5 лет кряду рекомпозил

Честер,

А при сидении на корточках кепка обязательна? у меня просто нет. Где такую можно купить? Спортивный костюм у меня есть.

 

Кепка - это для тех, у кого нет чОрных очкофф

[RASL]

Честер,

А можно у тебя поподробней узнай о технике растирания квадрицепса? Чем его растирать? и какими движениями?

[ryabuji]

А у меня, между прочим, всё идет к тому, что после Нового Года образуется команда бикинисток под моим руководством. Хе-хе.

[Честер]

 

Вот парнишка неплохо устроился - и молочку в квадры забивает в эффективнорычажной позе, и быстрыми углеводами из Жигулевского печенку гликогеном забивает, и жиры полезные для гормоналки из семечек добывает, и опять же кардио херачит, лузгая семечки! а поскольку сидит в подъезде, то возможно, еще и по пролетам прохаживается в перерывах между глотками пива!

Рихад, чувак этот явно в твоей теме трется - все самое эффективное собрал!

[Честер]

А можно у тебя поподробней узнай о технике растирания квадрицепса? Чем его растирать? и какими движениями?

да я откуда знаю? на уровне идеи пока все, сам качаюсь по рыготине! как Рихад наберет достаточно доказательств всех своих гипотез - перейду на преднакоп! там уж и квадры буду растирать, и на корточках сидеть, и, самое главное - односетовую фулбадю забацаю!

А у меня, между прочим, всё идет к тому, что после Нового Года образуется команда бикинисток под моим руководством. Хе-хе.

Сможешь лучшую наградить поездкой в Баку?

[M. Kvakin]

Это ж сколько полезной и оберегающей мышцы семечковой халвы и фейхуйи можно на одну бутылку купить!..

Да Рихад бы 5 лет кряду рекомпозил

Просто по совету Честера я залупился и поставил маржу 30%. А Рихи - идиот и идёт к 5%, а я наоборот к 30%. 

И вот теперь представь, к кому пойдёт десяточка к задроту и мудозвону с 10% (по его данным 6%)  или к пережорщику с 20%, но стремящемуся к 30% маржи, но 25% дохода?

Только не говори что не понял, я тогда совсем разочаруюсь в качках 

[roninrey]

А у меня, между прочим, всё идет к тому, что после Нового Года образуется команда бикинисток под моим руководством. Хе-хе.

 

Категорически сочувствую. Хи-хи-с... А ведь какой хороший был человек.(((((((

[M. Kvakin]

А у меня, между прочим, всё идет к тому, что после Нового Года образуется команда бикинисток под моим руководством. Хе-хе.

Саня, я ведь могу и приехать...

[ryabuji]

Только не говори что не понял, я тогда совсем разочаруюсь в качках 

 

Про Сибирско-Американский факультет ИГУ слышал? )

Саня, я ведь могу и приехать...

 

Заебись, хоть шишек нормальных покурю ))

Категорически сочувствую. Хи-хи-с... А ведь какой хороший был человек.(((((((

 

Всё может быть. Но интересно аж жуть!