349875 ответов в этой теме

[rihad]

Надо еще думать что делать с невозможностью длительной быдлопробивки. Я про желание поднимать повторы в 10х10 своих подтягов и брусьев, ведь до сотки повтороений в заданное время мне еще далеко. По идее скоро должен наступить в таком типе тренинга застой прогресса. Тогда надо будет решать - либо быдлопробивать дальше, пусть даже повторяя некоторые объемы, или делать небольшой сброс объема и повторную прогрессию, либо продолжить удлинять повторы в ширину, делая 11-й сет и так далее - т.е. продолжить прогрессию по повторам снизив плотность.

[rihad]

да суть понятна! выглядит все очень заманчиво! но на практике большая часть бодибилдеров ее не применяют, и возможно, для этого есть объективные причины!

Имхо основная причина неприменения многими - человеческий фактор. Если бицобс не растет на мм каждый день (из-за профицита), значит тренинг фуфло.
 

будет интересно, что получится... поэтому и хочется, чтоб ты быстрее дошел до 54 и начал работать над ростом ММ!

Рост мм круглогодичный процесс Я не работаю много в 10-5мм, поэтому Уилкс/аллометрик тех повторов не так увеличивается, хотя удержание 70х2 в наклонном жиме происходило и по мере снижения веса, т.е. прогресс.

[Злодей]

талия 69.3->69.5кг

Ну вот что значит халву на арахис заменить( Одна талия 70кг весит сразу.
 

Я в наклонных отжиманиях между сетами не встаю, а лежу на полу отдышиваясь Заметил что если руки оставлять держать готовыми над гантелями то ноют больше, видимо кровоотток нарушается. Если вытягиваю их вдоль себя или кладу перед собой, то нытье снижается. Наверное для анаболизма лучше чтобы поныли.

 
Безусловно лучше, это же как перетянуть кровоток жгутами, весь анаболизм исключительно в мышце тогда остается; так некоторые профи делают в зале. А ведь процесс анаболизма постоянен, т.е. надо практиковать такую штуку чаще, чем только на тренировках, соответственно в преднакоп вписывается. Вот и еще один кирпичик в фундамент новой теории. Браво, rihad!

[rihad]

Нечего тут рекламировать какое-то быдло. Господа, не ходите туда. С ума сойти, что пишет про мэтра новоявленный неуч

 

Особенно доставляют комменты никогда не имевших подобное про возможность сделать это за 123 дня на турнике со своим весом. Да, это примерно так и делается. И нет, это никто не делает

 

Кстати, не 10 лет - с лета 2009 и еще год в 2002-2004 с перерывами. Т.е. 7 лет с хвостом. Не все из этого преднакоп, много потрачено на понимание сути и продолжает тратиться Мне важнее это, а не плоды чужой готовой работы на себе. Организм же мой

Сообщение изменено: rihad (21 октября 2015 - 12:15)

[Честер]

хотя удержание 70х2 в наклонном жиме происходило и по мере снижения веса, т.е. прогресс.

это гипотеза (что это прогресс), а не факт! извини уж!

[rihad]

Честер, я по Уилксу/аллометрику имел ввиду: падение веса тела при тех же силовых - прогресс.

[Dimik]

Сложно как то все, а чё обычные 3-4*10 по линейной прогрессии не работает?

[Честер]

rihad, ну удержание одного и того же веса - это же не движение в полноценной амплитуде

[Death Star]

"удержание 70х2 в наклонном жиме"
неплохо...

[Dimik]

rihad, ну удержание одного и того же веса - это же не движение в полноценной амплитуде

Имеется ввиду ужержание результата жима лежа 70х2.
Кстати не ведитесь на слово "наклонный" там такой наклон что результат в простом жиме лежа у рихада такой же)) 70х2 и он сам об этом недавно говорил

[rihad]

rihad, ну удержание одного и того же веса - это же не движение в полноценной амплитуде

 

Удержание не в смысле статики, а сохранение силовых, удержание их. Статику (точнее сверх медленный негатив) пробовал явно только в жиме в Смите. Неявно в становой для трап и столбов, и в отжиманиях наклонных для пресса.

 

 

Я не работаю много в 10-5мм, поэтому Уилкс/аллометрик тех повторов не так увеличивается, хотя удержание 70х2 в наклонном жиме происходило и по мере снижения веса, т.е. прогресс.

[M. Kvakin]

это гипотеза (что это прогресс), а не факт! извини уж!

не прощу!

[ryabuji]

Ну смотри. 90 в полной амплитуде я сделаю раз на 12 в отказ и не испытаю никакой прокачки верха грудных. Опуская не подбородка, а не до упора в грудь, я вчера делал 120 на 15/12/10 (не в отказ, а прокачки ради) и почувствовал полное удовлетворение от проделанной работы.

 

 

Билять, давай я тебе лучше с диетой буду помогать...

[sereje4ka]

Билять, давай я тебе лучше с диетой буду помогать...

 

Как он сказал в прошлый раз " Я сейчас вешу 105 при 40% жира, можешь мне помочь просушиться, чтоб весить 95 при 5%?"

[Arik]

Шотакое, зачем головой апстену бьёшься? Без паники!) Я решил пока просто покачаться вкайф, потом пойдем по твоей силовой проге.

ясно,почему ты лысый в 30 ,со всем своим жиром

Эмро как рихад,только жирнее

[ryabuji]

Вы заебали его троллить.

Он расстраивается и план потом не вывозит! А я крайний.

[ryabuji]

Ооооо, Сам Маэстро Эстетики посетил бар!

Господа, расступитесь. Эй, Честер! Убери ты свои хризантемы от кубинки! Хиляк, вытащи лицо из ведра с пловом и поздоровайся!

 

10 пользователей, 3 гостей, 2 скрытых

 

• dublw

[sereje4ka]

Эмро как рихад,только жирнее

не, эти двое в игноре у меня давно, я их не читаю)))

 

[Arik]

План он не вывозит,потому что такое же ленивое говно. ,как маэстрик
Уже даже отмазаться смог,мол в кайф заниматься решил ...видимо,расти ему не в кайф)))

[ryabuji]

Уже даже отмазаться смог,мол в кайф заниматься решил ...видимо,расти ему не в кайф)))

 

Нет, там действительно объективные причины. Я ему разумно предложил рекомпознуть, пользуясь сложившейся ситуацией.

[Arik]

Нет, там действительно объективные причины. Я ему разумно предложил рекомпознуть, пользуясь сложившейся ситуацией.

пусть преднакоп крутит,задатки есть

[Arik]

эти двое в игноре у меня давно

[Dimik]

Ооооо, Сам Маэстро Эстетики посетил бар!
Господа, расступитесь. Эй, Честер! Убери ты свои хризантемы от кубинки! Хиляк, вытащи лицо из ведра с пловом и поздоровайся!


10 пользователей, 3 гостей, 2 скрытых

• dublw

Дмб тож светился тут. Владельцы забегаловок изучают гения самопиара, хотят тож так раскрутиться.

[Arik]

Дмб тож светился тут. Владельцы забегаловок изучают гения самопиара, хотят тож так раскрутиться.

шансов ноль

[ryabuji]

шансов ноль

 

Это да.

 

Химическое эхо, чужие мыщцы, нервный уилкс... Тут в баре недели не проходит без рождения нового мема.

[RASL]

rihad,

Рихад напиши, что такое быдлопробивка? Это инструмент такой?

[ryabuji]

rihad,

Рихад напиши, что такое быдлопробивка? Это инструмент такой?

 

= розовый кастет